Список статей в блоге № 970
Как тренировать полицейских? Какие упражнения для нижней части тела лучше всего подходят тем, кто не может приседать или делать становую тягу? Ремни для слабаков? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: идеальный анаболический напиток
Чем больше вы пьете этого распространенного напитка, тем выше вы поднимаете уровень тестостерона, одновременно снижая уровень эстрогена Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Становая тяга: какой тип лучше для вас?
У каждого есть любимая становая тяга – та, в которой он сильнее всего. Вот как выяснить, какой из них вы должны делать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Кроссфит и тяжелая атлетика с большим числом повторений
Опасны ли многоповторные олимпийские подъемы? Не сделают ли они вас сильнее? Вот что говорят разные эксперты Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: выполняйте эти упражнения перед днем ног
Эти простые движения подготовят вас к тяжелым приседаниям, становой тяге, выпадам и многому другому. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Кто хочет стать новичком? Вы делаете
Быть новичком прекрасно, если вы хотите добавить силу и мускулы своему телу с невероятной скоростью. Вот программа, которая поможет вам сделать именно это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: мгновенно увеличьте силу с помощью 2 упражнений
Снимите тормоза со своей нервной системы, и вы автоматически сможете поднимать больше. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: два удивительных упражнения для здоровья плеч
Эти два упражнения могут помочь вам предотвратить и даже устранить боль в плече Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как накачать мышцы супергероев
Как знаменитости так быстро строят тела супергероев? Нет, это не всегда с анаболиками. Получите ответ здесь и попробуйте эту программу Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Пугающие последствия спортивной диеты
Участники сочетают строгую соревновательную диету с интенсивными тренировками для подготовки к шоу. Теперь наука взглянула на последствия Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: тяните стойку правильно
Становая тяга в раме действительно повышает вашу обычную силу становой тяги? Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Гири побеждают гантели на бицепс
Тренировка бицепсов с гирями обеспечивает стимуляцию, которую гантели не могут воспроизвести. Вот как, а также 6 упражнений, которые стоит попробовать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Традиционная диета для бодибилдеров кажется широкой публике пресной, но вот почему вы должны попробовать ее хотя бы раз Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Ноги-тяни-толкай: Окончательный шпагат
Тренировка одной части тела в день устарела, и тренировки всего тела не всегда подходят. Толкай-тяни-ноги лучше для любой цели. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:50
3 плохие идеи, которые нужно перестать повторять
Вы уже слышали это раньше. Вы, наверное, повторяли их. Ну перестань. Они слишком упрощены, а иногда и откровенно ложны Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Улучшение юридической эффективности
Повышают работоспособность, стимулируют синтез белка и снижают катаболизм. И попрощайтесь с лейблом хардгейнера Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: забытый способ накачать ноги
Раньше это было правилом построения больших квадроциклов, но сегодня большинство людей о нем не слышали. Давайте изменим это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
План тренировки для твердого тела
Как вы худеете, сохраняя при этом мышечную массу, силу и атлетизм? С помощью этих двух методов обучения Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Наши эксперты подожгли самые глупые, самые надоедливые тренды в тренировках и диетах. Вы слепо следуете какой-то из них? Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Настоящая причина того, что все толстые
Безалкогольные напитки, фаст-фуд или агрессивные диеты делают нас толще? Нет, это что-то совсем другое. И хорошая новость в том, что у вас есть власть над этим Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Почему вы (в основном) ошибаетесь в кроссфите
Кроссфит по-прежнему растрескивает кожу? Прежде чем вы продолжите транслировать его проблемы, вы должны знать, где вы ошибаетесь. Получите факты здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
6 упражнений для сильных и здоровых ягодиц
Хотите выглядеть чертовски хорошо? Хотите усилить атлетизм? Затем тренируйте ягодичные мышцы напрямую. Вот как это сделать, защищая нижнюю часть спины Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Большинству лифтеров нужно больше выкладываться, но они просто не знают, как это сделать. Им нужно руководство. Им нужен вызов. Им нужна эта статья Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Четыре причины есть больше этой дряни, в том числе более сильная эрекция и более высокий уровень тестостерона Последние изменения: 2025-02-18 04:50
7 причин, по которым вы не можете разорваться
Если вы пытались разорвать и потерпели неудачу, вы не одиноки! Одна из этих 7 вещей, вероятно, сбила вас с толку. Вот что с этим делать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Экспертный совет для лифтеров старше 40 лет
Что происходит с лифтером после 40? Означает ли это достижение, что вы должны тренироваться как дедушка? Не обязательно. Но вот что продлит вам подъемную жизнь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как оставаться сильным во время диеты
Вы теряете мышцы и слабеете, когда пытаетесь похудеть? Это не должно быть так. Следуйте этим разумным рекомендациям Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Массовые диеты, если вы не будете осторожны, могут создать анаболическую резистентность, что приведет к быстрому набору жира без роста мышц Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Большинство людей терпят неудачу на диете, потому что они едят и тренируются, как спортсмены. Вот простой способ избежать крайностей, сбросить жир и сохранить стройность Последние изменения: 2025-02-18 04:50
2 способа похудеть, и только 1 способ похудеть
Простые советы, которые помогут вам похудеть. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Силовые тренировки стали практичными
Вам не нужны пять огромных друзей и гараж, полный силового снаряжения, чтобы выйти за пределы своих возможностей – достаточно мощной «кишечной стойкости» Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Тяжелая атлетика против пауэрлифтинга
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тяжелой атлетике или опытным силовым тренером, желающим принять участие в соревнованиях, понимание разницы имеет решающее значение Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: Избегайте этих продуктов, чтобы больше страдать от психического расстройства
Два продукта улучшат ваше настроение и психическое здоровье, в зависимости от того, сколько вам лет. Вот продукты, на которые стоит обратить внимание и когда Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Взрывная тренировка не означает бесконечные подходы к взятию на грудь. Вот 10 способов усилить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4 причины, по которым вы не набираете мышечную массу
Если ваши результаты не улучшаются, несмотря на все ваши усилия, возможно, вы совершаете одну из четырех самых больших ошибок в наращивании мышечной массы. Исправьте их и растите Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Больше мышц за 10 минут в день
Имея всего лишь гирю и домашний турник, вы можете легко увеличить частоту тренировок и нарастить новые мышцы. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4 лучших метода восстановления, которые вы не используете
Нет восстановления, нет прогресса. Вот четыре метода восстановления, которые должен использовать каждый серьезный лифтер или спортсмен Последние изменения: 2025-02-18 04:50
8 упражнений для твердой женской попки
Преобразите свой зад, и вы преобразите свое тело. Сделайте радикальные улучшения, сосредоточившись на ягодицах, подколенных сухожилиях и мышцах спины. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Некоторые люди действительно имеют генетический недостаток, когда дело доходит до роста мышц. Вот почему и что с этим делать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
3 причины, по которым вы не можете тренироваться, как пользователи стероидов
Ничто так не разрушает натуральных лифтеров, как тренировки, подобные тем, кто употребляет стероиды. Вот научные причины, почему, а также как тренироваться вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:50