Как олимпийский чемпион и чемпион Европы по подводному плаванию с аквалангом, Том Дейли всегда должен быть в отличной форме. Особое внимание он уделяет своему питанию. Вот так британец наедается.
Том Дейли стал самым молодым чемпионом мира в своем виде спорта, выиграв прыжки с 10-метровой высоты на чемпионате мира по плаванию. 22-летний британец на данный момент является чемпионом Европы. Чтобы иметь возможность выступать, он не только должен выкладываться на тренировках, но и уделять пристальное внимание своему питанию.
Том Дейли: Всегда голоден
«Как спортсмен, я такой же, как все, только голоднее», - пошутил Том Дейли британскому журналу The Dish. Неудивительно, что две тренировки в день шесть дней в неделю. Тем не менее, хайдайвер разборчив в том, что он глотает.
Том Дейли старается избегать рафинированных углеводов, а также слишком большого количества сахара и соли.
Нездоровая пища не может соблазнить спортсмена: когда его тренер Джейн Фигейредо дала ему передышку после Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро и позволила ему грешить всласть, после четырех дней с гамбургерами, картофелем фри, китайцами и индийские блюда на вынос были такими плохими и тяжелыми, что он вернулся к здоровому питанию. Его единственная слабость - чизкейк, но это тоже редкость.
Ресторанный совет от Тома Дейли
Когда он ест вне дома, Том Дейли использует хороший прием, который стоит запомнить: вместо того, чтобы смотреть в меню голодным и с аперитивом в руке, он просматривает меню в обеденное время, после того, как поел. Тогда он сможет сделать разумный выбор вместо того, чтобы следовать спонтанному импульсу, о котором впоследствии может сожалеть. Том Дейли также открыл для себя медитацию осознанности и также практикует ее во время еды, стараясь класть нож и вилку после каждого кусочка, чтобы тщательно и осознанно жевать. Однако бывают дни, когда он жадно поглощает свою еду.
Автор Том Дейли
Любой, кто хочет пойти по стопам успешного спортсмена и, возможно, немного похудеть, и не уклоняется от англоязычных рецептов, может вдохновиться «Ежедневным планом Тома». В нем Том Дейли описывает свои любимые рецепты и рассказывает, например, как приготовить полезный гуляш с колбасой, как его мама готовила.