Я не считаю себя спортсменом в традиционном смысле, но я тренируюсь и отношусь к своему телу, как к храму, которым славится большинство спортсменов. За последние 12 месяцев я сделал несколько ежедневных изменения в моей диете Эти изменения были преднамеренными и тщательно отслеживались на предмет результатов.
Результаты простых изменений на моей кухне принесли огромную пользу моему плану оздоровления, поддерживая мое тело таким образом, что это способствовало повышению производительности и общего состояния здоровья.
Приятным побочным эффектом этих усилителей стало воздействие на мою кожу, волосы и ногти. Я и не подозревала, что эти простые средства обеспечат лифтинг, подтяжку и очищение кожи лица и кожи Почти каждый день кто-то комментирует мою кожу и говорит, какая она красивая. Мне 53 года, я на 100% натурал и чувствую, что выгляжу моложе с каждым днем, и другие тоже так думают.
Для тех, кто хочет иметь здоровые суставы и толстые, крепкие ногти и руки, список ниже поможет вам
Костный бульон
Вы должны были жить под скалой, чтобы не слышать о силе костного бульона. Этот эликсир считается жидким золотом, которое помогает облегчить синдром повышенной кишечной проницаемости и пищевую аллергию, повышает иммунитет, уменьшает целлюлит и улучшает здоровье суставов. Костный бульон или бульон позволяет минералам легко усваиваться организмом, уменьшая воспаление и боль
Масло МСТ (триглицериды средней цепи)
Многие спрашивают меня о моем ритуале утреннего кофе. Правда в том, чтоя часто ложусь спать в предвкушении этого восхитительного утреннего напитка Добавление масла MCT в мой кофе было инструментом в моем наборе трюков, которые я просто не мог уложить в голове, пока не на самом деле понял из первых рук силу масла МСТ.
Я живу со вторично-прогрессирующим рассеянным склерозом (РС), но всегда был зависим от старого доброго пота, независимо от того, что бросал мне РС. Тем не менее, движение моих конечностей было огромной проблемой, как и когнитивная функция.
Масло MCT ежедневно в моем утреннем кофе показало значительное улучшение энергии и выносливостиЯ проверял эту теорию несколько раз и никогда не перестану использовать масло MCT.
Коллаген
Я пришел к выводу, что коллагена никогда не бывает слишком много. Я бы никогда не подумал добавить это к моему ежедневному потреблению костного бульона, если бы не выиграл огромный контейнер с коллагеновым белком на конкурсе в Instagram.
Я сознательно решил поэкспериментировать с добавками коллагена в течение 90 дней,добавляя их в свой утренний кофе и наблюдая за своими результатами Я уделял пристальное внимание своему ежедневному пребыванию на коврике для йоги, особенно мои руки и ноги. Йога является важным инструментом в моем плане оздоровления и помогает привнести осознанность тела в мою повседневную жизнь.
В течение почти десяти лет я не мог держать кружку за ручку из-за последствий рассеянного склероза. Я не мог использовать свои руки без равного времени ухода за собой, то есть 20 минут использования требовали 20 минут самостоятельного миофасциального расслабления. С тех пор, как я добавила коллаген, я иногда могу целый день вообще не заботиться о себе Совсем ничего, что является таким драматическим результатом. Я все еще ломаю голову над этим.
Коллаген не имеет вкуса, поддерживает здоровье суставов, и ему часто приписывают сохранение тела в целости, что играет огромную роль, особенно для спортсменов. Кроме того, коллаген способствует пищеварению, выводит токсины из организма и увеличивает энергию, поддерживая ваши волосы, кожу и ногти.
Тост за здоровье и благополучие
Преимущества этих оздоровительных инструментов огромны, и я настоятельно рекомендую их учитывать. Они просты в применении и доступны каждому, что делает их полезными для поддержания здоровья клеток и поворота часов вспять для вашей кожи, волос и ногтей с каждым глотком.
Соблюдайте режим питания:
Неделя рецептов здорового ужина для поддержки ваших тренировок
Источник фото: CrossFit Impulse