Это дает оценку 3660 шаги в 30 минут и 7, 320 шаги в 60 минут.
Следовательно, сколько шагов в часе?
Эквиваленты другой активности в количествах шагов в минуту
| Шаговые эквиваленты по минутам активности | ||
|---|---|---|
| Медленная ходьба (менее 2 миль в час) | 61 | 1830 |
| Медленная ходьба (2 мили в час) | 67 | 2010 |
| Ходьба 3,5 мили в час | 115 | 3450 |
| Ходьба 4 мили в час | 152 | 4560 |
Также можно спросить, сколько шагов в 30 минутах ходьбы? Ваш 30 минут формальных упражнений на беговой дорожке в сумме составляет около двух миль, или около 4000 шаги. (Хотя количество шаги может варьироваться в зависимости от вашего шага и скорости, одна миля обычно составляет около 2000 шаги Итак, у вас есть еще 6000 шаги ехать, или еще две-три мили.
Точно так же вы можете спросить, сколько минут составляет 8000 шагов?
Таблица преобразования шагомера
| Шаги | 2 мили в час (медленно) 60 шагов / мин | 5 миль / ч (быстро) 100 шагов / мин |
|---|---|---|
| 7, 000 | 117 | 70 |
| 8, 000 | 133 | 80 |
| 9, 000 | 150 | 90 |
| 10, 000 | 167 | 100 |
2000 шагов в день - это хорошо?
Сидячие люди в США обычно двигаются только 2, 000 до 3 000 шагов в день. Это хороший начать добавлять 2, 000 более шаги для каждого день. Исследования показали, что 6 000 переездов шагов в день значительно снижает риск смерти, а ходьба с 8 000 до 10 000 в день способствует похуданию. Вы проедете примерно милю в 2 000 шагов.