Темнеет, сейчас октябрь. Настроение падает с температурой. Проверьте, есть ли у вас сезонный минимум или депрессия.
Всем известно, что настроение все больше устремляется в подвал с каждым мокрым осенним листом, который сдувается с дерева. Но будь то сезонный минимум или более, возможно, более длительная депрессия, имеет существенное значение. Проф. Др. Ульрих Хегерль, директор психиатрической клиники Лейпцигского университета, напомнил об этом различии на крупном симпозиуме, посвященном депрессии.
Как распознать сезонный минимум?
Симптомами сезонного упадка сил, который обычно возникает осенью, являются тяга к еде, увеличение веса и острая потребность во сне. В общем, желание устроиться поудобнее на диване с горячим какао или густым теплым супом и свернуться калачиком. По словам профессора Хегерля, этим симптомам можно легко противодействовать. Просто ходите или бегайте в течение 30 минут утром, чтобы поймать достаточно дневного света. Потому что этого не хватает в темное время года и это может спровоцировать сезонный минимум, зимнюю хандру. Настоящая депрессия проявляется в потере веса, потере аппетита и проблемах со сном.