Сенатор Дик Дурбин держит банку Monster Energy Drink на даче показаний перед конгрессом.
Вы можете взять с собой Red Bull, Monster Energy или SoBe, чтобы немного взбодриться, но эти напитки также содержат важные питательные вещества, необходимые вашему организму для хорошего здоровья. Хотя умеренно употреблять энергетические напитки - это нормально, больше - не лучше, особенно когда есть более здоровые источники этих питательных веществ. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить использование энергетических напитков в вашем рационе с точки зрения вашего здоровья.
Повышение энергии Bs
Red Bull и Monster Energy содержат большое количество многих витаминов группы B, включая рибофлавин, ниацин и витамин B-6. Red Bull также содержит значительное количество пантотеновой кислоты. Не все вкусы напитков SoBe содержат витамины группы B, но черный вишневый драконий фрукт Lifewater B-Energy является важным источником ниацина, пантотеновой кислоты и витамина B-6. В совокупности витамины группы B, которые включают в себя восемь витаминов, помогают преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию. Однако сами витамины группы B не дают энергии.
Неживотный источник B12
Что может сделать эти напитки выдающимися по питательности, так это то, что они содержат витамин B-12, который естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения. Monster Energy, Red Bull и SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit содержат большое количество этого витамина B. Хотя витамин B-12 также помогает вашему телу получать энергию из пищи, которую вы едите, он также необходим для выработки красных кровяных телец и ДНК.
Некоторые антиоксиданты
Антиоксиданты - это вещества, содержащиеся в пище, которые действуют как защитный механизм вашего организма от повреждения клеток. Monster Energy и Red Bull не являются хорошими источниками антиоксидантов, хотя и содержат очень небольшое количество меди. Энергетические продукты SoBe действительно содержат витамин С, который соответствует 250 процентам дневной нормы на порцию. Однако, когда дело доходит до общего улучшения здоровья, вам может быть лучше получать антиоксиданты из природных источников, таких как фрукты и овощи, чем энергетический напиток SoBe.
Энергетические напитки не для всех
Основная проблема с энергетическими напитками - это их слишком много. В статье 2013 года, опубликованной в Today's Dietitian, сообщается, что вам следует ограничить потребление энергетических напитков до 16 унций в день. По словам диетолога Today's Dietitian, слишком большое количество этих напитков может не только вызвать проблемы со сном, но и повлиять на ваше здоровье, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление.