Список статей в блоге № 988
Хотите сжигать жир и наращивать мышечную массу? Используйте метод 6-12-25. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ряды Крока и Ряды Пендлея - самые большие и самые плохие ряды на планете. Но какой из них нарастит больше силы и нарастит больше мышц? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пять забытых мышц, которые нужно тренировать, чтобы достичь своих целей в силе и производительности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Бодибилдер побил мировой рекорд в приседаниях
Профессиональный бодибилдер Амит Сапир побил мировой рекорд в безэкипировочном приседе. Через десять минут он сделал это снова. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правда о нарушении обмена веществ
«Меньше ешьте, больше тренируйтесь» - распространенный совет, но он может иметь неприятные последствия и нарушить обмен веществ. Вот как это диагностировать и исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правильный и неправильный подход к работе с кабелями
Чрезвычайно эффективное упражнение для пресса, если вы делаете его правильно. Вы, вероятно, нет. Вот полное руководство Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Думаете, вы знаете все о «злом» гормоне кортизоле? Скорее всего, вы все неправильно поняли. Вот правда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 типов наращивания мышечной массы
Вы хардгейнер, фрик или один из 5 других типов наращивания мышечной массы? Узнайте здесь и узнайте, как поднять, если вы не одарены Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самые эффективные стратегии наращивания мышечной массы
Научно обоснованные и проверенные в спортзале стратегии гипертрофии. Это охватывает все это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: самая простая растяжка сгибателей бедра
Много сидите на заднице? Есть проблемы с поясницей? Вам нужна эта простая растяжка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Обратная диета для похудения &
Думаете, чтобы нарастить мышечную массу, нужно набрать вес? Вы не знаете. Есть более разумный способ расти, и это означает, что вы сможете сохранить свой пресс. Проверьте это здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как правильно тренировать предплечья
Придумай свою грязную шутку, а затем опробуй эту потрясающую стратегию тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Гибкое обучение для более быстрого роста
Продвинутые атлеты не просто слепо следуют тренировочным программам. Они знают, когда надавить, а когда отступить. Вот как стать одним из них Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Без груза, с большими колесами
Откажитесь от обычной тренировки ног и попробуйте это в течение 8 недель. Если вы сможете выдержать боль, ваши квадрицепсы, бедра и ягодицы взорвутся. В лучшем случае Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: повышайте чувствительность к инсулину с помощью яблочного уксуса
Люди использовали этот материал тысячи лет, и теперь наука прикрывает его. Вот три способа его использования Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: самое полезное масло для жарки
Лучшее растительное масло оказывается тем, которое все говорят не использовать. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мэтта Фелпса очень раздражает термин «неудача» и то, что он на самом деле означает. Он считает, что у физиотерапевтов одна идея, а у парней в окопах, т. е. у парней в спортзале, другая, более реалистичная идея Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы слегка меняете хват или стойку в каждом или двух повторениях, вы задействуете гораздо большее количество двигательных единиц Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: никогда не делайте этого с водой в бутылках
Обычная практика превращает относительно безопасную пластиковую бутылку с водой в химическую бомбу замедленного действия. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: избегайте ксеноэстрогенов и фитоэстрогенов
Эти искусственные и встречающиеся в природе соединения могут сделать вас менее мужчиной. Действительно. Вот где они прячутся Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как сделать идеальный жим толчком
Мощный толчковый жим развивает силу и мощь всего тела. Проблема в том, что большинство лифтеров не выполняют жим толкателя правильно. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: пейте такое коровье молоко
Молоко действительно вредно для некоторых людей. Теперь мы знаем, почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дефицит йода: убийца щитовидной железы и обмена веществ
Велика вероятность, что у вас дефицит йода. В результате у вас нарушен обмен веществ. Вот как это узнать и как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: верный способ накачать бицепсы
Загрузите удлиненную позицию и, наконец, упакуйте на размер. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вам не обязательно быть олимпийским тяжелоатлетом, чтобы извлечь выгоду из взятия на грудь. Развивайте силу и взрывную силу одним подъемом. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: ешьте больше стейка, куриной кожицы и бекона
Новое исследование показывает, что медицина ошибалась в отношении потребления жиров и продолжительности жизни. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Золотая школа: такие большие трицепсы
Я думаю о больших, больших трицепсах. Трицепсы настолько толстые, что вам придется положить их на стол или стул, чтобы они не утомляли ваши плечи и локти. Что эти ребята из старой школы сделали, чтобы получить их? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проверенный метод силовых тренировок, который поможет вам продолжать прогрессировать после этапа новичка. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший жим лежа для развития груди
Выглядит пугающе, но это лучший способ жать, если ваша цель – размер груди Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 высокоэффективных упражнений на икры
Упражнения на икры для спортсменов и тех, кто хочет двигаться как они. О да, и они также будут строить большие и сильные икры Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Гири отлично подходят для тренировки. Теперь давайте используем их для создания разрушительной силы и взрывной мощи. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Адвокат дьявола возвращается, чтобы поговорить о жиме над головой, протягивании троса, финишере, жиме булавками и о том, почему эти чуваки, выигравшие кольца Суперкубка, выглядят так, как они Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мистер Эффективное Упражнение говорит нам, что исследование ничего не говорит нам о тренировке икр. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как рыбий жир может улучшить здоровье сердца
Отдельные исследования показывают, что рыбий жир не сильно влияет на здоровье сердца, но недавнее мета-исследование превосходит все скептики Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Поднимайте легкие веса, чтобы нарастить мышечную массу
Поднимай тяжести или иди домой. Это всегда было мантрой. Но новые данные свидетельствуют о том, что вы можете поднимать легкие, наращивать мышечную массу и оставаться на плаву. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Применяйте эту простую последовательность практически к любому упражнению и наблюдайте постоянное увеличение размера и силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 проверенных приема для быстрого роста мышц
Эти тактики можно применять немедленно, без необходимости менять текущую программу. Будьте готовы расти Последние изменения: 2025-02-18 04:49
От спортивных результатов до хорошего внешнего вида в джинсах ягодицы важны. Вот как их разбудить и заставить работать на вас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
13 трюков для идеальной физической формы
Правильный сигнал или подсказка могут сделать любое упражнение абсолютно правильным. Вот 13, которые вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разница между тренировками и тренировками и зачем это нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49