Белок не оказывает вредного воздействия на почки.
Сывороточный протеин поступает из коровьего молока. В процессе превращения коровьего молока в сыр в качестве побочного продукта образуется сывороточный белок. Сывороточный протеин - это полноценный высококачественный протеин, содержащий все незаменимые аминокислоты. Сывороточный протеин - это натуральная пищевая добавка, но она не на 100% безопасна. Чрезмерное употребление может способствовать повреждению почек.
Преимущества сывороточного протеина
Аминокислоты в сывороточном протеине необходимы для роста здоровых мышц и соединительной ткани. Улучшает композицию тела и повышает спортивные результаты. Сывороточный протеин восстанавливает и наращивает мышечную ткань, особенно после тренировки. Потребление сывороточного протеина помогает предотвратить потерю костной массы у пожилых людей. Сывороточный протеин настоятельно рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми осложнениями. Это также очень важно для онкологических пациентов, которые проходят химиотерапию и лучевую терапию и испытывают трудности с удовлетворением потребностей организма в питании из-за потери аппетита, тошноты и усталости.
Здоровые почки и сывороточный протеин
Университет Коннектикута провел исследование под названием «Потребление протеина с пищей и функция почек», показавшее, что людей со здоровыми почками, потребляющих большое количество сывороточного протеина, не беспокоит. Исследование ссылается на недавние исследования диет с высоким содержанием белка как для людей с потерей веса, так и для спортсменов, которые не обнаружили отрицательного воздействия на функцию почек. Вывод показывает, что нет никаких доказательств, подтверждающих идею о том, что высокое потребление белка является причиной повреждения или дисфункции почек.
Риск повреждения почек и сывороточного протеина
Когда повышенное количество сывороточного протеина принимается в течение длительного периода времени, существует риск развития заболеваний почек, включая камни в почках. Диеты с высоким содержанием белка, богатые сывороткой, могут быть опасны для здоровья и могут привести к возможному нарушению функции почек. Употребление высокобелковой диеты для похудения вызывает стресс для почек, которые отвечают за вымывание шлаков. Те, кто придерживается этой диеты в течение длительного периода, подвергаются более высокому риску развития проблем с почками, камней в почках и, в тяжелых случаях, почечной недостаточности. Однако нет убедительных исследований, связывающих чрезмерное, долгосрочное потребление сывороточного протеина с ухудшением функции почек. Тем не менее, многие эксперты предупреждают, что существует риск, и призывают людей потреблять сывороточный протеин в умеренных количествах.
Соображения
Ищите символ «USP», так как это означает, что сывороточный протеин соответствует определенным стандартам, касающимся чистоты и качества порошка. Если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту или у вас есть вопросы относительно правильной дозировки, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать сывороточный протеин.
Вода с сывороткой
Пейте много воды при употреблении сывороточного протеина, потому что он может вызвать обезвоживание. Обезвоживание может значительно ухудшить вашу работоспособность и даже нанести вред вашему сердцу.