Список статей в блоге № 1000
Совет: развивайте квадрицепсы без боли в коленях
У вас болит колено или вы восстанавливаетесь после травмы? Вам не нужно смотреть, как ваши квадрицепсы или сила ног истощаются. Попробуйте эти 3 движения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Железный сердечник: как создать ударопрочное тело
Слепите стальной стержень в стиле ММА Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Что-то, что вы можете сделать дома в течение пяти минут, чтобы увеличить размер вашей груди и плеч. Это плюс много других классных вещей. Ознакомьтесь со списком Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучший способ загрузить перевернутый ряд
Перевернутая тяга - отличный тренажер для спины, но ее трудно нагрузить. Вот как эффективно добавить вес в перевернутый ряд Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: самое сложное в мире упражнение для мышц кора
Сможете ли вы справиться с этим жестоким движением? Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 15-секундная основная тренировка
Если вы можете делать это упражнение по 15 секунд в каждом подходе, вы круты. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Одно упражнение для более сильных приседаний & Бицепс
Совершенствуйте технику приседаний и наращивайте бицепсы с помощью этого простого (но сложного) упражнения. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большинство спортсменов-боевиков до сих пор используют устаревшие методы подготовки. Вот что они должны делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пауэрлифтинг вредит бодибилдингу?
Влияние пауэрлифтинга как помогло, так и помешало тем, кто тренируется на рост. Вот как найти идеальный баланс Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: упражнение с наручниками для здоровых дельт
Нет, вас не нужно арестовывать. Просто выполняйте это упражнение, чтобы ваши плечи были здоровыми и подвижными. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 вещи, которые можно украсть у кроссфита
Ненависть к кроссфиту более модна, чем те хипстерские очки Ray-Ban, которые купила тебе тётя. Однако есть некоторые аспекты кроссфита, которые заслуживают вашего внимания Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот почему лифтеры, которые заботятся о своем телосложении и здоровье, должны сделать насыщенные жиры своим главным приоритетом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: упражнение для верхней части тела, которое вам не хватает
Добавьте это в свою тренировку и увеличьте силу верхней части тела, силу кора и даже PR в жиме лежа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: избегайте этих грязных фруктов и овощей
Вот 16 фруктов и овощей, наиболее зараженных пестицидами, и способы их «исправить». Бонус: 15 самых чистых вариантов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Давайте завершим эту мощную серию еще десятью советами, которые помогут вам стать лучшим становым тягачом и во всех отношениях потрясающим человеком Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Еще десять отличных советов и подсказок для самого проверенного силового упражнения на планете Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чему гормоны, таблетки и запах могут научить нас сексу, влечению и улучшению отношений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Толстый и широкий: обратное решение
Вот как получить толстую, широкую спину… и почему то, что вы делаете сейчас, вероятно, сдерживает ваши достижения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Поднимайся быстро, становись больше
Ничто так не заставляет PR и достижения застаиваться раньше, чем тренироваться как бабушка. Хотите быстро окрепнуть? Поднимите быстро Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Плечо Скваттера: Причина & Лекарство
Приседания раздражают плечи? Не ходите пока к врачу. Есть причина, по которой это происходит, и способ ее исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Цифры наращивания мышечной массы
Бодибилдинг полон процентов, но вам не нужно быть знатоком математики, чтобы оценить эти цифры Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Гибридное сгибание рук молотком
Выполняйте это упражнение для сокрушительного хвата, накачанных предплечий и лучших бицепсов. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: замените боковой наклон живота
Есть вариант получше. Проверьте это здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
9 хитростей для последовательных тренировок
Создание лучшего тела требует приверженности и последовательности. Вот как не пропустить тренировку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 дня в неделю - это все, что вам нужно
Четыре правила, которым нужно следовать, когда вы можете тренироваться только 3 дня в неделю, плюс 4 распространенные ошибки, которых следует избегать. Образец плана включен Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Исправьте жим лежа, становую тягу и фронтальные приседания
Сделайте эти подъемы правильными и перестаньте болеть. Попробуйте эти умные модификации Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Большинство из нас становятся жертвами этого каждый день, но это может свести на нет пользу от упражнений и, что еще хуже, разрушить наше здоровье Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Уничтожение сундуков: Стиль зенненхунда
Ваши грудные мышцы похожи на то, что вы найдете в IHOP, покрытые кленовым сиропом? Тогда эта статья для вас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Создаем большую, причудливую спину
Жесткие советы по построению сильной спины, которая будет выделяться из толпы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Усильте классический жим Арнольда для наращивания плеч с помощью альтернативного метода с постоянным напряжением. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Что есть, чтобы быстро набрать мышечную массу, а не жир. Ознакомьтесь с планом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Похудение & Завтрак с высоким содержанием белка
Пропуск приемов пищи не поможет вам избавиться от жира. А отказ от завтрака может сделать вас толще Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 упражнений на сопротивление злу
Некоторые части подъема не такие сложные, как другие. Там меньше напряжения, а напряжение наращивает мышцы. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как использовать ленты, чтобы увеличить жим лежа, усилить приседания и добавить новые килограммы массы всего за несколько месяцев Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сделайте сквозную передачу еще лучше
Вот два простых способа сделать этот тренажер еще более эффективным Последние изменения: 2025-02-18 04:49
HSS-100: Специализация на спине
Когда приходит время специализироваться и тренировать спину, это должна быть ваша программа тренировок. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Четыре испытания, чтобы зажечь свой огонь
Четыре упражнения от Дэна Джона, которые наполнят ваше ведро рвоты до краев Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: делайте это в первую очередь при тренировке икр
То, как вы начнете тренировку икр, может сильно повлиять на результаты, которые вы получите. Всегда делайте это первым Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 ключа к большим трицепсам
Вам нужно более 3 подходов по 10 ваших любимых упражнений на трицепс, если вы хотите добиться максимального роста. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Планирование диеты для хардгейнеров
Потрясающие средства для хронически худых, включая информацию о потреблении калорий и макронутриентов, а также малоизвестные стратегии сокращения потребления мяса Последние изменения: 2025-02-18 04:49