Список статей в блоге № 991
Как сохранить силы во время диеты. Как накачать мышцы после 40. Вот все, что нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ваша диета стала вашей личностью? Тогда ты жалок и никому не нравишься. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Внутри мышц: лучшие упражнения для пресса
Подключив себя к куче электродов, автор находит лучшие упражнения для создания твердого живота Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Уничтожьте свои точки преткновения
Сочетание изометрической тренировки с CAT может помочь даже самым застойным лифтерам достичь нового личного рекорда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как приседать: полное руководство с ног до головы
Ты действительно умеешь приседать? Вот удобный контрольный список, который поможет вам сохранить успехи без травм, разрушающих прогресс Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Генетические ограничения и миграция мышц
Все еще пытаетесь быть самым большим чуваком в спортзале? Как только вы достигнете своего мышечного потенциала, ваше тело начнет сопротивляться. Вот что делать, когда это происходит Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Новое базовое упражнение для ног
Делайте это, когда стандартные приседания не помогают. Сделай это ради больших чертовых ног. Просто сделай это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка спины раз в неделю не поможет. Вам нужно раздавить его и сильно раздавить несколько раз в неделю Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Шокирующая правда о воспалении
Не все формы воспалений плохи. На самом деле острое воспаление - это хорошо и приводит к заживлению. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Стероиды: что на самом деле используют профессиональные бодибилдеры
Взгляд изнутри на употребление наркотиков настоящим профессиональным бодибилдером IFBB Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Наращивайте мышцы, избавляйтесь от болезней, живите дольше
Являются ли митохондрии последней границей мышц? Управляйте ими, и вы контролируете все Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мы не должны этого говорить, но
Чего нельзя говорить о фитнесе, даже если это правда? Вот как четыре эксперта ответили на этот вопрос Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сила и выносливость вне закона
Улучшите силу, мощность и сердечно-сосудистую систему с помощью одной программы. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 ошибки силовых тренировок, которых следует избегать
Есть люди, которым нужны продвинутые упражнения и программирование. Вы можете не быть одним из них. Вот как сделать это простым и стать сильным Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подавляющее большинство добавок с рыбьим жиром на рынке содержат больше ЭПК, чем ДГК. Брать одну из них - ошибка, особенно если ты мужчина Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дыхательные приседания на 20 повторений: зачем останавливаться на достигнутом?
Дыхательные приседания с двадцатью повторениями, вероятно, являются одним из самых сложных упражнений, но можете ли вы использовать их в других упражнениях? Вы держите пари Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Превосходство в больших подъемах
Чтобы стать лучшим и сильным лифтером, нужны годы практики, но вы можете ускорить этот процесс, запомнив несколько простых подсказок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Еще 7 настроек, чтобы сделать ваши упражнения более злыми
Это по-прежнему ваши любимые упражнения, просто немного измененные, чтобы сделать их намного более болезненными и продуктивными Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Альфа-самец потенцирует рост мышц
Уникальный способ использования усилителей тестостерона для получения еще лучших результатов от тренировок. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 хитростей, которые сделают ваши упражнения более злыми
Вот несколько простых настроек, которые помогут вывести базовые упражнения на совершенно новый уровень эффективности для наращивания мышечной массы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Приготовьтесь к боли… хорошей, которая вызывает новый рост. Вот как можно накачать большие дельты, бицепсы и трицепсы, используя умные комбинированные подходы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: освойте Z-пресс, накачайте плечи
Не можете выполнить это упражнение? Устраните неполадки с помощью этого удобного руководства Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как решить проблему усвоения витамина D
Промышленность и ваша собственная биология сговариваются против вас, чтобы помешать вам получать достаточное количество витамина D Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Структурированные силовые программы - это здорово, но иногда лучше просто отсечь тренировочные элементы, которые вам нужно выполнить. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Метод 10-6-10 для определения размера
Чтобы действительно расти, вам нужно делать концентрические, эксцентрические и даже изометрические повторения. Вот метод тренировки, который сочетает в себе все три в одном подходе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мои величайшие достижения: Джо ДеФранко
Узнайте, какой брутальный мини-цикл Джо ДеФранко использовал, чтобы добавить дюйм к своим ногам всего за три недели Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте больше или идите все равно зарабатывайте
Если планка не гнется, значит, ты просто притворяешься, верно? Ну не так быстро. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Связь между мозгом и мышцами: правда или чушь?
Можете ли вы действительно активировать мышцы силой мысли? Согласно исследованию автора, гораздо больше, чем вы думаете Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дайте волю своему тестостерону
Много ли вашего естественного тестостерона связано в вашем теле и не может быть использовано? Вероятно. Вот именно, как освободить его Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 упражнения на икры, которые вы никогда не пробовали
Все еще делаете те же два упражнения для икр? Как это работает? Добейтесь результатов, добавив эти движения в свой план Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Этот план тренировок превратит покупку джинсов в кошмар. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как тренироваться как крутая задница
Боль в спине заставила вас ковылять в углу спортзала? Стряхните пыль со своей мужественности и прочитайте эту статью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подтяжка, на которой стоит сосредоточиться
Хотите развить силу всего тела? Делайте это упражнение два раза в неделю Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ну да, смейтесь. Но хроническими запорами страдают 63 миллиона человек. И лифтеры со странными диетами могут быть особенно склонны к этому. Вот как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: витамин, который лечит тревогу & Панические атаки
Некоторым людям могут потребоваться лекарства от беспокойства, но у других просто дефицит витаминов или минералов. вот наука Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: больше тренируйте прямые ягодичные мышцы
Многим людям нужно больше, чем приседания и становая тяга, чтобы полноценно тренировать ягодичные мышцы. Вот почему вам может понадобиться больше задницы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка «тяни-толкай»: новое поколение
Тренировочный сплит «тяни-толкай» наращивал мышечную массу на протяжении поколений. Но можно ли его улучшить? Вы держите пари. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
То, что нас не убивает, делает нас сильнее… и быстрее, и крупнее, и чертовски выносливее. Вот как использовать толкающие сани, чтобы получить все это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сжигайте повторения для анаболического роста
Чтобы увеличить время нахождения в состоянии напряжения и вызвать ключевые анаболические реакции, выполняйте «сжигающие повторения» в конце сета, пока у вас ничего не останется в баке Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: наращивайте мышцы с помощью плохих слов
Вот почему некоторые слова и фразы могут просто привести к увеличению мышц и более тяжелому PR Последние изменения: 2025-02-18 04:49