Вы не можете жить без смартфона? Тогда вы рискуете стать жертвой номофобии. Мы исправим ситуацию.
" Где мой сотовый телефон?" В наши дни эта мысль проносится в головах большинства людей по нескольку раз в день. Если любимый смартфон не может быть найден, многие люди впадают в панику, потому что цепляются за хороший кусок почти как за орган, необходимый для выживания. Здорова ли эта сильная связь с мобильным телефоном? Термин «номофобия» (сокращение от «no-mobile-phone-phobia»), придуманный британским исследованием, резюмирует навязчивую идею: если вы боитесь быть недоступным даже на секунду, у вас есть проблема.
Это все еще нормально?
Наслаждайтесь умеренно - это правило применимо практически ко всем сферам жизни. При использовании смартфона вы также должны быть осторожны, чтобы маленькое устройство не доминировало в вашей жизни. Это может произойти быстрее, чем вы думаете. В настоящее время мобильный телефон используется не только для связи с другими людьми по телефону или SMS. Теперь вы также можете получать доступ к Facebook, Twitter и другим социальным сетям на ходу и, таким образом, сообщать миру о своем местонахождении, душевном состоянии или чем-то еще. Многочисленные приложения также обеспечивают постоянное развлечение. Будь то дома или в дороге - сегодня вы можете отвлечься играми или погрузиться в музыку.
Узнай знаки
Как понять, что вы зависимы? К сожалению, путь к зависимости от сотового телефона - это прогулка по канату. Например, находится ли ваш смартфон рядом с подушкой, когда вы ложитесь спать вечером? Вы раздражаете друзей и семью, потому что никогда не уделяете им все свое внимание и вместо этого предпочитаете играть со своим смартфоном? Всегда ли ваш телефон рядом с вами, и вы регулярно проверяете наличие новых сообщений? Все это признаки того, что вы зависимы от смартфонов. В тяжелых случаях зависимые от сотовых телефонов даже страдают от того, что известно как «вибрация». Вы представляете, что слышите вибрирующий будильник, хотя никто не звонит. Этот синдром не опасен, но это признак того, что вы превращаетесь в кибер-зомби и больше не интересуетесь своим окружением.
Это вообще плохо?
Не все осознают, насколько мобильный телефон доминирует в их жизни. Но качество жизни может быть серьезно ограничено этой одержимостью. Как только отношения страдают и вы теряете связь с внешним миром, вам обязательно нужно что-то менять. Также это может быть опасно на дороге и на дороге. Если вы играете с мобильным телефоном за рулем, вы можете быстро попасть в аварию. Пешеходы, которые отвлекаются на ваше устройство или слушают музыку, хуже ориентируются в окружающей обстановке и рискуют быть затоптанными.
Что делать?
Управляйте использованием своего смартфона. Выходите из дома, не взяв с собой мобильный телефон - не то что на короткие поездки, а на несколько часов. Так вы понимаете, что можете выжить без технологий. Если для вас это сложно, поставьте телефон на беззвучный режим (без вибрации) и оставьте его в кармане хотя бы в некоторых ситуациях. В компании друзей, на свидании, в кино и на работе вам не нужно постоянно держать телефон в поле зрения. Также возьмите за правило никогда не брать в руки смартфон за рулем. Вы также должны запретить мобильные телефоны в постели. Приобретите будильник, чтобы вам не приходилось полагаться на свой смартфон, чтобы разбудить вас, и лучше оставить его в другой комнате. Медленно, но верно вы можете вернуться к повседневной жизни, в которой вы иногда недоступны.