Плавание - это спорт, в котором задействована большая часть мышц тела, но есть пять основных мышц, которые имеют наибольшее значение для работы пловца
- Широчайшая мышца спины.
- Трицепс Мышцы.
- Грудной Мышцы.
- Основной Мышцы.
- Квадрицепс Мышцы.
- Получите Swimmo, чтобы помочь вам!
Соответственно, на какие мышцы работает брасс?
Несколько из мышцы используется в брасс Включите широчайшие мышцы спины (спина мышцы), большая грудная мышца (грудная мышцы), бицепс и трицепс (рука мышцы), плечевой, плечевой и дельтовидной (плечевые) мышцы).
Кроме того, какая часть тела тренируется по плаванию? Плавание работает твой тело сверху вниз, чтобы привести в тонус, укрепить и сохранить гибкость мышц. Как ты плавать, вы используете руки и плечи, спину и грудь, ноги и ступни. Ваше ядро, верхнее и нижнее тело прошли отличный тренировка.
Можно также спросить, какой плавательный ход задействует больше всего мышц?
Передний обход: Плавание использует все основные мышца групп и повышает кардио-фитнес и выносливость. Несмотря на то, что он самый быстрый, самый непрерывный Инсульт, ползание более экономно расходует энергию, чем брасс. Брасс: брасс - самый медленный соревновательный Инсульт, но использует большинство энергия.
Почему пловцы такие рваные?
Обычно худощавое, крупное туловище с высоким метаболизмом. Так, высокий метаболизм сам по себе помогает сделать пловец кажутся худыми и « разорванный. » Следующий, плавание это тренировка всего тела, которая также включает кардио / аэробные упражнения, так эффективно сжигает жир.