Список статей в блоге № 992
Забудьте о стероидах. Сейчас есть импланты для бицепсов и трицепсов, силиконовый пресс и даже пластиковые широчайшие и дельты. Как далеко это может зайти? Узнайте здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: манипулирование темпом для усиления
Попробуйте этот простой метод тренировок в течение девяти недель и приготовьтесь купить новые футболки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Некоторые упражнения должны исчезнуть. Они ничего не делают для вашей силы, здоровья или гипертрофии. Вот что должно занять их место Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Веский аргумент в пользу становой тяги с округлой спиной
Всегда тяните с нейтральным позвоночником. Ну, может быть, не всегда. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Добавьте эти вариации к своим основным силовым тренировкам и начните новый рост и атлетизм Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как активировать грудные мышцы для лучшего результата
Делайте этот суперсет перед тяжелым жимом лежа, чтобы безопасно поднять больший вес Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Марш смерти: Миля Нового Южного Уэльса
Есть пару часов в субботу? Мы предлагаем загрузить тяжелую штангу, положить ее на спину и пройти милю Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как приседать, когда ты большой мальчик
Чем больше вы становитесь, тем сложнее приседать с хорошей техникой. Вот как приседать, если у вас большие бедра, большие плечи или плохая подвижность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Простое обучение повышению производительности
Вы когда-нибудь использовали повышение производительности после активации? Звучит сложно, но это простой способ задействовать быстро сокращающиеся мышечные волокна. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Следующий большой "тихий убийца" также является убийцей телосложения - если вы не предпримете шаги, чтобы оставаться на вершине. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 оценок моделей движений, которые вам нужны
Станьте сильнее, поднимайте больше и избегайте тренировочных травм, выполнив некоторые базовые оценки моделей движений. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Казеиновый белок: выберите правильный тип для мышц
Казеиновый протеин способствует наращиванию мышечной массы лучше, чем сывороточный протеин, но существуют большие различия в типах казеина. Вот что нужно искать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пищевые супергерои и их помощники
Если вы употребляете витамин D, коллаген, едите салаты или пьете кофе, вот что вам нужно сделать, чтобы сделать эти вещи более полезными и эффективными Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: снимите с кота шкуру для лучшей мобильности
Делайте это перед упражнениями на жим над головой для лучшей подвижности плеч. Бонус: он также строит сильное ядро Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 недели, чтобы стать больше, компактнее, сильнее
В течение одного месяца преследуйте три большие цели одновременно и радикально измените свое телосложение. Это может быть сделано. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быть в форме - это не значит носить «разорванный живот», а быть физически способным быть мужчиной. Вот как туда добраться, когда погода не благоприятствует Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рыбий жир: вы используете его неправильно
Рыбий жир сжигает жир и сдерживает воспаление при правильном использовании. Проблема? Многие люди его портят. Вот как это использовать, чтобы получить реальные результаты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Моя любимая подтяжка верхней части тела
Как Джим Вендлер перешел от жима над головой с 95 фунтов к 300 фунтам Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: съедайте столько белка за один прием пищи
Эксперты ужасно ошибались в том, сколько белка вы можете усвоить за один прием пищи. Вот новая наука Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 новых способа накачать ноги
Эти упражнения с противопехотными минами не для слабаков. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Надеюсь, вы еще не ходили в магазин за едой, потому что собираетесь внести серьезные изменения в свой список покупок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: улучшите синтез мышечного белка
Простой, научно обоснованный способ увеличения мышечной массы. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выбросьте этот сорт кофе в мусорное ведро
Отказ от этой популярной системы заваривания кофе может увеличить продолжительность жизни на 15% Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самый умный тренировочный сплит
Вряд ли кто-то применяет какие-либо рассуждения к своим тренировочным шпагатам. Вот тот, который имеет смысл и гарантирует прогресс Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как нужно разогреваться, чтобы достичь 1-повторного максимума? Как нужно выходить на пик перед соревнованиями по пауэрлифтингу? Получите эти ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разница между мощным телом и медленным, пухлым телом находится в вашей голове… буквально Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Полное руководство по развертыванию Ab Wheel
Есть два правильных способа выполнить это упражнение, а есть способ, которым его делает большинство людей. Знай разницу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
От инвалидной коляски к колесам
Тренер Ли Бойс вывихнул оба колена. Нетрадиционные правила, которые он использовал, чтобы вернуть себя, могут помочь любому с травмой опорно-двигательного аппарата Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшее количество подходов для того, чтобы стать сильнее
Новое серьезное исследование определило наилучшее количество подходов для развития силы нижней части тела. Подсказка: вы, вероятно, делаете слишком много. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Какой лучший способ сохранить мышцы при потере жира? Как разбить плато в жиме над головой? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Радикальная 7-дневная диета и план тренировок гарантированно приведут к быстрому похудению Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Базовый силовой план на 8 недель
Если вы будете сильнее в базовых упражнениях со штангой, то все остальное, что вы делаете в тренажерном зале, станет проще. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренируйтесь 3 дня в неделю и развивайтесь
Нет времени тренироваться шесть дней в неделю? Не беспокойся. Вы можете нарастить мышечную массу и увеличить силу с помощью этих умных и жестких тренировок для всего тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как диагностировать проблему с жимом лежа
Скамейка застряла? Вот как найти и исправить свои точки преткновения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Укрепляйте грудь, ягодицы и плечи, не разрушая их. Вот три вещи, которые вам нужно разучить, и что делать вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: настоящая закуска с отрицательной калорийностью?
Эти два высококалорийных продукта, съеденные вместе, на самом деле заставляют вас терять жир, а также улучшают химический состав крови Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сильная скамья, маленькие грудные мышцы
Ваш пиар чертовски хорош, но ваша грудь, ну, грустная. Вот почему и как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Реальна ли усталость надпочечников? Чувство мышц важнее, чем увеличение веса на штанге? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как вылечить синдром больших рук/маленькой спины
Ваши руки берут на себя ответственность во время тренировки спины? Тогда вам нужно попробовать это упражнение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: разорвитесь боевыми веревками
Это хороший инструмент, но большинство людей совершают одну и ту же ошибку при их использовании. Вот как правильно бороться с этими веревками Последние изменения: 2025-02-18 04:49