Список статей в блоге № 993
Как нарастить мощность задней цепи
Если ваши ягодицы, подколенные сухожилия и нижняя часть спины слабые, все будет слабым. Вот как можно исправить вашу мощную заднюю цепь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренеры и пользователи стероидов, лучшие упражнения на ловушку, русские и американские махи гирями и прыжки на ящик для улучшения физической формы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 причины, по которым вам не удается набрать массу
Если вы малы и слабы, это либо заденет ваши чувства, либо поможет вам стать больше и сильнее. Твой выбор. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: не нужно ненавидеть подъемные ремни
Ремни используются профессиональными бодибилдерами, фигуристами, стронгменами и даже пауэрлифтерами, так почему же такое возмущение? Вот как использовать их с умом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мазохистские механические дроп-сеты
Чтобы прокачать труднорастущие группы мышц, используйте механические дроп-сеты вместо прямых сетов. Вот 8 болезненных способов сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: стоит ли использовать подъемные ремни?
Некоторые говорят, что ремни приводят к слабому хвату, поэтому они никогда их не используют. Другие используют их практически для всего. Вот подход умного лифтера Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка отдых-пауза в тюремном стиле
Тренировка «отдых-пауза» поможет вам преодолевать силовые застои, испытывая при этом разрывающий футболку насос. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Программа, построенная на основе трех пауэрлифтов, которая сделает вас на 15% сильнее и на 7 фунтов больше всего за 9 недель Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Супербыстрые и суперэффективные тренировки
Нарастите больше мышц за две-три короткие тренировки в неделю, чем большинство парней за шесть дней в неделю. Попробуйте эти программы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это выглядит круто, и это сложное упражнение, но большинство людей не могут сделать даже одно повторение. Не будь большинством людей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Развенчание мифов об упражнениях – часть 2
Пять распространенных заблуждений о тренировках, которые просто неверны, если вы знаете, как тренироваться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: развивайте грудные мышцы с помощью сжимающего жима
Выглядит странно, отлично подходит для создания большего сундука. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Фатальная ошибка в тренировке размера
Большинство тренировочных программ сосредоточены на добавлении веса к штанге, но лучший способ нарастить мышечную массу – сосредоточиться на объеме. Вот почему и как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Являются ли SARM безопасными, законными и такими же эффективными, как стероиды? Работает ли German Volume Training для натуральных атлетов? Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самые лучшие упражнения с собственным весом
Девять упражнений с собственным весом, которые необходимы лифтерам и спортсменам, независимо от того, насколько они продвинуты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка ног должна подтолкнуть вас к физическим возможностям, не нагружая спину. Вот умный способ сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: ошибка номер один при боковом подъеме
Некоторые люди думают, что это упражнение мало что дает для ваших дельт. Эти люди делают это неправильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разбивка приседаний на одной ноге
Можно ли нарастить мышечную массу и силу с помощью приседаний на одной ноге? Спорим, ты можешь. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Фантастические движения подколенного сухожилия
Удивительное развитие подколенных сухожилий не требует десятков упражнений - достаточно нескольких очень эффективных упражнений, выполняемых с невероятной интенсивностью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: легкие оладьи с высоким содержанием белка
Эти блины, запеченные на сковороде, богаты белком и другими ингредиентами для наращивания мышечной массы. Получите простой рецепт здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 чертовски веских причин использовать FFA
Трудно получить достаточное количество полезных жирных кислот только с помощью диеты. Вот почему вы должны добавить их в свой протокол пищевых добавок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6-недельная программа, состоящая из тяжелых весов, дроп-сетов и сжигающих мышцы 100 повторений. Вы готовы? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: не становитесь жертвой этой медицинской ошибки
Весьма вероятно, что у атлетов ошибочно диагностируют высокое кровяное давление. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 неожиданных вещи, которые ускорят рост
Ответ не всегда состоит в том, чтобы есть больше и поднимать больше. Вот три вещи, о которых многие лифтеры не думают Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 крутых упражнения силача для гипертрофии
Думаете, силовые тренировки предназначены только для тех монстров из телевизора? Направьте своего внутреннего Ивана и станьте сильнее, быстрее и больше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренируйте каждую из четырех основных моделей подъема веса на каждой тренировке, а затем выберите два дополнительных упражнения. Просто и эффективно. Вот как это настроить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшее упражнение для тонкой талии
Эти пять вакуумных упражнений сужают и подтягивают талию, тренируя поперечные мышцы живота Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самый сильный тренажерный зал на планете
А вы бы осмелились тренироваться в спортзале, где крики от боли и рвота являются обычным явлением? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправьте приседания со штангой над головой
Большинство людей не могут даже сделать это из-за проблем с подвижностью плеч. Вот как их исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Апноэ во сне: низкий уровень тестостерона и смерть
Апноэ во сне часто встречается у полных парней, а также у бодибилдеров и силовых спортсменов. Это может быть смертельно. Признаки, симптомы и информация о лечении здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренажерный зал «Джунгли» и малярия
Крейг Веллер, похоже, нашел ответ на две проблемы, с которыми он сталкивается почти каждый раз, когда отправляется в какую-нибудь страну третьего мира: как продолжать тренироваться и как избежать малярии Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 способа двигаться лучше и поднимать больше
Сделайте эти движения перед следующей тренировкой! Они не только быстро расслабят вас и заставят чувствовать себя прекрасно, но и повысят производительность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как исправить дефицит витамина D, чтобы стать сильнее
Исправление дефицита витамина D полезно для здоровья, но что происходит, когда уровень в крови превышает норму? Потрясающие вещи. Новая наука здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: чтобы увеличить грудь, делайте жим без головы
Улучшите форму, нарастите силу и сильнее нагрузите грудные мышцы с помощью этой простой настройки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Создайте дикий присед: 5 лучших методов
Приседания застопорились? Перестаньте с этим возиться. Вот что нужно сделать, чтобы возобновить прирост размера и силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: для подтягиваний повесьте вес на спину
То, как большинство лифтеров добавляют нагрузку к подтягиваниям, приводит к плохой механике подъема и даже к болям в спине. Вот простое исправление Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лечение усталости надпочечников
Думаете, у вас усталость надпочечников? Узнайте здесь, а затем узнайте, как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быстрые способы устранения распространенных травм на тренировках
Поскольку вы не можете построить хорошее тело, когда вам больно, мы спросили экспертов Кресси и Робертсона, как они могли бы исправить четыре распространенные травмы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Еще плохие новости о том, что вы кладете себе в рот. Не волнуйтесь, вы можете решить проблему. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
У тренера Ника есть новые способы наращивания силы и объема для лифтеров с травмированными коленями, контуженными плечами или упрямой спиной Последние изменения: 2025-02-18 04:49