Список статей в блоге № 1037
Кристиан, я очень хочу улучшить развитие бицепса. Считаете ли вы, что суперсеты являются хорошим тренировочным методом для этой цели? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Иногда мне кажется, что я так долго тренировался и тренировался, что считаю само собой разумеющимся то, что называется "опыт" . Как спортсмен, я всегда чувствовал, что w? потратил впустую до часа практики, делая эту вещь, называемую "разминкой" Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Новый размер руки прямо сейчас
Как продвинутому атлету накачать большие руки? Это вообще возможно? Это. Если вы опытный лифтер, у которого руки не росли целую вечность, вот что нужно делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как и у всех, у меня были образцы для подражания и наставники, которые присматривали за мной. Моя мать преподает английский язык в средней школе более 20 лет, так что своим писательским успехом я во многом обязан ей. Отец научил меня завязывать галстук и не забывать проверять масло в машине. Мой брат, бухгалтер, всегда на связи, если мне нужен финансовый совет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эта статья не будет ошеломлять вас нейробиологией или непонятными формулировками. Нет, это будет просто до безобразия. Как я понял за эти годы, элементарные советы обычно больше всего помогают людям, и они, как правило, работают лучше всего Последние изменения: 2025-02-18 04:49
12 советов от новичка (в глубине души)
Хотя я больше известен как человек, работающий с высокоэффективными спортсменами, я начинал, как и большинство тренеров и инструкторов, с работы с «обычными людьми», и что интересно, после 20 с лишним лет в игре произошло кое-что необычное: Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тиб, кажется, ты можешь придумать много новых и эффективных упражнений. Есть что-нибудь еще, что я мог бы использовать, чтобы оживить мои тренировки? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Идеальная программа для трицепсов
Соревнующийся пауэрлифтер недавно связался со мной, чтобы исправить его прискорбно жалкий жим лежа. После нескольких тестов и нескольких очевидных визуальных подсказок я понял, что его трицепсы мешают ему выжимать большие числа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 17
Девять сложных упражнений, которые вы, вероятно, еще не пробовали. Дайте им шанс на этой неделе в тренажерном зале Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если это не Косгроув, то это дерьмо
Это не мой обычный тип статей. Вместо того, чтобы приступить к конкретной учебной программе, ТС дал мне возможность начать разглагольствовать об Элвине Косгроуве. Однако краткое предупреждение для робких: я король неполиткорректных Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подколенные сухожилия, умноженные на два
Создание впечатляющих мышц задней поверхности бедра требует специализации и хорошей методики тренировок. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Растяжка для укрепления - Часть 1
Вся правда о растяжке без растяжки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Растяжка для укрепления - Часть 2
Вся правда о растяжке без растяжки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Продвинутая тренировка с гантелями
Наиболее редко используемым оборудованием в большинстве тренажерных залов являются гантели. Да, конечно, вы могли видеть людей, выполняющих несколько подходов сгибаний рук на бицепс, жимов лежа или разведение рук, но в большинстве тренажерных залов стойки для гантелей в основном используются как место, на которое можно опереться между подходами приседаний со штангой или жимом лежа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Генетика: ограничение или отговорка?
Мы живем в мире оправданий. Большинство людей не хотят признавать, что когда в их жизни что-то идет не так, они хотя бы частично виноваты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Создание вашей репутации - часть 1
Независимо от рассматриваемой профессии, ваша «репутация» (репутация) обычно является тем, что приводит вас туда, куда вы хотите пойти. В мире телосложения и повышения производительности построение вашей репутации не менее важно, за исключением того, что здесь мы говорим о совершенно другом типе «повторения» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
> Как коллегиальный тренер S & C, я заметил, что упор делается на силу и физическую форму как средство повышения спортивных результатов. Например, за последние несколько лет большинство школ в Mountain West Conference, включая Академию ВВС, построили новые силовые и кондиционирующие сооружения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы хотите нарастить огромные мышцы, вы должны постоянно бросать им вызов, предъявляя к ним все более высокие требования. Если вы будете придерживаться одного и того же уровня стресса месяц за месяцем, вы быстро достигнете точки, когда ваше тело привыкнет к стрессу и ему больше не нужно будет адаптироваться (то есть расти) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Цикл, Пик, Сужение, Доминирование
Две самые сложные вещи в соревнованиях - это отправить вступительный взнос на соревнование, а затем не вытащить последние несколько недель. Некоторые из вас не соревнуются, а просто тренируются для самореализации, повышения самооценки, а также для того, чтобы быть более здоровыми и цельными в своих повседневных взаимодействиях на пути, который мы называем жизненным опытом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Я признаю это. Мне очень не хотелось садиться и писать эту статью. Почему? Что ж, причин много, но в основном они сводятся к настойчивости спортивного сообщества Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Камни преткновения очень похожи на этих действительно болтливых голых стариков в раздевалке вашего спортзала: лучше их избегать! Нет ничего более разочаровывающего, чем хороший прогресс в целом, но неспособность улучшить «большие упражнения» (жим лежа, приседания, становая тяга, армейский жим и т. д.) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Все, что вам нужно знать о выборе правильного веса и схем нагрузки для ваших целей подъема Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 14
Добавьте несколько из этих уникальных упражнений в свою программу тренировок, чтобы оживить следующую тренировку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Становая тяга для коренастых парней
Большие цифры для тяжелоатлетов с ограниченными физическими возможностями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Понимание различных континуумов силовых тренировок для оптимального сопряженного дизайна Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 советов по силовым тренировкам
Вы только начинаете заниматься пауэрлифтингом в надежде установить новый рекорд или два? Или вы просто обычный парень, желающий улучшить свой жим лежа? В любом случае, десять советов, приведенных ниже, помогут вам стать сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
" Я болен. Тренироваться или нет?" Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Эксцентрическая базовая тренировка
Когда вы думаете о науке, первое, что, вероятно, приходит на ум, это изображения атрофированных слабаков в очках и белых халатах. Выпученные мышцы и нечеловеческая сила уж точно не являются частью вашего ментального образа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 лучших наборов ненормативной лексики
Меня не перестает удивлять, как трейни любят говорить в два с половиной раза больше своего реального размера. Только в спортзале новички будут разглагольствовать о своей генетике, как у Ронни Коулмана, еще до того, как примут участие в своем первом соревновании мистера Акрона Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Слепой ведет слепого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка группы для больших успехов
Все, что вам нужно знать о продвинутых тренировках с лентами для увеличения размера и силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Автор этой статьи - полицейский, ветеран с двадцатилетним стажем работы в отделении полиции городского округа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Боже, какая у тебя классная манда 2
В этой заключительной части я расскажу о некоторых вариантах более подробно, а также предоставлю тренировочный цикл, в котором рывок используется как «якорное» движение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка с лентой для адаптации к сопротивлению, переменному сопротивлению и максимальному ускорению Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Нет ничего более разочаровывающего, чем участие в программе тренировок, которая не дает результатов. Это в равной степени верно как для спортсмена, который может усердно работать, но все равно не оправдывает своих ожиданий, так и для силового тренера, чье самое большое удовлетворение исходит от больших успехов, которых достигают его спортсмены Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Грязные трюки для высоких вертикальных прыжков
За последние пару лет меня называли самыми разными именами. Эти имена варьировались от «гуру» до «мошенник». Честно говоря, мне плевать, как меня называют. Суть в том, что я получаю результаты со своими спортсменами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Методы тренировок с высокой стимуляцией для ускоренного роста Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Революционный тренажер Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Познакомьтесь с Кристианом Тибодо
Он канадец. Он лысый. Он больше и сильнее тебя. Познакомьтесь с Кристианом Тибодо Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка переменных кластеров
Мы все знаем, что наращивание мышечной массы требует времени, но если вы хотите ускорить процесс и начать серьезную гипертрофию, вы должны разумно использовать две основные концепции наращивания мышечной массы: абсолютную силу и абсолютный объем Последние изменения: 2025-02-18 04:49