Омега-3 жирные кислоты в рыба находятся хороший для тебя сердце. Если вы беспокоитесь о своем сердце здоровья, съев не менее двух порций рыба неделя может снизить риск сердце болезнь. На протяжении многих лет американская Сердце Ассоциация рекомендовала людям есть рыба богатый ненасыщенными жирами не реже двух раз в неделю.
Таким образом, полезна ли сурмайская рыба для здоровья?
Очень высокое содержание белка, витаминов и минералов, Сурмай или король макрель действительно король рыба Индийского океана. Однако в нем много ртути, но это не значит, что вы не можете его есть. Есть это рыба раз в неделю и не ешьте других рыба эта неделя.
Также знайте, какие четыре рыбы нельзя есть? Атлантический и Тихий океан Голубой, Альбакор, Желтоперый… их всех следует избегать. Консервированный тунец - один из самых съеденная рыба в США, и это истощает рыболовство. (Здесь четыре рыбные консервы вы должен избегать любой ценой.)
Точно так же спрашивается, как называется рыба сурмай по-английски?
Индо-тихоокеанская королевская макрель или в народе (пятнистый) провидец рыба (Scomberomorus guttatus) - море рыба среди разновидностей скумбрии Рыбы. В Индии он также известен как анжал, Surmai и Исуан.
Какую рыбу лучше всего есть?
6 самых полезных для здоровья рыб
- Альбакорский тунец (пойманный на тролля или на шест, из США или Британской Колумбии)
- Лосось (выловленный в дикой природе, Аляска)
- Устрицы (выращенные)
- Сардины, Тихий океан (выловленные в дикой природе)
- Радужная форель (выращенная)
- Пресноводный кижуч (выращенный в резервуарных системах из США)