Список статей в блоге № 983
Время в напряжении – это черепок?
Сет в медленном темпе продлевает продолжительность сета и причиняет адскую боль на следующий день, но игнорирует важные триггеры роста Последние изменения: 2025-02-18 04:49
2. Механизмы быстрого роста мышц
Нарастите максимально возможную мышечную массу с правильным набором напряжения и метаболического стресса. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Взрывной присед - это еще больший присед
12-недельная программа приседаний, цель которой – невероятная взрывная сила Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучшая добавка, которую не замечают
Это тот, который вы бы взяли с собой на необитаемый остров, чтобы сохранить здоровье Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Коммерческая мощность тренажерного зала
Что делать, если вы хотите заниматься олимпийской тяжелой атлетикой в своем зале, но это невозможно или противоречит правилам? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Руководство лифтера по алкоголю
Как алкоголь влияет на ваше телосложение и производительность? Как алкоголь влияет на тестостерон, эстроген, гормон роста и кортизол? Ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: правильный и неправильный способ растянуть сгибатели бедра
Да, вам нужно растянуть сгибатели бедра, но лучше сделать это правильно. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 популярных растяжки, которые отстой
Эти растяжки распространены, но они часто приводят к еще более болезненным проблемам. Вот что делать вместо этого Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: блочные тренировки для мускулистого пресса
Вот как ежедневно тренировать пресс для быстрых эстетических улучшений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сгибания рук с гирями, групповые тренировки с становой тягой, правда о верхнем и нижнем прессе, новые исследования о том, как работают мышцы, и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Растяжка не влияет на DOMS; становая тяга с шестигранным грифом так же хороша, как и пауэрлифтинг; полный ПЗУ лучше; работайте над шеей; и другие исследования (большая часть которых еще не опубликована) из файлов Брета Контрераса Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Новый взгляд на тренировку безвыходной ситуации
Если вы ищете способ быстро преодолеть силовое плато, попробуйте тренировку без остановки. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Развитие телосложения с обратной стороны
Лучший способ поесть и потренироваться, чтобы выйти из колеи? Сделайте что-то совершенно другое. Начало здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тестостерон: лечение депрессии у мужчин?
Врачи часто назначают сомнительные препараты для лечения депрессии. Является ли замена тестостерона лучшим вариантом для некоторых мужчин? Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшая тренировка дает максимальный эффект за самое короткое время. Если у вас мало времени, но вы все еще хотите серьезных успехов, попробуйте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Утерянное искусство передвижения
Ты большой. Ты сильная. Но насколько хорошо вы можете двигаться? Вот как не получить «мышечную скованность» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: забудьте о йогурте – он вкуснее и хуже
Йогурт просто одалживает вам свои полезные бактерии. Этот материал позволяет вам СОХРАНЯТЬ бактерии навсегда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
У каждого худощавого слабого парня есть пресс. Большое дело. Ловушки - истинный признак силы. Вот как сделать свой огромный Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 лучшие тренировки для сжигания калорий для лифтеров
Большая часть кардиоупражнений, выполняемых в тренажерном зале, глупа. Вот три метода, которые действительно сжигают калории и повышают работоспособность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: накачайте плечи. Не уничтожай их
Перестаньте делать неправильные подъемы в стороны и вертикальные тяги. Это может быть то, что разрушает ваше здоровье плеча Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: порхайте на пути к большим икрам
Все, что вам нужно, это 100 мучительных повторений и инвалидное кресло, чтобы помочь вам передвигаться на следующий день. Звучит весело? Попробуй это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 3 уникальных совета по похудению
Попробуйте эти два удивительных, но здравых совета и один действительно классный совет по кухонной химии, чтобы значительно облегчить процесс похудения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяжелые части для размера и силы
Сверхмаксимальные подъемы приводят к отвисающей челюсти, увеличению размера и силы. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Принимайте ресвератрол для контроля жирового обмена
Ресвератрол используется для контроля эстрогена и, как мы надеемся, увеличения продолжительности жизни, но новая статья предполагает, что он уменьшает размер талии. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Думаете, бинты и цепи предназначены только для силовых атлетов? Подумайте еще раз. Используйте эти основные элементы для пауэрлифтинга, чтобы набрать килограммы мышц. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Три обходных пути для достижения успеха в телосложении
Накачайте ноги, когда не можете приседать. Наращивайте мышечную массу, когда вы даже не можете держать вес. Становитесь стройнее, когда кардио перестает работать. Ник Т. показывает вам, как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Получите больше от вашего белка
Все спорят о том, сколько белка нужно есть, но что действительно важно, так это то, сколько белка вы поглощаете. Вот как впитать каждый грамм Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот как правильно двигать бедрами и выполнять становую тягу, тягу, RDL и махи гирями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Куркумин – проблема биодоступности
Некоторые добавки с куркумином отлично работают. Другие этого не делают. Не дайте себя развести. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 7 новых способов атаковать ядро
Ваш пресс будет выглядеть великолепно, и вы разовьете напряжение всего тела, необходимое для больших подъемов. И ваш пресс будет выглядеть великолепно. Подождите, мы упоминали об этом? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проверьте свой металл: представляем Валерию
Пауэрлифтер Тим Энрикес сочетает кроссфит с тяжелой атлетикой для окончательного испытания силы и физической формы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сочетание тяжелых весов с интенсивным спринтом обеспечит быстрый набор массы. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
T Nation беседует с влиятельным тренером по силовой подготовке Полом Чеком. Это стало странно быстро. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Белый рис (не коричневый) – идеальное зерно для спортсменов и тяжелоатлетов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: протеиновые пирожные со сладким картофелем
Сногсшибательные пирожные, которые не навредят вашей диете. Легкий рецепт здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Морозильная помадка для атлетов
Давай, балуйся. Но делайте это с большим количеством белка и без добавления сахара. Сделайте это. Вот простой рецепт Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Что никто не знает о витамине D
Принимайте столько витамина D, сколько хотите, но он ни черта не сделает, если у вас нет достаточного количества этого труднодоступного минерала Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Аллюлоза: новый подсластитель для похудения?
Что такое аллюлоза? Это малоизвестный сахар, который делает почти все, что вы хотели бы (и не хотели) от подсластителя. Новая информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Главный переключатель для увеличения мышечной массы & Меньше жира
Увеличивайте уровень AMPK в клетках, и вам будет намного легче стать стройнее и мускулистее. Кроме того, это может даже помочь вам жить намного дольше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чего хотят мужчины: биология стандартов красоты
Являются ли стандарты красоты просто произвольными правилами, созданными патриархатом для угнетения женщин? Или они основаны на науке? Вот чего хотят мужчины Последние изменения: 2025-02-18 04:49