Список статей в блоге № 990
Что с ними? Они работают как стероиды? Какие побочные эффекты? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 причин, по которым дети должны поднимать тяжести
Командные виды спорта убивают индивидуальность и не повышают самооценку. Однако тяжелая атлетика может помешать вашему ребенку перейти на темную сторону. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: важный бюллетень для пациентов с ТЗТ
Как легко устранить возможные негативные побочные эффекты заместительной терапии тестостероном с помощью одной простой настройки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Получите на 20 % лучшие результаты от тестостерона
Вы принимаете назначенную врачом заместительную терапию тестостероном (ЗТТ)? Если да, то есть новый, более здоровый и эффективный способ его использования. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Продвинутая негативная тренировка: Акцентированные эксцентрики
Негативная тренировка - это нечто большее, чем медленное опускание тяжелого веса. Этот метод нагрузки делает шаг вперед для увеличения прочности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Популярное упражнение для ног под микроскопом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самый лучший способ накачать трицепсы
Итак, вы хотите вытянуть рукава? Проблема в том, что у вас не может быть больших рук без больших трицепсов. Вот именно то, что поможет вам построить их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Лучший совет по здоровому питанию/похудению
Принятие этой простой практики поможет вам избавиться от жира, не говоря уже о том, что вы получите лучшее питание, чем когда-либо прежде Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Отрицательные пауэрлифты для размера & Сила
Новый способ выполнения негативных упражнений для наращивания мышечной массы и силы в приседаниях, жиме лежа и даже в становой тяге Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Продвинутый объемный курс немецкого языка
Одна из самых сложных тренировок для наращивания мышечной массы стала еще сложнее. Только для опытных лифтеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самое полное упражнение для верхней части тела
Подъемы мускулов могут быть просто лучшим упражнением для верхней части тела. Вот как сделать свой первый, а также 10 расширенных вариантов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Стать больше и сильнее: метод пошаговой загрузки
Добавление блинов к грифу - это один из способов стать больше и сильнее… пока он не перестанет работать. Что тогда? Попробуйте этот проверенный метод обучения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чертовски хорошие альтернативы большим подъемам
Если жим лежа, становая тяга, приседания и жим над головой причиняют вам боль, не волнуйтесь. Эти вариации по-прежнему сделают вас больше и сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: нетрадиционный способ накачать предплечья
Это упражнение с собственным весом не только укрепляет ваши предплечья, но и является отличным способом подготовиться к серьезной гимнастической тренировке Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 упражнений с тяжелой лентой для ног & Ягодицы
Нет доступа к большим весам? Эти групповые упражнения сделают работу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Упражнение без зрительного контакта, которое вам нужно
А, давай. Нажмите это очень хорошо. Выглядит странно, но это чертовски эффективное упражнение для сильных ягодиц Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Руководство бодибилдера по работе с кровью
Врачи часто думают, что тяжелоатлеты больны, потому что их медосмотры и анализы крови дают пугающие результаты. Вот как защитить себя от ложных срабатываний Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Динамическая тренировка пресса & Косые мышцы живота
Большинство современных упражнений на кор – это всего лишь изометрические упражнения. Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то добился больших успехов в изометрии? Не думал. Вот лучший способ Последние изменения: 2025-02-18 04:49
В какое время дня лучше всего тренироваться? Должны ли вы включать своих детей в специальные тренировочные программы? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучший присед, который вы не делаете
Этот тип приседаний улучшает вашу форму, бережет ваши суставы и является отличным дополнением к вашим обычным приседаниям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рыбий жир по рецепту: благо или пустая трата времени?
Фармацевтическая промышленность делает довольно хорошие доводы в пользу рецептурного рыбьего жира… по крайней мере, до тех пор, пока вы не начнете немного копать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Реабилитация плеча, стиль Вендлера
Эффективный план реабилитации плеча должен быть разумным, медленным и методичным. Взгляните на это от Джима Вендлера Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выпады с наклоном для укрепления ягодиц
Стандартная форма выпадов не сильно бьет по ягодицам и бедрам и может вызвать проблемы с коленями. Вот как это сделать правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: ваш соус из красного петуха - это допинг
Знаешь, что каждый парень моложе 30 лет кладет себе в еду какую-нибудь острую гадость? Оказывается, это делает их сильнее. Вот доказательство Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правда о рецептурном рыбьем жире
Рыбий жир, отпускаемый по рецепту, лучше вашей любимой добавки с рыбьим жиром? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
19 Приседания & Варианты становой тяги
Найдите наиболее эффективные варианты приседаний и становой тяги, которые подходят вашему телу и вашим целям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: идеальная становая тяга с трэп-грифом
Это упражнение представляет собой гибрид становой тяги и приседаний. Вот как сделать его еще лучше для наращивания мышечной массы и силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: одно простое действие, чтобы облегчить боль в пояснице
Делайте это по 5-10 минут в день, чтобы снять напряжение и болезненность в пояснице Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Откажитесь от жима лежа, посмотрите, как становая тяга с трэп-грифом сравнивается с обычной тягой, и узнайте факты о сжигателях жира. Это все здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 способа повысить уровень тестостерона с помощью еды
Есть много вещей, которые снижают уровень тестостерона. Вот как бороться с едой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Модификации упражнений для нового роста
Простые, но эффективные способы превратить усталые старые упражнения в динамо-машину для наращивания мышечной массы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 простых советов для больших буксиров
Классные способы быстро увеличить показатели в становой тяге Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 смехотворно простых плана похудения
Может ли диета из одного предложения работать? Спорим, может. Вот четыре на выбор, без навязчивого подсчета калорий Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ваш мозг может сгнить, как та недоеденная пицца, которую вы нашли под X-Box. Вот как это предотвратить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эффективность программы тренировок зависит от вашей способности к ней восстанавливаться. Поэтому умные лифтеры планируют свои тренировки соответственно. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Выберите упражнения, подходящие для вашей длины конечностей, перестаньте нагружать трапециевидные мышцы во время упражнений на плечи и узнайте, не хрен ли ваш фитнес-трекер Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как сделать становую тягу более 700 фунтов
Хотите получить большие цифры? Вы, скорее всего, сделаете ошибки, которые снизят ваш максимум. Вот что делать… и чего не делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Почему женщинам сложнее сбросить лишний вес
Когда дело доходит до упражнений и сжигания жира, женщинам это намного сложнее, чем мужчинам. Вот что они могут с этим сделать, чтобы уравнять весы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: гимнастическое упражнение, которое нужно освоить
Освойте удержание полого тела, а затем увеличьте его с помощью этих трех продвинутых вариантов для тяжелоатлетов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 приемов тренировки бицепса, которые вы еще не пробовали
Думаете, вы сделали все возможное для увеличения бицепса? Нет, нет. Попробуйте эти приемы и стратегии Последние изменения: 2025-02-18 04:49