Список статей в блоге № 968
Диеты носят временный характер и часто имеют неприятные последствия. Чтобы избавиться от жира и сохранить его, вам нужно сначала изменить свое мышление. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Превзойти больших парней, превзойти маленьких парней
Станьте сильнее, увеличьте силу и атлетизм и подкачайте. Тренируйтесь по кривой сила-скорость. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Вам не нужен вялый метаболизм… или даже быстрый метаболизм. Вам нужен гибкий метаболизм, способный быстро переключать виды топлива. Вот как это получить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
27 правил питания для контроля жировых отложений
Многие диеты могут сделать вас стройнее, но как вы можете контролировать жировые отложения в течение всего года, не сидя на диете? Мы спрашиваем наших экспертов об их повседневных стратегиях Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Невероятная сила с правильной тренировкой корпуса
Почему крепление лучше, чем долбление; как делать сокращения тазового дна; как дышать при подъеме тяжестей; и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:50
8 совершенно новых упражнений для одной ноги
Эти жестокие подъемы сделают вас чертовски сильными и наберут немного мяса на ногах… быстро Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Самые полезные продукты: окончательный список
Каждый список самых полезных продуктов, который вы когда-либо читали, основан на неполных данных или искажен. Этот считает все Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: эластичные ленты работают так же хорошо, как и веса
Мета-исследование пришло к выводу, что тренировки с эластичными лентами укрепляют силу так же, как и со свободными весами или на тренажерах. Нет, правда Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: упражнение №1 для силы подколенного сухожилия
Возможно, вы даже не можете этого сделать… но вы можете проложить себе путь к тому, чтобы сделать это. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Две вещи, которые убивают вашу силу
Больше определенно не значит лучше… особенно когда речь идет об этих практиках, которые убивают вашу способность поднимать тяжести Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Yoga-Plex: самое лучшее упражнение на подвижность
Проблема с упражнениями на подвижность? Их сотни! Нет времени на это? Вот ОДНО движение, которое нужно лифтерам Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: развивайте сильную хватку и большие предплечья
Хотите сокрушительную хватку и одинаковые предплечья? Спросите силача, как он тренируется. Мы сделали Последние изменения: 2025-02-18 04:50
8 лжи о тестостероне, которым нужно умереть
Если бы мужчины верили всем плохим вещам, написанным и сказанным о тестостероне, мы бы все себя кастрировали. К счастью, большая часть того, что они говорят, - чушь Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Лучшая тренировка для ВАШЕГО тела
Вы не реагируете или супер-реагируете на тренировки? Действуйте как ученый и создавайте тренировки, уникальные для вашей физиологии. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Предупреждение: будет кровь. Эта техника быстро добавит массы вашим бицепсам, груди, спине, дельтам и ногам Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: 4 полезных продукта, которые вы должны есть
Сделайте похудение и наращивание мышечной массы немного проще и немного вкуснее. Бросьте эти продукты в корзину Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Лекарство от мобильности за 30 секунд
Быстрое упражнение мгновенно сделает вас сильнее, гибче и выносливее. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: для сильных косых мышц выполните это уникальное упражнение
Обратные боковые изгибы троса совершенно по-новому воздействуют на пресс и косые мышцы живота. Вот как их сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
7 правил тренажерного зала, которые нельзя нарушать
Многие спортивные залы заполнены надоедливыми придурками. Вот небольшой контрольный список, чтобы убедиться, что вы не один из них Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4 лучших способа сделать выпад
Обычный старый выпад вперед на самом деле наименее эффективен. Проверьте эти превосходные варианты для силы ног Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Обычные атлеты этого не поймут, но чтобы стать суперсильным, нужно быть немного сумасшедшим. Вот десять «безумных» вещей, которые вам нужно сделать, чтобы попасть туда Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Необычные методы похудения, подтвержденные наукой
Что общего между собаками, травкой, сексом, никотином, чистым домом и холодной картошкой? Они могут помочь вам сбросить жир. Проверьте странную науку Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Фронтальные приседания и кубковые приседания
Два варианта приседаний с передней нагрузкой, как с преимуществами, так и с недостатками. Так что лучше для вас? Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Нужно ли употреблять протеин прямо перед сном для большего роста мышц? Или это сделает вас толстым? Вот что говорит наука Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Основная тренировка, которая не глупа
Бросьте доски и кранчи. Есть лучший способ. Вот как на самом деле тренировать корпус для увеличения общей силы и атлетизма Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Не тратьте тренировочное время на разминку. Но не пропускайте и разминку. Подготовьтесь к подъему всего за 6 минут. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Лифтеры старше 30 лет должны быть настоящими
У вас еще есть десятилетия в вашей тренерской карьере, но вам нужно начать делать эти четыре вещи, пока не стало слишком поздно Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Упражнение, которое все осуждали
К черту физические упражнения. К черту гуру функционального движения. Это упражнение ни в коем случае нельзя было исключать из стартового состава Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Борьба с токсинами, убивающими Т
Возможно, ваше окружение делает вас мягким и женственным. Вот как бороться с токсинами, снижающими уровень тестостерона Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Turning Pro: 7 интеллектуальных хаков
У любителя есть любительские привычки, а у профессионала – профессиональные. Какая категория описывает вас? Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Хватит так чертовски много приседать и делать становую тягу
Конечно, большая тройка упражнений - это здорово, но опытным лифтерам нужно на время перестать гнаться за цифрами и исправить свои слабые места. Вот почему и как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Суперплемя африканцев узнало секрет спортивных успехов. Можем ли мы воспроизвести последствия их варварских методов? Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: недостающий диапазон повторений для роста ягодичных мышц
Накачка ягодиц - это бодибилдинг, а не пауэрлифтинг. Не делай этой ошибки Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: самое сложное испытание темпа
Нарастите больше мышц и пощадите суставы с помощью тренировки в темпе внутри сета. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Сейчас кажется, что каждый третий человек является каким-либо тренером или коучем. Пришло время привлечь к ответственности некоторых из этих болванов Последние изменения: 2025-02-18 04:50
8 неудобных фактов о тренировках на пресс
Большинство из нас знают, как тренировать мышцы, но большинство из них, кажется, смываются в унитаз, когда дело доходит до пресса. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Увеличьте время под напряжением и запустите новый рост мышц с помощью этих шести смертоносных комбинаций сложных и статических упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:50
4 самые распространенные травмы у спортсменов
Ничто так не убивает ваши успехи, как травма при поднятии тяжестей. Вот четыре травмы, которые вы, скорее всего, получите, и как их предотвратить Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Совет: удвойте количество подтягиваний за 30 дней
Эта простая схема повторений превратит вас в профессионала по подтягиваниям всего за месяц Последние изменения: 2025-02-18 04:50
Как потянуть 1008 фунтов и выглядеть легко
Энди Болтон набрал 1 008 фунтов на соревнованиях. Получите его лучший совет по становой тяге здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:50