Список статей в блоге № 1042
Фронтальные приседания стали проще
Пять советов и упражнений, которые помогут вам более эффективно приседать со штангой на груди и вывести свои тренировки на новый уровень Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Пойми правильно: Становая тяга
Вы не сможете реально улучшить свою становую тягу, если не знаете, что происходит, когда вы тянете серьезный вес. Вот ваше руководство Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Программа большой скамьи для силы и размера
Основы жима лежа, тонкости и основательная 16-недельная программа. Получить все это здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Устранение неполадок при приседаниях со штангой на груди
Вот несколько советов, которые помогут вам освоить этот ненавистный подъем. Вы могли бы даже научиться любить его Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Не усложняйте. Исправьте свои слабые места и усовершенствуйте свою технику, чтобы вы могли отрывать от земли тяжелые штанги. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Десятилетие в железной игре не только дает серьезные жизненные уроки, но и набирает серьезные килограммы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Оптимальная частота и интенсивность тренировок
Как часто нужно тренироваться? Хороший вопрос. Вот простой способ определить идеальную частоту Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Взрывная тренировка для бодибилдеров
Вы не можете развить слабую или невосприимчивую часть тела с помощью тех же методов тренировки, которые сделали это таким. Так что попробуй это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Несколько уникальных упражнений, которые Кресси дает всем своим спортсменам, будь то бейсболисты, пауэрлифтеры, боксеры или обычные шлюхи Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Перегружайте дельты для взрывного роста
Перегрузка - это тренировочный стресс, к которому организм должен адаптироваться. Это движущая сила роста мышц. Получите это в своем обучении, чтобы добиться успеха Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Важно не то, сколько повторений вы делаете или насколько тяжела нагрузка. Важно, как долго длится набор Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Неудивительно, что со всеми возможными кардиотренировками мы не знаем, как лучше включить их в наши тренировки! Тренер Робертсон суммирует плюсы и минусы каждого варианта и помогает нам разработать программу сжигания жира Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Да здравствует жим над головой
Жим над головой - это здорово, но не для всех. Вы должны быть квалифицированы, чтобы прессовать. Узнайте, если вы здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Иди босиком, чтобы стать сильнее
Чтобы стать больше и сильнее, вам, возможно, придется сбросить обувь и начать с нуля Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы должны быть в состоянии сделать несколько подтягиваний с собственным весом. Еще нет? Это должно помочь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 верных способа убить прогресс
Не знаете, почему вы до сих пор не врублены? Вот ваш ответ и как с ним бороться Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Уроки, извлеченные Кресси в 2008 году, включают в себя то, как оставаться стройным, не прилагая особых усилий, любовь к гониометру, как алкоголь убивает качество мягких тканей и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Если какой-то тренер или коуч продвигает один и тот же принцип на протяжении 70–100 лет, скорее всего, его стоит принять Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Подъемы на грудь и рывки стали проще
Для этого не обязательно быть олимпийцем. Если вы хотите сжечь жир, увеличить силу и стать атлетичными, освойте эти упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Одно пожимание плечами, чтобы править всеми
Ужасный набор ловушек является признаком серьезного лифтера, но слишком частое пожимание плечами может привести к проблемам с осанкой в будущем. Существует ли идеальное упражнение с трапециевидной мышцей, которое строит серьезную кокетку без недостатков? Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Делает ли начало приседаний из нижней позиции отличное упражнение еще лучше? Проверь это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Когда вы стремитесь к силе, могут случиться ужасные неудачи. Эти истории ужасны или вдохновляют? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Становая тяга? Кому это нужно?
Если вы спортсмен или любитель тренажерного зала, сколько вы должны тянуть в становой тяге? В два раза больше собственного веса? Три раза? Или лучше спросить, стоит ли вообще заниматься становой тягой? Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Количественная оценка похода фермера
Фермерская прогулка – это старомодная школа – просто возьмите пару гантелей и идите! Но с помощью всего лишь нескольких технических настроек вы можете перейти на новый уровень безопасности и эффективности Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Как накачать любую группу мышц
Метод 30 повторений, 5 минут ада, тренировка боксера и другие научные, но нестандартные рассуждения от одного из революционеров тяжелой атлетики Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Активация ягодичных мышц, вращение бедрами, жим лежа и почему иногда вы должны тренироваться так, как будто кто-то собирается застрелить вашу семью Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Повысьте свою работоспособность
Как построить бензобак большего размера, чтобы справиться с самыми сложными тренировками Последние изменения: 2025-02-18 04:49
4 причины, по которым вы не прогрессируете
Тренировочные спады неизбежны. Но есть причина, по которой они происходят. Вот что вызывает у вас и что с этим делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Для выполнения тяжелоатлетических упражнений часто требуется специальное оборудование, но это не относится к этим вариантам гантелей Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вендлер рассказывает о плиометрике, бинтах, цепях, безопасных приседаниях со штангой, хвате без большого пальца и доведении вспомогательных упражнений до отказа Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Squatmeggedon - Все о приседаниях
Приседания – это нечто большее, чем просто залезть под тяжелую штангу и проткнуть парочку кровеносных сосудов в глазу. Вот несколько малоизвестных вариаций короля подъемов Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Это пустая трата времени или тренировки на одной ноге действительно сделают вас сильнее и подтянутее? Ответ здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Упражнения, которые вы никогда не пробовали 19
Нужны изменения в выборе упражнений? Попробуйте эти необычные, но эффективные движения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мышечная дисморфия и образ мужского тела
Является ли желание стать больше и стройнее расстройством? Вот реальная история Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Разрушение приседаний-пистолетов
Это сложно, но возможно. Вот пошаговый урок, который быстро научит вас приседать с пистолетом Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Используйте железо, чтобы прорваться сквозь хаос жизни. Вот сделка Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Получите больше от приседаний, становой тяги и жима над головой. Знайте свои ограничения и преодолевайте их. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Гравитационное железо: утяжелители не нужны
Совместите упражнения с собственным весом и становую тягу для этой простой программы, которая поможет нарастить мышечную массу Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Правило номер один: делайте то, что работает
Соберитесь и откройте для себя программу тренировок, которая лучше всего подходит для вашего тела. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Чем больше вы поднимаете, тем хуже вы выглядите?
Одна из ироний бодибилдинга заключается в том, что чем больше некоторые люди тренируются, тем хуже они выглядят. Что случилось с изяществом, элегантностью, эстетикой и функциональностью? Последние изменения: 2025-02-18 04:49