Список статей в блоге № 1044
Стимуляторы & Взрывное действие
Стимуляторы действительно могут взбодрить вас перед тяжелой тренировкой, но есть ли у них и другие эффекты? Доктор Лоури подключился к причудливому лабораторному оборудованию, чтобы выяснить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
BOSU Ball: хороший, плохой, злой
Узнайте о лучших и худших способах использования стабилизирующих мячей, мячей BOSU и дисков для упражнений, чтобы улучшить силу, здоровье и атлетизм Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Целенаправленная комплексная тренировка рук
Упражнения на одиночные суставы - это хорошо, но многосуставные упражнения сделают больше для ваших общих размеров и силы. Вот как накачать руки с помощью сложной работы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Грудные имплантаты для девушек, которые делают лифтинг
Все, что женщины, занимающиеся тяжелой атлетикой, когда-либо хотели знать о грудных имплантатах, но боялись спросить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Садив сеты, ужасные 275, жимы пики, спринты и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мои лучшие 5 упражнений для одной ноги
Вам не нравятся движения одной ногой? Эрик Кресси показывает, что ваш аргумент не имеет под собой почвы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лечение воображаемого синдрома лат
Чтобы вылечить ИЛС, сделайте свои воображаемые широчайшие реальными и огромными. Эта жестокая тренировка спины сделает свое дело Последние изменения: 2025-02-18 04:49
3 силача обсуждают взрывоопасность
3 участника национального рейтинга согласны, что именно взрывная сила выводит ваши результаты на новый уровень Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Восставший из ада возвращается к разговорным тренировкам на скорость, подсобным работам, подтягиваниям и строительству домашнего тренажерного зала, который кричит «Круто» Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Дэйв против Пса: Грудь и Плечи
Вот что происходит, когда Джон Медоуз и Дэйв Тейт собираются на тренировку, и чему вы можете научиться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
40 движений для быстрой силы - часть 4
Многие лифтеры и тренеры улавливают общую картину, когда читают о движениях, которые я предписываю для развития силы, но часто упускают из виду более тонкие моменты. Я написал эту серию «Набор инструментов», чтобы помочь этим опытным лифтерам заполнить пробелы. Это также поможет начинающим лифтерам узнать о некоторых очень эффективных упражнениях Последние изменения: 2025-02-18 04:49
40 движений для быстрой силы - Часть 7
Когда дело доходит до выполнения упражнений, особенно тех более экзотических движений, которые я часто назначаю, большинство людей понимают общую картину, но упускают из виду более тонкие моменты. Чтобы исправить это, я создал эту серию «инструментов», чтобы помочь опытным лифтерам заполнить пробелы, а новичкам узнать о некоторых очень эффективных упражнениях. Вот новейшая часть! Последние изменения: 2025-02-18 04:49
40 движений для быстрой силы - Часть 3
Чтобы стать сильнее, лифтер должен обнаружить свои слабые места, а затем работать над их устранением. Эти упражнения помогут Последние изменения: 2025-02-18 04:49
40 движений для быстрой силы - Часть 1
Чтобы стать сильнее, лифтер должен обнаружить свои слабые места, а затем исправить их. Эти упражнения сделают именно это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
40 движений для быстрой силы - Часть 2
За последние несколько лет я видел, как многие лифтеры и тренеры обсуждают кажущиеся странными движения, которые я предписываю для развития силы. Многие из этих ребят видят общую картину, но упускают из виду многие тонкие моменты. Чтобы исправить это, я написал серию «инструментов», чтобы помочь опытным лифтерам заполнить пробелы, а новичкам узнать о некоторых очень эффективных упражнениях Последние изменения: 2025-02-18 04:49
В поисках потока: как попасть в зону
Достигайте своих целей в телосложении быстрее. Побить личные рекорды. Заставьте другие команды бояться вас. Как? Нажмите на состояние потока. Вот как это сделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Даже у самых хардкорных лифтеров низкая мотивация. Вот как вернуться на правильный путь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка по борьбе с антителами
Настоящая тренировка кора направлена на противодействие: сгибание, разгибание и вращение. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 превосходных упражнений на одну ногу
Эти односторонние упражнения настолько сложны, что вам захочется использовать обе ноги. (Но вы не можете.) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тони вот-вот лопнет кровеносный сосуд! Он смотрит, как люди делают идиотские вещи в спортзале, и он в бешенстве Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Взорвите свои квадрицепсы и пощадите нижнюю часть спины с помощью этого классического силового тренинга. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Хотите накачать грудные мышцы, чтобы сбалансировать бутылку пилснера всего за 4 недели? Приготовьтесь тренировать грудь тяжело, тяжело и часто Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 вещей, которые я узнал в 2012 году
Самые успешные тренеры остаются на вершине, потому что они никогда не перестают учиться. Вот что один из лучших узнал в прошлом году Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 упражнения для более сильного приседания
Упражнения решают все ваши проблемы с приседаниями Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Выучить только 1 урок в 2013 году
Нейт Мияки советует забыть о решениях, забыть о бесконечной череде волшебных диет и советов по тренировкам; все, что вам нужно сделать, это усвоить один простой урок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вариации олимпийской тяжелой атлетики, чтобы стать больше
Увеличение размера с помощью олимпийских упражнений? Да, это возможно. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Стимулирует неврологическую/миофибрилловую связь для ускорения роста силы и мышечной массы. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пауэрлифтинг: Полное руководство
В какой-то момент каждый сильный парень хочет испытать свои силы в соревновании. Вот все, что вам нужно знать, чтобы ваш первый пауэрлифтинг увенчался успехом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
6 способов стать Железным Йодой
Добейтесь долгосрочного прогресса в тренажерном зале, сохраняя при этом долгосрочное здравомыслие. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как одновременно наращивать размер и силу
Наращивание силы и размера одновременно не является сумасшедшим; на самом деле это умно. Вот умная, простая в выполнении тренировка, которая сделает это возможным Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Насколько важно разнообразие упражнений? По мнению этого тренера, не очень. Проверьте его рассуждения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быть стройным недостаточно. Вы должны выбрать правильный вид тренировок и усердно работать над гипертрофированным, стойким к ударам прессом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 принципа совершенства в приседаниях
Четыре правила приседаний, которые исправят вашу форму и помогут быстро установить новый личный рекорд Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Северная атака подколенного сухожилия
Мало кто знает об этом эффективном упражнении для мышц задней поверхности бедра. Ты? Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Стать больше и сильнее, пусть даже избитым
Неудачники используют травмы как предлог для лени. Победители находят способы обойти их. Вот 17 советов для раненых победителей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Лучшие хваты для быстрого заработка
Не хватайте его и не рвите. Правильное положение рук может помочь вам нарастить мышечную массу и силу. Вот что вам нужно знать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренер Руни достиг своей цели в становой тяге, используя псевдо-сумо и пять правил. Вот как вы тоже можете Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Комплексы на 300 фунтов для максимальной силы
Легкие комплексы сделают вас сильнее, а пугающе тяжелые комплексы сделают вас сильнее. Попробуйте эти Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разрушены 4 мифа о тяжелой атлетике
Эти мифы о тренировках приносят больше вреда, чем пользы. Отбросьте догму и станьте сильнее сегодня Последние изменения: 2025-02-18 04:49
5 правил тренировок, которым нужно следовать
Мы все совершаем ошибки, но вот 5 вещей, которые нужно делать правильно, если вы хотите нарастить мышечную массу и стать сильнее Последние изменения: 2025-02-18 04:49