Список статей в блоге № 1035
Совет: лучший хват для безболезненного нажатия
Вот как найти лучший хват в жиме гантелей лежа, хват, который позволит вам жать без боли И наращивать мышцы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший способ жима над головой
Многие спортсмены и бодибилдеры отказываются от жима над головой и заменяют его более безопасной альтернативой. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте ряд за столом
Хватит убивать тягу штанги. Выполните это вспомогательное упражнение, найдите свои недостатки формы, а затем вернитесь к тяжелым тягам. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: наращивайте бицепсы с помощью изометрии
Возьмите совет гимнастов и добавьте это упражнение в свои тренировки рук. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте дроп-сет из 3 приседаний
Добейтесь нового рекорда в приседаниях, используя этот умный механический дроп-сет, который улучшит вашу технику и укрепит любые слабые звенья. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший способ сгибания рук молотком
Сделайте этот классический конструктор рук еще лучше. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: добейтесь лучших результатов от сгибания рук на наклонной скамье
Вот простой способ сделать этот тренажер для бицепсов еще более эффективным. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сильнейший скваттер на планете
Пауэрлифтер-рекордсмен. Профессиональный бодибилдер. Олимпиец. Амит Сапир может быть просто лучшим в мире спортсменом со штангой. Посмотрите это эксклюзивное интервью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Тренировка дельт с двойной гирей
Этот подъем укрепит ваши плечи, но и все ваше тело будет наказано – от ягодиц до широчайших. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это популярное упражнение на самом деле мало что дает, если только вы не новичок. Вот почему, а также лучшее упражнение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как заставить откаты работать
Отдача на трицепс известна как слабое упражнение, но проблема в том, что большинство людей делают это неправильно. Вот простой трюк, чтобы заставить его работать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: научитесь использовать Double Under
Избегайте этих 5 ошибок, повышайте мастерство и заменяйте свое скучное кардио. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 упражнения для лучшего приседания со штангой на груди
Не можете освоиться с фронтальным приседом? Эти упражнения приведут вас туда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте двойной жим штанги
Это выглядит безумно, но это укрепит ваши дельты и силу над головой, как ничто другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: маленький диапазон движений, большие мышцы
Иногда нужно нарушать правила, чтобы нарастить мышечную массу. Вот один пример плюс отличный способ накачать грудь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Делайте это перед следующей тренировкой, чтобы улучшить стабильность плеч и бедер и повысить силу вращения. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: остерегайтесь псевдопрофессионалов
В сфере фитнеса много плюсов, но ложных плюсов еще больше. Найдите их и избегайте их. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Решение для жима лежа за 10 минут
Набирайте больше мышц, наращивайте больше мышц и улучшайте свои жимовые качества, и все это без боли. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 метода тренировки для большого жима лежа
Жмите тяжелее и прорывайтесь через плато. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: строгий жим против толкающего жима хватом
То, как вы держите штангу, может существенно повлиять на то, сколько вы сможете поднять над головой. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот высоконапряженное упражнение на пресс, которое тренирует не только мышцы кора Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: чтобы выиграть, ожидайте боли
Перестаньте верить сказкам о фитнесе и приготовьтесь к физическим и моральным пыткам. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мое новое времяпрепровождение (и как женщины должны тренироваться) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка пресса для спортсменов и бебихаундов, 2K3
Новые упражнения, новый формат, новая боль Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это очень распространенная проблема; почти эпидемия, можно сказать. Это может быть не утешительно, и вы могли слышать это раньше, но «такое случается со многими парнями» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Румынская становая тяга и становая тяга на прямых ногах. Есть разница. Какой из них подходит именно вам? Проверьте эту информацию Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как построить огромную полную спину Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Накачайте бицепсы по-квебекски Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Управляйте ЦНС и используйте скрытую силу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Повторное посещение тренировки «Отдых-Пауза»
Зайдите в любой спортзал в наши дни, и вы увидите, как большинство тренирующихся делают бесконечное количество повторений в надежде достичь о-о-очень неуловимого и мимолетно короткого пампа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренируйтесь для своего фрейма
Какой самый быстрый способ вывести свое телосложение на новый уровень? Сдаться? Что ж, ответ зависит от точек крепления ваших икр. Нет, я не шучу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения на бицепс для генетически отсталых Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Бицепс, быстрый или медленный?
Анализ исследования Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Обзор и пример программы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
В сообществах фитнеса и бодибилдинга напряжение верхней части спины и шеи является таким же хроническим и раздражающим, как ток-шоу AM Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Интервью с Фрэнком Шемроком Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Приседания с поясным ремнем: анаболический уравнитель
Приседания с поясным ремнем - это уникальное упражнение, которое впервые привлекло мое внимание благодаря двум статьям, опубликованным Джоном МакКаллумом в мартовском и апрельском выпусках журнала «Сила и здоровье» > за 1970 г Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самый сокровенный секрет бодибилдинга
Бодибилдинг, возможно, никогда не попадет на Олимпийские игры, но я верю, что олимпийская тяжелая атлетика попадет в бодибилдинг. На самом деле, я всегда рекомендовал бодибилдерам использовать тяжелую атлетику в определенное время в течение тренировочного года Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Попрощайтесь со своим самым слабым звеном
Эта колонка имеет тройную цель. Целью номер один является «курс повышения квалификации» для опытных лифтеров. Конечно, в глубине души вы можете знать об этом, но прошло так много времени с тех пор, как вы впервые читали об этом, и вы забыли обоснование предмета Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Так ты хочешь писать для Тестостерона, да? Хммм, ты живешь в Колумбусе, верно? Вот где находится Westside Barbell Луиса Симмона. Как насчет того, чтобы мы позвонили Дейву Тейту и организовали для тебя тренировку, где ты действительно тренируешься с парнями из Вестсайда и пишешь об этом? Смогли бы вы справиться с этим? Последние изменения: 2025-02-18 04:49