Список статей в блоге № 1046
Не позволяйте болезни помешать вашему прогрессу
Что делать при простуде и гриппе и, главное, как предотвратить болезнь для начала Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Обучение во время развертывания
Программа из 10 тренировок, разработанная для того, чтобы вы стали больше, сильнее и готовы к бою, служите вы в армии или нет Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали: издание для подколенных сухожилий и ягодичных мышц
Большинство лифтеров используют всего несколько упражнений для развития ягодичных и подколенных сухожилий. В то время как основы по-прежнему являются лучшими, вот несколько интересных вариантов, чтобы обеспечить столь необходимое разнообразие задней цепи Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Питательный доктор Хаус: пример 1
Доктор Хаус из бодибилдинга применяет свои знания и понимание диетологии, чтобы вылечить атлета, потерявшего желание заниматься спортом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали: Beach Body Edition
Думаете, важны только самые модные упражнения? Неправильный. Делайте необычные вещи, чтобы получить необычные результаты. Тогда приготовьтесь надеть кожу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы не так сильны или подтянуты, как хотелось бы, то, вероятно, этому есть очень простая причина: вы делаете неправильные упражнения. Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, сохраненные из корзины
Гири, турецкие расстановки, переносы с грузом и становая тяга. Вот почему один тренер избегал их и стал страстным фанатом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 советов, которые сделают вашу программу более привлекательной
Тренируйте спину, как будто это ваша работа. Устраните вред от хронического сидения и ограничьте последствия чрезмерного жима. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Становая тяга с двойной паузой
Становая тяга застряла? Вот трюк, который быстро улучшит вашу технику и поможет установить новый личный рекорд Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы зациклились на улучшении техники, когда должны были просто сосредоточиться на том, чтобы стать сильнее? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 способов взломать тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав - это самая важная схема движения в приседаниях и становой тяге. Можете ли вы хотя бы сделать их правильно? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как использовать линейную периодизацию
Легендарные тяжелоатлеты использовали линейную прогрессию, чтобы побить рекорды. Пришло время вернуться к этому проверенному методу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Повышает ли подъем тестостерона уровень тестостерона?
Действительно ли изменение уровня гормонов с помощью упражнений приводит к увеличению мышечной массы? Или это Бросайенс 101? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Несколько отличных неожиданных упражнений и техник, которые помогут вытянуть становую тягу из дыры Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Простая, но очень эффективная программа, рассчитанная на 3 дня в неделю и избавляющая от всякой ерунды. и делает вас супер сильным Последние изменения: 2025-02-18 04:49
7 упражнений на одну ногу, которые вы никогда не пробовали
Встряхните свои тренировки и исправьте дисбаланс силы с помощью этих сложных упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Возвращение к широчайшим тягам?
Подтягивания только для тех, кто не умеет подтягиваться, верно? Ну, может быть, нет. Вот несколько очень эффективных способов сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Ваш мозг определяет ваш успех не меньше, чем ваши мышцы. Вот как убедиться, что сгусток серого вещества не возьмет верх над вами Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Моя любимая разминка для верхней части тела
Хотите узнать лучшую разминку для поднятия тяжестей? Спросите у тренера по пауэрлифтингу. Как этот Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вот 7 способов накачать грудные мышцы, не заставляя плечи молить о пощаде Последние изменения: 2025-02-18 04:49
То, что Джим Вендлер сказал бы самому себе-подростку о тренировках, кондиционировании и жизни, может быть именно тем, что вам нужно услышать прямо сейчас Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Сосредоточение внимания на правильном дыхании может улучшить ваши тренировки и повысить силу множеством неожиданных способов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тренировка 8 x 2 и гибридная плотность
Когда просто добавить лишний вес на гриф не получается, нужно искать эффективные способы увеличить объем или плотность Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Тяжелые приседания очень быстро
Постактивационное потенцирование, приседания снизу вверх и умная разминка - ключи к новому PR Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Суперсеты для суперрезультатов
Суперсеты могут увеличить силу, улучшить здоровье суставов и способствовать лево-правосторонней симметрии. Ах да, и нарастить мышцы! Попробуйте эти тренировки Последние изменения: 2025-02-18 04:49
10 забытых советов по более эффективному подъему веса
Майк Робертсон хочет напомнить вам, чтобы вы делали некоторые из замечательных вещей, к которым вы привыкли, но, возможно, забыли о них Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как мне наконец-то удалось нарастить мышечную массу – Фаза 3
Войдите в фазу интенсивности. Суперсеты, дроп-сеты, медленные темпы, частичные повторения - все это здесь! Принесите ведро с рвотой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если вы хотите научиться рвать, перестаньте смотреть убогие позеры на YouTube и прочитайте эту статью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Техника плавной паузы, жимы с расширенным диапазоном движений, метод индукции и другие советы от жима лежа. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Советы по получению максимальной отдачи от становой тяги, подтягиваний и тяги в наклоне Последние изменения: 2025-02-18 04:49
8 упражнений со стрепом для серьезных мышц
Натяжные ремни, TRX и кольца - бесценные инструменты для того, чтобы накачать мышцы так, как вы и представить себе не могли Последние изменения: 2025-02-18 04:49