Список статей в блоге № 1002
5 вещей, которые нацисты делают неправильно
Они выступают за хорошую форму и безопасность, но делают ли они вас маленькими и слабыми? Тренируйся, как хрупкий цветок, и ты тоже станешь таким Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Q & A с одним из лучших в мире силовых тренеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Полное тело против сплит-тренировки
Что действительно лучше для ваших целей? У каждого есть свои плюсы и минусы. Прочтите это, чтобы решить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Измените внешний вид своего телосложения, разработав V-образный конус: более широкие плечи, более узкая талия. Эта тренировка поможет вам обоим Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Можете ли вы действительно добавить пик своим бицепсам? Ну, вы, конечно, можете добавить новый размер, если будете тренировать длинную головку. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: отжимания на верхнюю часть груди
Замените обычные отжимания этой версией, чтобы исправить синдром S.U.C. (Это синдром тощей верхней части грудной клетки.) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправление уязвимых мест Sure Fire
Тренеры T NATION рассказывают о самых быстрых и эффективных способах подтолкнуть ваши самые упрямые части тела к серьезному росту Последние изменения: 2025-02-18 04:49
На заре эры бодибилдинга, в 1940-х, 50-х и 60-х годах, мускулистость в основном была связана только с большим размером и массой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разнообразие упражнений делает вас слабым
Идея спутанности мышц в значительной степени неправильно понята. Вам действительно не нужно заставлять тело гадать. Вот почему, а также лучший способ стать сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 способа значительно ускорить выздоровление
Вот как быстрее выздоравливать и восстанавливаться в выходные дни, чтобы вы могли тренироваться усерднее, тренироваться тяжелее и продолжать становиться лучше Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Используйте иррадиированное напряжение с фронтальными приседаниями, планками, боковыми подъемами и сплит-приседаниями, чтобы развить силу всего тела и силу яичек Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: для больших бицепсов выполняйте механические дроп-сеты
Вот классный метод тренировки, который заставит ваши упрямые бицепсы расти в шоке Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: не пытайтесь накачать трицепсы отжиманиями
Изменение формы на отжиманиях для тренировки трицепсов разрушит ваши суставы. Вот лучший метод, который отлично работает Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Приседания: вы освоили все 4 уровня?
Возможно, вам не нужно было начинать с приседаний со штангой на спине, и уж точно не обязательно заканчивать на этом. Освойте эти прогрессии и владейте подъемником Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как сжигать больше калорий в течение всего дня
Сжигайте больше калорий в течение всего дня, даже когда вы смотрите телевизор и спите. Вот два ключа к повышению скорости метаболизма Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это выглядит безумно, но этот гаджет для тренировок, который вы можете сделать сами, надерет вам задницу. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 самых распространенных ошибок в становой тяге
Вы делаете одну из этих слишком распространенных технических ошибок? Ознакомьтесь с этими простыми советами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 удивительных способа увеличить свой жим
Некоторые из вещей, которые вам нужно сделать, чтобы получить больший жим лежа, не включают в себя настоящий жим лежа. Ознакомьтесь с советами и получите программу обучения здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Тренажер, который укрепит ваши подтягивания
Большинство тренажеров с вспомогательным оборудованием НЕ улучшат ваши обычные подтягивания, но есть один, который поможет. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Q & A с одним из лучших в мире силовых тренеров Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Контрастная тренировка для силы, размера и мощи
Научите свое тело новым трюкам с помощью этих парных упражнений, сочетающих силу и взрывную мощь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 новых способов использования пенного валика
Думаете, что ролик из пеноматериала предназначен только для разминки и подвижности? Подумайте еще раз. Как использовать его, чтобы нарастить мышечную массу и стать сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Циклирование углеводов, которое действительно работает
Циклирование углеводов работает не так, как вы думаете. Но его можно использовать для сохранения силы, энергии и мышц при потере жира. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Секрет тренировочной мотивации
Когда дело доходит до тренировок, есть два типа личности. Узнайте, кто вы, и вы будете оставаться мотивированными и получать результаты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Есть кардио, а есть воинское кардио. Сделайте последнее. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дрессировка горных собак среднего уровня
Тренировочный стиль Джона Медоуза обычно используется только очень продвинутыми лифтерами. Вот как заставить это работать на вас, если вы простой смертный Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Простая циклическая диета углеводов
Традиционное циклирование углеводов требует калькулятора, пищевых весов и ученой степени по математике. Есть гораздо более простой способ. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Резкое исследование Carbolin19
Больше мышц, меньше жира и повышение уровня тестостерона? Ознакомьтесь с этим исследованием Последние изменения: 2025-02-18 04:49
На низкоуглеводной диете? Вам лучше использовать кофеин
Низкоуглеводная диета может помочь в потере жира, но она также может привести к истощению запасов энергии и даже потере мышечной массы. Кофеин может остановить это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: укрепите пресс – 5 новых упражнений
Что может быть лучше красивого пресса? Сердцевина настолько прочная, насколько кажется. Вот как построить один Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 методов старой школы для новых мышц
Большой - это хорошо, но большой и пропорциональный - еще лучше. Вот как расти, сохраняя тонкие линии вашего телосложения под контролем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Жим над головой - это круто… для некоторых людей. Для других пресс для наземных мин создаст большие дельты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 важных упражнений для спортсменов
Мышечный дисбаланс – это слабость. Слабые места приводят к травмам. Травмы отстой. Решить проблему. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
12 упражнений для подколенных сухожилий для Hardasses
Делаете только становую тягу и сгибание ног для подколенных сухожилий? Вы упускаете некоторые убийственные упражнения, которые быстро добавят мышечной массы и силы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Превратите скучные упражнения с собственным весом и художественную гимнастику в изнурительные задачи с помощью механических дроп-сетов. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Частота тренировок и периоды отдыха
Как часто нужно тренироваться? Как долго нужно отдыхать между подходами? Получите ответы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Почему все ненавидят персональных тренеров
Открытое письмо всем тем дерьмовым личным тренерам, которые затмевают всю остальную фитнес-индустрию Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Джим Вендлер перечисляет лучшее в физической подготовке, становится сильнее, вспомогательной работе, домашних тренажерных залах и книгах по силовым тренировкам, а также разрушает «лучшие» мифы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка до отказа, усталость ЦНС и выбор лучших упражнений для ваших целей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Приседания с одной гантелью над головой
Те парни, которые думают, что планки и откаты на трицепс Bosu Ball хорошо тренируют их корпус, бедные, жалкие неряхи. Если вы действительно хотите проработать корпус, вам нужно поднять вес над головой Последние изменения: 2025-02-18 04:49