Список статей в блоге № 969
Сумо или обычная стойка? Смешанный, хват сверху или крюк? И как его лучше запрограммировать? У вас есть вопросы по становой тяге, у Мэтта Крока есть ответы Последние изменения: 2025-02-18 04:50
900-фунтовый приседатель Дейв Тейт показывает вам, как разбить ваше плато приседания… если вы можете справиться с этим Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Полифенолы: последний рубеж в питании
То, что полифенолы – натуральные растительные химические вещества – могут сделать для вашего здоровья, почти не поддается описанию, но мы все равно попробуем. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Какой процент жира в организме является самым анаболическим? Почему пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров? Что такое сезонное программирование? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
5 незамеченных причин поднимать тяжести
Преимущества тренировок с отягощениями выходят далеко за рамки размера и силы. Вот как убедить ЛЮБОГО поднимать тяжести Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 6 правил игры для силы икр & Мощность
Создавайте икры, которые работают так же хорошо, как и выглядят. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Четыре «здоровых» продукта, которые не являются
Забудьте, что вам говорят интернет-гуру. Эти якобы «здоровые» продукты совсем не такие Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Эти тренажеры опасны, неисправны или основаны на мошенничестве. К счастью, есть несколько очень эффективных альтернатив. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Люди пытаются уговорить подтянутых женщин выйти на сцену. А те, кому это неинтересно, часто сомневаются, почему они вообще поднимаются. Не будь одним из них Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Готовы раздеться догола и выйти на соревновательную сцену? Возможно нет. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Веганы ничего не смыслят в науке. Вот доказательство
Не обращайте внимания на веганов и их плохую науку. Вот правда о мясе, раке, болезнях сердца, воспалении и окружающей среде Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Все, что мы знаем о диапазоне повторений, неверно
От 1 до 5 повторений для силы, 8-12 для мышц и 15 и более для мышечной выносливости, верно? Не так быстро. Новая информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: ваши морепродукты - это не то, что вы думаете
Поставщики морепродуктов, продуктовые магазины, рестораны морепродуктов и суши-повара думают, что мы все идиоты. Вот что они делают, чтобы обмануть нас Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Лучшее упражнение для кора. Период
Это упражнение заставляет вас всасывать воздух, укрепляет верхнюю часть тела, облегчает боль в спине и укрепляет мышцы кора Последние изменения: 2025-02-18 04:50
5 минут для более быстрого восстановления и роста
Делайте это сразу после тренировки, и вы добьетесь лучших результатов Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Ноющая боль в плече не исчезнет внезапно, если вы продолжите относиться к ней как к проблеме с подвижностью. Вот реальная проблема и как ее исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
То, как именно вы выполняете сгибание рук, может означать разницу между маленьким бицепсом и большим бицепсом. Вот как скручиваться, чтобы удвоить скорость роста Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Идеальный процент жира в организме
Каково оптимальное количество жира в организме, когда вы пытаетесь нарастить мышечную массу? Насколько худым вы можете оставаться и при этом иметь возможность набирать мышечную массу? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Накачайте ягодичные мышцы & Широчайшие с легким весом
Давай тяжелее или иди домой! Или, вы знаете, стать легче и действительно получить результаты, которые вы ищете. Вот 4 движения, которые не требуют больших весов Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Nonstop Natural Gains: система нейротипирования
Будущее обучения уже здесь. Ваш неврологический тип определяет, какие тренировки вы должны выполнять для достижения максимальных результатов. Узнайте свой тип прямо сейчас Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: не используйте недели разгрузки. Используйте вводные недели
Хватит тратить 25 процентов ваших силовых тренировок. Вот лучший способ разгрузить и ускорить восстановление Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 7 новых сложных способов накачать грудь
Как накачать грудные без штанги, гантелей и тренажеров Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Сможете ли вы пройти новый армейский фитнес-тест?
Все солдаты должны пройти новый тест на боевую пригодность. Не могли бы вы? Вот как подготовить себя Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Обычные упражнения на растяжку и подвижность тут ни при чем. Растягивайтесь с отягощениями, и вы не только повысите подвижность, но и станете сильнее. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
5 крутых вещей, которые можно приготовить из протеинового порошка
Десерт не обязательно должен быть наполнен сахаром и мукой. Оставайтесь стройными и наращивайте мышечную массу, поедая эти белковые десерты Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 10-минутная разминка для лифтеров
Здесь нет лишних движений и потерянного времени! Попробуйте это перед следующей тяжелой сессией Последние изменения: 2025-02-18 04:50
6 самых сложных вариантов жима ногами
Жим ногами не дурак, когда дело доходит до увеличения размера ног, особенно когда вы используете эти варианты с разведением бедер Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Тренировка ограничения кровотока. Обучение окклюзии. Какая-то сумасшедшая тренировка. Как ни назови, это работает. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Поднимите свою становую тягу от сосания до боли
Все любят становую тягу, но лишь немногие атлеты могут поднять приличный вес. В этой статье есть несколько малоизвестных советов, которые помогут изменить все это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Чувство мышц против перемещения веса
Вы занимаетесь спортом, чтобы стать больше или для спортивных результатов? Есть три основных отличия, которые вы должны иметь в виду, чтобы получить наилучшие результаты Последние изменения: 2025-02-18 04:50
10 способов нарастить мышечную массу
Рано или поздно рост замедляется. Но они не обязаны. Вот как продолжать становиться сильнее, больше и лучше выглядеть Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: Лучшее упражнение на заднюю цепь для профессионалов
Вы достаточно продвинуты? Попробуйте несколько вариантов доброго утра Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: исправление положения головы вперед
Эта проблема с осанкой может привести к травмам при поднятии тяжестей и повторяющимся головным болям. Вот как это выпрямить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
5 лучших упражнений, которые вы не делаете
Стать больше и сильнее. Вот лучшие упражнения, которые вы пропустили Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как избавиться от любовных ручек & Верхушки для кексов
Толстая талия является симптомом нечувствительности к инсулину. Вам нужно атаковать его с помощью комбинации определенных стратегий питания, диеты, упражнений и добавок. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: Упражнения на сгибание позвоночника – последнее слово
Вы слышали, что они опасны. Расслабься, ты ослышался. Вот факты Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Мэннинг побил «небьющийся» рекорд. И в том, как он это сделал, есть много уроков для всех, кто хочет построить свое тело Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: Запретная пища для здоровья сердца
Людям когда-то советовали избегать этой еды. Больше не надо. На самом деле, есть несколько из них каждый день полезно для вашего тикера Последние изменения: 2025-02-18 04:50
6 самых переоцененных упражнений
То, что все их делают, не означает, что они оптимальны для вас. Пришло время переоценить эти 6 популярных движений Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: два четырехъядерных убийцы, которых вы никогда не пробовали
Эти нетрадиционные упражнения заставят вас накачаться на несколько часов… если вы сможете выдержать боль Последние изменения: 2025-02-18 04:50