Список статей в блоге № 1232
7 вещей, которые вам нужны, чтобы доминировать в кроссфите
Кроссфит больше не является игрой на выносливость. Чтобы соревноваться на высоком уровне, вам нужны все семь перечисленных навыков и спортивных качеств Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы не можете пройти этот тест, то ваша хватка не только слабый соус, ваши локти тоже начнут доставлять вам проблемы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: используйте технику Джеттисона для отжиманий
Увеличьте время нахождения под напряжением и укрепите грудь с помощью этой мучительно потрясающей техники дроп-сета Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 способов повысить чувствительность к инсулину
Самая важная часть процесса похудения и наращивания мышечной массы - заставить организм более эффективно использовать гормон инсулин. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Держите подбородок высоко поднятым
Освоение подтягиваний означает умение делать много надежных легких повторений. ВЫ уже освоили его? Начало здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Участник A T Nation работает под прикрытием, чтобы получить желанный сертификат CrossFit. Вот что произошло Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Улучшите свой метаболизм с помощью силовых тренировок
В эту ловушку легко попасть: плохое планирование диеты в сочетании со слишком большим количеством неправильных тренировок. Вот как исправить повреждение Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чистое питание против орторексии
У каждого поколения бодибилдеров есть свой необоснованный страх перед определенными продуктами. Нынешнее поколение берет торт Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Бодибилдер Бицепс, Пауэрлифтер Трицепс
У пауэрлифтеров самые сильные трицепсы. У бодибилдеров самые большие бицепсы. Вот как можно комбинировать их методы тренировок, чтобы сделать руки такими же сильными, как кажутся Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте отрицательный результат, чтобы получить положительный результат
Иногда пинок под зад работает лучше, чем похлопывание по спине, особенно для похудения. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как правильно выполнять подъемы ног в висе
Подъемы ног в висе - это здорово, если вы делаете их правильно. Вы, вероятно, нет. Вот как сделать их правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 5 лучших упражнений для пресса для спортсменов
Создайте сильное ядро, которое не только хорошо выглядит, но и сделает вас лучшим спортсменом. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Выпады: вы делаете их неправильно
Существует 90-процентная вероятность того, что вы неправильно делаете выпады или сплит-приседания. Вот где вы ошибаетесь и как это сделать правильно Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Семь ключей к успешной трансформации тела
Есть много способов превратиться из толстого в худощавого или из худощавого в крепкого, но все изменения мышц имеют эти общие черты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дрели для подвижности и пенные валики – отстой
Хорошо, они не совсем отстой, но есть и другие способы улучшить стабильность и диапазон движений. Все, что вам нужно, это штанга и погружной пояс. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пауэрлифтер Дейв Тейт прошел путь от любителя нездоровой пищи до нутрициолога… и в процессе разорвался. Вот как он это сделал Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Широкая спина отделит вас от типичного спортсмена-майки. Но вам понадобится больше, чем тяги и подтягивания Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот 8 советов от лучших спортсменов, которые помогут вам быстро достичь новых рекордов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как исправить обучение спецназа
В сообществе спецназа одни из самых крутых бойцов в мире, но методы военной подготовки устарели. И кроссфит не ответ Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как естественным образом контролировать тревогу
Беспокойство - отстой, но побочные эффекты препаратов от беспокойства могут испортить ваши тренировки. Вот естественный способ успокоиться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Метод двойного повторения для быстрого роста
Этот тип тренировки с отдыхом/паузой проверит пределы человеческой выносливости и воли. О да, это также быстро наберет мышечную массу. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 причин приседать как мужчина
Семь веских причин углубиться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Жим над головой Вес вашего тела
Можете ли вы поднять вес тела над головой? Вы должны быть в состоянии, плюс больше. Вот как увеличить силу жима Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 новых упражнений для новых мышц
Еще упражнения от Кристиана, которые вы, возможно, никогда раньше не пробовали. Каждый из них невероятно эффективен, и каждый из них гарантированно заставит ваших товарищей по спортзалу поверить в то, что вы какой-то сумасшедший ученый и физиолог Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 взрывных упражнения, которые сделают вас зверем
Нужно быть спортивным и взрывным? Вот как это сделать без олимпийских подъемников. Бонус: вы можете делать это дома или в обычном тренажерном зале Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Растяжка и подвижность - не одно и то же. Вот что вам действительно нужно знать, чтобы лучше двигаться и чувствовать себя лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправьте приседания со штангой на груди
Все любят фронтальные приседания, верно? Да, наверное, нет. Но вам бы понравилось, если бы вы исправили эти общие недостатки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Спортсмены, плохие тренеры и стероиды
Спортсмены принимают стероиды, чтобы стать сильнее. Это потому, что сегодняшние тренеры по силовой подготовке пренебрегли тем, чтобы сделать их сильными с помощью надлежащих тренировок? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Шесть отличных упражнений для решения распространенной проблемы чрезмерного наклона таза вперед Последние изменения: 2025-02-18 04:49
9 отстойных концепций тренировок
В бодибилдинге и силовых тренировках есть сотни правил, которым нужно следовать, чтобы добиться прогресса. Проблема в том, что многие из них отстой. Разбить их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшие упражнения для размера и силы
Приседания или жим ногами? Тренажер со штангой или молот? Правильный ответ зависит от того, что вы хотите получить от тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
20-минутный набор для наращивания мышечной массы
Все, что вам нужно, это штанга, скамья и 20 свободных минут, чтобы построить сильное и мускулистое тело. Хотите тоже подтянуться? Добавить 4 минуты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Текущее состояние коучинга S&C
Сила & тренеров по физической подготовке пруд пруди, и большинство из них не стоят того. Почему поле деградировало? Давай выясним Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Метод пирамиды для силы & Мышцы
Пирамиды просты, логичны, эффективны и кажутся правильными. Вот как это сделать для достижения наилучших результатов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Существует несколько способов выполнения становой тяги. Разожгите ягодицы и бедра с помощью этих 10 вариаций. Получите их здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ряды не подлежат обсуждению в тренировке спины. Так что смешайте это немного с этой новой вариацией Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Максимальная масса, минимальное время
Ваша тренировка жирная и раздутая. Вот как сократить его, чтобы стать лучше и быстрее всего за 30 минут Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если ваши цифры по жиму лежа застряли, это, вероятно, потому, что вы неверно истолковали хороший совет лифтеров с экипировкой. Вот как отклеиться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Факты о белках, которые вам лучше знать
Ты ни хрена не знаешь о протеине! Или, может быть, вы делаете. Посмотрите, сможете ли вы отделить факты от мифов. Большинство людей не могут Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Революция HIIT для успешного сжигания жира
Если вы накачаете свою попу, используя эти методы, вы будете сжигать жир, даже если будете сидеть на той же попе несколько часов спустя Последние изменения: 2025-02-18 04:49