Список статей в блоге № 982
Ранен? Приседания и становая тяга в любом случае
Не позволяйте травме помешать вам делать большие подъемы. С этими вариациями вы не потеряете ни грамма мышечной массы или силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренажерный зал закрыт? Без проблем. Принимайте витамин Д
Этот надоедливый вирус прервал исследование витамина D, и этот сбой непреднамеренно привел к новым захватывающим открытиям. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как человек превращается из лежебоки в изрезанного зверя? В 6 поведенческих стадиях. На каком этапе вы находитесь? Дойдете ли вы до финального этапа? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
13 лучших групповых упражнений
Больше напряжения, больше прибыли. И вот здесь на помощь приходят бинты. Накачайте свое тело дополнительными мышцами, добавив бинты к базовым упражнениям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: тест на силу, который могут пройти настоящие лифтеры
Ты сильный? Например, действительно сильный в реальном мире? Пройди этот тест и узнай Последние изменения: 2025-02-18 04:49
21 упражнение на массу без травм
Ранен? Вот что вам нужно знать, чтобы продолжать тренироваться, сохранять свои достижения и становиться лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 упражнения для подколенного сухожилия для спортивных результатов
Предотвращение травм подколенного сухожилия. Бегите быстрее. Сделайте красивые ноги. Добавьте пару этих упражнений в свой план Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: плюсы и минусы тренировки до отказа
Это самый важный ключ к росту мышц. И это поджарит вашу ЦНС и приведет к травме. Подождите, что это? Немного того и другого. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Проверенная и надежная программа тренировок, которая наращивает мышечную массу, сжигает жир и избавляет от плато Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Повторений, которых вы никогда не пробовали
Вырваться из колеи диапазона репутации Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренер Тибодо всегда был сильным. Вот как его порвали. Получите его 14-недельный план здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Десять способов справиться с диетой и питанием, когда вы в дороге Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Рост миофибрилл & Кондиционирование – Программа
Используйте высокоинтенсивные повторные тренировки (HIRT) для наращивания поперечно-полосатой мускулатуры, повышения спортивной силы и развития выносливости, подобной тренировке Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Метаболическая подготовка для монстров
Ты большой? Ты высокий? Вы оба? Тогда откажитесь от тренировок на кондиционирование, предназначенных для маленьких парней. Вот несколько лучших тренировок для вас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: возможно, мы ошибались насчет диабета
Новое исследование доказывает, что один прием пищи с высоким содержанием углеводов и высокой калорийностью может привести к долгосрочному снижению чувствительности к инсулину Последние изменения: 2025-02-18 04:49
9 стратегий тренировки при болях в нижней части тела
Поддержание голени в вертикальном положении, увеличение длины сгибателей бедра, приседания и другие новаторские приемы, чтобы исправить боль в коленях Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: это упражнение лучше приседаний для увеличения ягодичных мышц
Вы видели мемы с приседаниями, но приседания заняли последнее место по активации ягодичных мышц по сравнению с двумя другими упражнениями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: упражнения для наращивания мышечной массы для тяжелоатлетов
Любите тяжелоатлеты, но хотите выглядеть так же, как вы? Добавьте эти дополнительные движения в свой план Последние изменения: 2025-02-18 04:49
17 неочевидных признаков того, что ваша фигура отстой
Все думают, что используют хорошую форму. Они не делают. Вот несколько странных способов, которыми ваше тело говорит вам, что ваша форма отстой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как выполнить человеческий флаг
Цирковой трюк или свидетельство силы всего тела? В любом случае, это выглядит круто. Вот как прибить это движение в рекордно короткие сроки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Употребление мяса продлевает жизнь?
Новые исследования показывают, что употребление мяса полезно для здоровья и помогает вам жить дольше. Но так ли это? Ну да и нет. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Используй свою сильную руку - Продвинутая тренировка хвата
Большинство парней не могут подмести комнату, не схватившись за метлу ремнями на запястьях. Вот как решить эту грустную, грустную проблему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Высокий липопротеин (а): убийца здоровых мужчин
Липопротеин (а), тип диеты и устойчивый к физической нагрузке холестерин, может вызывать сердечные приступы у здоровых мужчин. Вот как с этим бороться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Здоровая пища, которую вы должны есть. Не волнуйтесь, при создании этой статьи никто не пострадал и не был зажарен на гриле Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Поднять тяжести? Тогда вам нужен этот дешевый протеин
Мы уже знаем, что он лечит больные суставы. Теперь ученые обнаружили, что он играет большую роль в развитии и функционировании мышц Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Красное мясо: вредно для вас Если только
Вот десять способов снизить потребление мяса и белка в целом, чтобы вы могли игнорировать все противоречивые сообщения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы считаете, что машина Смита не работает и не наращивает мышцы, вас ждет сюрприз. Ваши ноги, вероятно, тоже крошечные Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мы попросили наших экспертов дать нам лучший недельный тренировочный вызов. Выберите один и займитесь им. Через семь дней ты станешь больше, сильнее и мудрее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Акцентированная эксцентрическая тренировка
Вероятно, вы никогда не пробовали этот метод обучения. Если ваша цель размер, вы определенно должны. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Натуральный химикат, который превращает вас в суперчеловека
Как улучшить состав тела, общее состояние здоровья и даже тренировки… естественным путем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правда о пищеварительных ферментах
Пищеварительные ферменты могут предотвратить все виды проблем и помочь вам усвоить больше питательных веществ из пищи… если вы используете правильные ферменты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Масло семян: зло 8, которого следует избегать
Масло семян тайно саботировало наше здоровье на протяжении поколений. Вот какие растительные масла следует выбросить, а также заговор, с которого все началось Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Увеличьте бицепсы на 2,5 см и нарастите прочную верхнюю часть тела с помощью простых упражнений с подтягиваниями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Два вида приседаний, которые вы не делаете
Причина, по которой вы не делаете ни одного из этих приседаний, в том, что это тяжело. Причина, по которой вы не делаете другого, заключается в том, что вы, вероятно, никогда не думали об этом. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: разорвитесь с эффектом близости
Независимо от того, хотите ли вы похудеть или нарастить мышечную массу, вот простой трюк, который увеличит ваши шансы и улучшит соблюдение диеты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 упражнения на одну ногу, которые вам нужны
Улучшите свою силу, производительность и общее телосложение с помощью этих движений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сделайте ноги снова красивыми. Или сделать свой великим в первый раз. Этот маленький трюк изменит то, как вы тренируете нижнюю часть тела Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: ешьте овсяное печенье, наращивайте мышечную массу
Простой в приготовлении, богатый белком, невероятно вкусный. Получите простой рецепт здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подтягивания для больших парней
Вот как люди, которые весят примерно столько же, сколько маленькая корова, могут подружиться с подтягиваниями и подтягиваниями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Становая тяга Ривза: улучшенная классическая тяга
Новый взгляд на забытый механизм, сыгравший большую роль в создании одного из самых почитаемых тел в истории Последние изменения: 2025-02-18 04:49