Некоторые люди считают горячую воду лечебным средством, рекламируя ее преимущества для пищеварения и похудания.
Очевидно, что гидратация является ключевым элементом вашего общего состояния здоровья. Но разве полезно пить горячую воду, а не ледяную или воду комнатной температуры? Оказывается, температура воды может повлиять на реакцию вашего организма.
Кончик
Гидратация имеет решающее значение для общего состояния здоровья, но нет научно обоснованных причин пить горячую воду, а не холодную воду или воду комнатной температуры.
Почему горячая вода?
Вода составляет от 55 до 75 процентов общей массы тела, в зависимости от возраста, пола и роста. Он так же важен для вашего повседневного функционирования, как кислород, и без него вы испытываете довольно серьезные проблемы со здоровьем. Обезвоживание может вызывать все, от незначительной головной боли до ухудшения когнитивных функций, в зависимости от степени тяжести.
Для оптимальной гидратации здоровых людей старайтесь выпивать не менее 4-6 стаканов воды в день. Точное количество, которое вам нужно, зависит от вашего веса, уровня активности и того, проводите ли вы много времени на жаре. Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что при регулярном употреблении в течение дня вода может помочь в пищеварении, улучшить настроение и помочь контролировать массу тела.
Люди обычно думают о воде как о напитке комнатной температуры или холодном. Но некоторые люди считают горячую воду лечебным средством, рекламируя ее преимущества для пищеварения и похудания. Согласно аюрведической медицине, горячая вода помогает пищеварению и поддерживает баланс систем организма. Но будьте осторожны, не пейте его слишком горячим - исследование, опубликованное в мартовском выпуске Международного журнала рака за 2019 год, показало, что регулярное употребление очень горячих напитков (140 градусов по Фаренгейту) может привести к повышенному риску рака пищевода.
К сожалению, текущие исследования не подтверждают идею о том, что одна температура воды лучше, чем другая для вашего здоровья. Вы можете любить утреннюю чашку горячей воды с лимоном, но нет никаких доказательств того, что она действует на вас иначе, чем холодная вода.
Преимущества горячей воды
Если употреблять воду в больших количествах в течение дня, она может даже помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. Небольшое исследование с участием 50 участников, которое было опубликовано в выпуске Журнала естествознания, биологии и медицины за июль-декабрь 2014 года, показало, что употребление на 1,5 литра воды больше, чем обычно рекомендуемая дневная норма воды, может помочь подавить аппетит и уменьшить задержку воды. что приводит к потере веса.
Не ждите, что вода станет чудесным лекарством, и поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой распорядок дня. Но знайте, что вода может помочь сохранить ваше тело в оптимальных условиях для похудения.
Вода не только помогает похудеть, но и сохраняет кожу чистой и здоровой. Когда ваша кожа увлажнена, у вас будет меньше прыщей, сухости и других неприятных симптомов потери воды.
Хотя воду часто упускают из виду как средство от похудания или высыпаний, думайте о ней как об одном из важнейших компонентов вашего ежедневного распорядка дня. И независимо от того, пьете ли вы горячую воду или холодную, вы оказываете своему организму услугу, сохраняя его гидратированный в течение дня. Убедитесь, что вы употребляете воду с каждым приемом пищи, а также до и после тренировки. Гидратация - это ключ к тому, чтобы ваше тело работало наилучшим образом.