Список статей в блоге № 997
Совет: удобная для спины альтернатива тяге в наклоне
Вам нужно делать больше горизонтальных тяг, но стандартная тяга штанги может принести больше вреда, чем пользы. Попробуйте это вместо Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: самое сложное отжимание, которое вы когда-либо делали
Это создала легенда, так почему же это не делают другие люди? Потому что они тяжелые! Посмотреть на себя Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сокрушите широчайшие с помощью этого упражнения
Это действительно будет больно, но это укрепит вашу спину, как никто другой. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Холодные температуры для горячего тела
Увеличивают синтез бурого жира, выработку жиросжигающих гормонов и даже увеличивают мышечную массу. Как? Остыть. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как силовые тренировки спасли мне жизнь
Наши тренеры и эксперты рассказывают вдохновляющие истории о том, как железо спасло им жизнь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
CrossFit утверждает, что NSCA хочет их получить. Это заговор или кроссфиту просто нравится издеваться над людьми? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Хватит выгорать, быть слабым и тратить время попусту. Следуйте этим проверенным принципам обучения и продолжайте прогрессировать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приготовьте протеиновые попперсы
Объемные протеиновые закуски, которые заряжают энергией и насыщают. Получите простой рецепт без выпечки здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Средние плечи легкие. Любой подъем заставит их выглядеть хорошо. Но по-настоящему впечатляющие плечи получить сложнее. Вам нужен этот план Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 способа укрепить нижнюю часть спины
Предотвратите травмы и улучшите приседания и становую тягу с помощью этих потрясающих упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Испытание на силу из 40 тренировок
Простая программа тренировок, которая поможет вам побить множество личных рекордов всего за 8 недель. Гарантировано Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подъем на грудь может быть пугающим для обучения. Разбейте его на этапы, чтобы освоить. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Больше прибыли за меньшее время: 5 профессиональных советов
Эти стратегии позволят вам добиться больших результатов, выполняя больше работы в тренажерном зале за определенное время Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рефлекторная сила и Человек-паук
Измельчите и увеличьте свою «секретную» силу рефлексов. Но помните, с отличным прессом приходит большая ответственность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Действительно ли рвота на обувь улучшает ваше физическое состояние? Вот научный подход к построению аэробных и анаэробных систем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: освойте румынскую становую тягу
Нарастите все мышцы задней цепи и укрепите свою обычную становую тягу с помощью этого упражнения. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Упражнение на мобильность, которое вам нужно делать
Сделайте это в следующий выходной день, чтобы лучше двигаться и чувствовать себя лучше. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Блины работают лучше, чем гири
Нет гири? Без проблем! Вот как лучше выполнять упражнения с гирями с пластинами. Они могут даже работать лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приседания в боулер & Становая тяга для спортсменов
Вот два новых упражнения для нижней части тела, которые особенно хорошо подходят для высокоэффективных спортсменов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Женщинам часто может сойти с рук небрежная техника, но в любом случае они должны стремиться к совершенству Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 игнорируемых привычек очень успешных лифтеров
Правильное использование подходов отступления, правда о том, как идти до отказа, и 5 других редко обсуждаемых привычек великих лифтеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Кроссфит привлекает столько же участников, сколько и критиков. Доктор Стюарт Макгилл рассказывает нам о плюсах, минусах и будущем кроссфита Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Все, что вам нужно знать, чтобы доминировать в становой тяге сумо, от установки до скорости штанги Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Оригинальный супергерой бодибилдинга: Чак Сайпс
Бодибилдеры старой школы были такими же сильными, как и большими. Никто не был более впечатляющим, чем Чак Сайпс Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 испытания в приседаниях, которые вы должны преодолеть
Готовы узнать, из чего вы сделаны? Предупреждение: ваша мама должна подписать записку, прежде чем вы попробуете выполнить эти приседания со штангой на груди Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пистолеты Магнум, предплечья для кеглей и геркулесов торс - все в одной статье Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Кристиан предлагает 3 инновационных метода для достижения новых высот - один для бицепсов, один для рук в целом и метод Bizarro World, который включает в себя действия, противоположные всему, что вы делаете сейчас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как исправить все проблемы с бицепсами
Вот что делать, если ваши кудри не стригут волосы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Набрать массу, сократить: квадрицепсы и тройники
Тиб, у тебя впечатляющие квадрицепсы! Какими секретными стратегиями тренировки ног вы хотели бы поделиться с нами? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Спортсмены должны быть сильными, чтобы доминировать в соревновании. По иронии судьбы, некоторые силовые тренеры отодвигают силу на второй план. Вот где они ошибаются Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 отличных упражнения на пресс, которые никто не делает правильно
Эти популярные упражнения для кора очень эффективны… если вы делаете их правильно. Не так много людей. Проверьте свою форму здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тонкая настройка основ: тренировка спины
Потрясающие вариации упражнений на спину, а также невероятно вдохновляющее видео, в котором Дэйв Тейт выполняет становую тягу с цепями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подтягивания, которые кажутся легкими, но накачивают спину
Являетесь ли вы мастером подтягиваний или даже не умеете подтягиваться с хорошей техникой, этот обманчиво сложный вариант для вас. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот жестокая тренировка, которая значительно увеличит ваши бицепсы и трицепсы всего за месяц. Гарантировано Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: фронтальные приседания в машине Смита
Забудьте, что говорят маленькие фанаты функционального тренинга. Если ваша главная цель - большие ноги, то машина Смита лучше, чем базовая штанга. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 вещей, которые вы должны сделать перед смертью
Это не ваш обычный список желаний. Это бодибилдерские вещи, которые вы должны сделать, прежде чем сдохнете. Сколько вы проверили? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Делайте кардио, сохраняйте результаты
ВИИТ - это еще не все. Низкоинтенсивное стационарное кардио имеет свои преимущества. При правильном выполнении это может даже помочь вам добиться большего прогресса под перекладиной. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Наращивайте мышечную массу с помощью тяжелых синглов
Тяжелые синглы наращивают силу, но они также могут наращивать причудливые размеры, если вы знаете, как комбинировать 3 разных фактора роста Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучший лифтинг для каждой части тела
Не можете проводить много времени в тренажерном зале? Создайте телосложение, похожее на вас. Сделайте эти упражнения приоритетными Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большинство людей бросают заниматься тяжелой атлетикой в возрасте 20 лет, но некоторые становятся атлетами на всю жизнь. В чем их секрет? Что их поддерживает? Мы спрашиваем у экспертов Последние изменения: 2025-02-18 04:49