Дополнительные факты
| Количество на порцию | % Дневная стоимость | |
|---|---|---|
| Калорий | 120 | |
| Калорий из жира | 10 | |
| Всего жиров | 1 г | 2% |
| Насыщенный жир | 0,5 г | 3% |
Также вопрос в том, сколько калорий в протеиновом коктейле?
Регулярная порция белок порошок 30 грамм. Одна мерная ложка (одна порция) белок порошок содержит 121 калории в энергии. Если ваша цель - похудеть, вам следует стремиться к протеиновые коктейли с участием калории менее 200 граммов на порцию.
Впоследствии возникает вопрос, а лучше ли изолят сыворотки? Сыворотка белок изолировать был отфильтрован дальше, чем сыворотка концентрат, и из него удалено больше жиров и лактозы (углеводов). Следовательно, он имеет более высокий процент белка и усваивается быстрее, чем сыворотка концентрат. Поскольку в нем мало лактозы, он может быть полезен людям, у которых есть проблемы с молочными продуктами.
Кроме того, сколько кальция содержится в изоляте сыворотки?
Сыворотка также исключительно богат кальций - мерная ложка (28 грамм) изолят сывороточного протеина содержит 200 мг, или 20% от РСНП (27).
Сколько сывороточного протеина слишком много?
Сывороточный протеин в целом безопасен и может употребляться много люди без побочных эффектов. Обычно рекомендуемая доза составляет 1-2 мерные ложки (25-50 граммов) в день, но рекомендуется следовать инструкциям по подаче на упаковке.