Наш уровень стресса влияет не только на наше здоровье, но и на наши тренировки. С помощью StressChecker бегуны могут отслеживать уровень своего стресса во время тренировки. Мы проверили это
Вообще-то я больше фанат фаз. Есть этапы, когда я бегаю минимум четыре раза в неделю, а потом мне удается бегать только пять раз в месяц. Это может быть потому, что я больше фитнес-универсал. Помимо бега, я также много езжу на велосипеде, занимаюсь кикбоксингом, выполняю круговые тренировки и являюсь частым гостем на различных кардио- и тренировочных курсах в своем тренажерном зале. Поэтому мой уровень подготовки при беге трусцой всегда меняется, как и перерывы, которые я делаю между беговыми сессиями. Respilex StressChecker разработан, чтобы помочь вам идеально адаптировать тренировки к вашим собственным результатам. Я хотел узнать об этом больше и протестировал.
Все в зеленой зоне
После того, как накануне я пробежал свой стандартный круг в девять километров, теперь я сижу на диване с зажимом на ухе. Он подключен к моему компьютеру и измеряет кровоток, вызванный сердцебиением. Текущий уровень стресса можно определить по вариабельности сердечного ритма или вариациям сердечного ритма (ВСР). Через несколько минут я вижу оценку на своем экране. Синий шарик в зеленом поле - значит: все в порядке. Я даже двигаюсь в верхнем диапазоне, который по программе хорошо тренируется. Максимальное значение (в так называемом Relax. Index) - 15. Я достигаю гордых 12 - совсем неплохо. К счастью, я далеко от желто-оранжевой области до красной, мое тело хорошо восстановилось. ничто не мешает следующему запуску.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ СТРЕСС-ПРОВЕРКА
StressChecker можно использовать очень интуитивно. Тем не менее, чтение инструкции по эксплуатации является обязательным, чтобы все прошло гладко. Программное обеспечение и управление просты и не ставят передо мной никаких серьезных технических задач. Но что меня беспокоит через два дня: каждый раз, когда я хочу использовать StressChecker, я должен загрузить свой компьютер. Еще одна проблема: программа работает только на компьютере с Windows. Пользователи Apple ничего не могут сделать с StressChecker.
В течение недели я продолжаю достигать своих физических пределов. Согласно StressChecker, для моего организма это не проблема. Однако иногда я не совсем уверен, действительно ли измерения настолько точны. Определение пульса на ухе тоже не всегда работает. В любом случае, я никогда не покидал зеленую зону.
Вывод
StressChecker от Repilex можно приобрести всего за 70 евро. Он заметил и очень хорошо описал мою общую физическую форму, но я не мог с ее помощью улучшить свои тренировки. Предложения по улучшению моей работы слишком общие для меня. Однако результаты всегда соответствовали моей личной оценке. Оглядываясь назад, у меня возникает вопрос: зачем мне StressChecker? Я думаю, что StressChecker больше подходит для людей, которые мало или плохо тренированы, имеют низкий уровень осознания своего тела, но хотели бы вернуться в форму.