Список статей в блоге № 980
Что отличает мастера от посредственности? А у вас есть? Узнайте здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Неопровержимые доказательства: эта штука работает
Новый всесторонний научный обзор показывает, что это вещество уменьшает воспаление и приводит к превосходному восстановлению и мышечной работе Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 принципов тренировки рук
Немногие лифтеры следуют всем пяти из них… и, возможно, поэтому большие руки довольно редки. Ознакомьтесь со списком здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: двухминутный тест на подтягивания
Узнайте, насколько сильны ваши бицепсы и широчайшие Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: слаб на кольцах, слаб во всем остальном
Если отжимания на кольцах или отжимания на кольцах создают впечатление, будто вы тренируетесь во время землетрясения, значит, что-то не так. Вот почему и как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Самый сумасшедший метод обучения
Этот метод обучения, называемый HBT, выглядит сумасшедшим. Но это работает! Его используют даже ведущие пауэрлифтеры и спортсмены НФЛ. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: шире дельты, здоровее плечи
Укрепите плечи и предотвратите травмы с помощью этого суперсета со стабильностью и напряжением Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: подходят ли вам приседания над головой?
Хорошее движение, но не для большинства людей. И это худший присед для роста ног. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Том Брэди неправильно использует шоколад
Том Брэди советует есть шоколад после игры (или тренировки). У него наоборот. Ему также лучше съесть другой вид шоколада Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пропорции тела & Подъем – что вам нужно знать
У вас длинные или короткие руки? Длинные или короткие ноги? Вот как стать больше и сильнее, независимо от вашей генетики Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Они сказали, что это образ жизни, а не диета. Они были не правы. Вот почему кето-диета на самом деле ЛУЧШЕ, если использовать ее поэтапно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: рецепт приготовления пирожных за 5 минут
Думайте об этом как о приятной еде для нетерпеливых тупоголовых, которые хотят много белка без добавления сахара Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Помогает ли диетическая кола похудеть?
Диетическая кока-кола и другие газированные напитки имеют плохую репутацию: повышенный аппетит, риск развития диабета, высокое кровяное давление и т. д. Пришло время очистить их имя Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Для некоторых подсчет калорий и макросов является ценным инструментом. Для других это может стать навязчивой привычкой, которая мешает их долгосрочному прогрессу. Вот плюсы и минусы подсчета Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте это в первую очередь утром
Ваша жизнь может зависеть от выполнения одной простой вещи, как только вы проснетесь утром, особенно если вам за 40 Последние изменения: 2025-02-18 04:49
План тренировки с гантелями для всего тела 2
У вас есть набор регулируемых гирь? Хотите нарастить мышечную массу и силу? Вот полная тренировка с гантелями, которая проработает все ваше тело Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Когда процесс похудения остановился, стоит ли вам сократить потребление калорий или проводить больше времени в тренажерном зале? Может быть, ни то, ни другое. Вот что часто работает лучше всего Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Один из способов повысить уровень тестостерона естественным путем
Уровни тестостерона снижаются, как и показатели мужской фертильности. Есть ли естественный способ повысить уровень тестостерона и защитить своих пловцов? Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Постановка целей требует постоянной оценки. Вот что лифтеры должны знать о том, как добраться из пункта А в пункт Б Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приседания пропускают эту мышцу ноги
Приседания хороши, но на самом деле они не дают вам полного развития квадрицепсов. Вот что пропускается и какое упражнение это исправит Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка по изменению рычага
Правильно сочетайте упражнения, и вы станете больше и быстрее. Вот 28 способов сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Остерегайтесь заменителей тестостерона
В некоторых клиниках TRT используется шаблонный подход. С тем же успехом ты можешь подъехать, высунуть свою задницу в окно и сделать снимок. Вот как найти хороший Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: пугающий эффект слишком большого количества белка
И нет, это не имеет ничего общего с такими глупостями, как отказ почек или вымывание кальция из костей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выбирайте правильную глубину приседаний
Знайте разницу между частичными звуками, правильной глубиной и страшным подмигиванием. вот твой путеводитель Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: лучший лайфхак, который вы не используете
Старый трюк бодибилдинга может улучшить спортивные результаты. По иронии судьбы, это не очень хорошо для бодибилдинга. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: выполняйте четвертьприседания, чтобы повысить атлетизм
Звучит как ересь, но новое исследование подтверждает это. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: добавляйте это в пищу, чтобы стать очень здоровым
Эта забытая пища была открыта заново, и наука очень взволнована ее многочисленными полезными свойствами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 6 нетрадиционных упражнений для трицепсов
Пришло время заняться чем-то помимо отжиманий со скакалкой для непосредственной работы трицепсов. Держу пари, ты не пробовал все это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: да, вы можете нацелиться на нижнюю часть пресса
Специалисты по фитнесу говорят, что вы не можете подчеркнуть эту область. Вот почему они ошибаются, и как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: поразительная польза от упражнений
Большое исследование, в котором приняли участие десятки тысяч человек, показало, что польза от упражнений гораздо сильнее, чем мы думали Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Механика приседаний: глубокий анализ
Пришло время, наконец, исправить свой присед. Вот подробный взгляд на механику приседаний от автора книги «Начальная сила» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ударная тренировка для сверхчеловеческой силы
Примените принципы советских тренировок по прыжкам в глубину к отжиманиям и махам гирями, чтобы развить нереальную взрывную силу и силу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучший план диеты для бодибилдера
Натуральный бодибилдер или спортсмен не может питаться так, как профессионал, принимающий наркотики. Вот план диеты умного лифтера для сжигания жира или наращивания мышечной массы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 упражнения на приведение бедра, которые вам нужны
Предотвратите травмы и укрепите нижнюю часть тела с помощью этих движений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 лучших односторонних упражнений
Удвоить наращивание мышечной массы, работая по одной конечности за раз? О чем ты говоришь, Уилис? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: трисеты с полным диапазоном сокращений
При таком методе тренировки ни одно мышечное волокно не является безопасным. Вот как это использовать, чтобы сделать плечи шире Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Заставьте легкие веса чувствовать себя тяжелыми, чтобы накачать руки, не выходя из дома Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: боковые подъемы - это отстой
Возможно, это упражнение не слишком полезно для ваших плеч. Вот что будет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучший способ тренировки выносливости в ММА – не много бегать. Ознакомьтесь с этими более эффективными стратегиями тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как выглядеть максимально накачанным
Готовитесь выйти на сцену? Или вы просто хотите посмотреть, как вы можете накачаться за грамм? вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49