Во многих видах спорта, но особенно в тяжелой атлетике, ведутся бесконечные споры о том, когда юному спортсмену следует начинать тренировки в этой дисциплине. В этой области есть две точки зрения, и сейчас самое время взглянуть на каждую из них.
Во многих видах спорта, но особенно в тяжелой атлетике, ведутся бесконечные споры о том, когда юному спортсмену следует начинать тренировки в этой дисциплине. В этой области есть две точки зрения, и сейчас самое время взглянуть на каждую из них.
Много десятилетий назад, когда я впервые начал тренироваться, все считали, что мужчина должен быть полностью взрослым, скажем, в возрасте 17 или 18 лет, прежде чем он сможет подумать о начале соревновательной программы по тяжелой атлетике, т. е. завершить половое созревание.(Если бы вы были женщиной, вам не нужно было спрашивать в первую очередь в то время.)
Даже тогда перспективным тяжелоатлетам часто рекомендовалось пройти год общих тренировок по бодибилдингу, прежде чем браться за более сложные олимпийские упражнения. В то время еще можно было производить чемпионов мира с таким поздним стартом, что немногие начинали раньше. Никто не получал несправедливого прыжка на других. Часто можно было увидеть, как люди начинают заниматься спортом в возрасте 20 лет.
По мере того, как спорт развивался в конце 20-го века, вскоре стало понятно, что человек должен начинать с более молодого возраста, если он хочет достичь элитного уровня Это верно для тяжелой атлетики, и она это, безусловно, относится и к большинству других видов спорта в наши дни. Когда вы останавливаетесь и думаете об этом, начинать подниматься в 17 лет может показаться нелепым.
Можете представить, если бы Микки Мантлу предложили не играть в бейсбол, пока он не закончит школу? Как насчет того, чтобы сказать сестрам Уильямс, что они недостаточно взрослые для тенниса даже в старшем классе средней школы.
Такой способ мышления, вероятно, был результатом идей о том, что тяжелая атлетика является чисто силовым видом спорта и что зрелая сила не будет развиваться, пока кто-то не станет полностью зрелым. Тяжелые тренировки, несомненно, навредили бы подросткам, даже если подростки на ферме должны были выполнять тяжелую работу в раннем возрасте. Трудно представить, чтобы их отец говорил им, чтобы они не занимались домашними делами.
Элитные юные спортсмены
Во время войны в конце 20-го века даже случайным наблюдателям стало очевидно, что спортсмены элитного уровня рождаются в более молодом возрасте. Наиболее ярко это можно было увидеть, среди прочего, в гимнастике и фигурном катании.
В тяжелой атлетике это заняло немного больше времени, но в конце концов это произошло. Вероятно, самым большим стимулом к этому было признание мировых рекордов среди подростков в 1960 году и проведение первого чемпионата мира среди юниоров в 1975 году. Хотя в западном мире действительно были более молодые тяжелоатлеты, редко кто приближался к этому уровню.
Это было не так в Восточном блоке, где спорт был гораздо более организованным, а соревнования среди юниоров были обычным явлением. Но с учреждением чемпионата мира среди юниоров западным странам теперь было к чему стремиться, поэтому средний возраст регистраций тяжелой атлетики начал снижаться.
В результате на соревнования пришло гораздо больше 15-ти и 16-ти летних. Одной вещью, которая потрясла тяжелую атлетику во всем мире, было появление в 1983 году 15-летнего чемпиона мира среди юниоров.
Наим Сулейманоглу ошеломил мир своей длинной чередой мировых рекордов среди юниоров и взрослых. Поскольку никто не прыгает на мировой уровень с очень небольшими тренировками, каждый тренер в мире начал задаваться вопросом, когда же этот молодой человек начал тренироваться, сможет ли он стать мировым рекордсменом в 15 лет?
Нет другого вывода, кроме того, что такой атлет должен был начать заниматься еще до того, как наступило половое созревание. Здравый смысл всегда рекомендовал ждать, пока не закончится половое созревание.
В конце концов было обнаружено, что эти лифтеры действительно начинали довольно молодыми и уже в подростковом возрасте были очень опытными спортсменами. В то время как многие тренеры теперь стремились начать тренировать лифтеров в более раннем возрасте, чем считалось возможным ранее, были и те, кто задавался вопросом, хорошая ли это идея.
Последняя группа утверждала, что были исключения, и это не должно использоваться в качестве шаблона для всех молодых атлетов. Вероятно, в какой-то степени они были правы, так как более низкие атлеты, такие как Сулейманоглу, вероятно, закончили половое созревание в более раннем возрасте по сравнению с их более высокими сверстниками.
Другим аргументом было то, что столь раннее начало специализированных тренировок по тяжелой атлетике не было действительно необходимо. Было отмечено, что индивидуальные результаты в конце концов выравниваются через несколько лет.
Ранние расцветатели раньше достигнут точки убывающей отдачи, а поздние расцветатели, наконец, наверстают упущенное. Это верно во многих случаях, но у тех, кто выступал за более раннее обучение, был другой аргумент.
Роль неспециализированного обучения
Некоторые считают, что юным спортсменам лучше проводить свой препубертатный и ранний период полового созревания в самых разных видах спорта, что даст им лучшую спортивную основу, на которую можно опираться позже, когда они решат специализироваться..
Они также утверждали, что слишком ранняя дата старта может привести к тому, что многие молодые спортсмены перегорят в отношении своего энтузиазма Это особенно верно для тех спортсменов, у которых было больше потребность в социальных контактах со сверстниками. Их больше привлекали бы командные виды спорта, которые всегда больше ценились самими детьми, их родителями и педагогами из-за их способности обучать различным аспектам командной работы и спортивного мастерства.
Эта идея, безусловно, имеет право на жизнь, особенно если кто-то сталкивается с кем-то, кто не был так социализирован, а затем решает попробовать более уединенный вид спорта, такой как тяжелая атлетика. Эго может выйти из-под контроля у тех, кто так и не научился делиться с товарищами по команде. Я видел это много раз, и действительно, таким лифтерам не помешал бы опыт командных видов спорта.
Те, кто выступает за более раннее начало, признают, что результаты действительно могут с годами выровняться, но в их позиции все же есть некоторые преимущества. Одним из основных является то, что те, кто начал рано, могли сохранять подвижность, стабильность и гибкость по мере того, как они переходили в спорт.
Большинство детей в возрасте от 10 до 12 лет все еще обладают достаточной гибкостью, и они не теряют ее, если регулярно тренируются и работают над ее поддержанием. Это особенно важно, поскольку в школе требуется долгие часы сидения за партой с небольшой физической активностью. К тому времени, когда учащийся становится старшеклассником, он утрачивает большую часть своей первоначальной гибкости.
Даже тем, кто играет в футбол, баскетбол или хоккей, не нужно быть таким гибким. Следовательно, если такой ученик решает, что он хочет стать тяжелоатлетом, обычно ему необходимо провести некоторую корректирующую работу по развитию гибкости. Это займет время, которое лучше использовать для более прямых силовых тренировок.
Возможно, вы заметили, что я сказал «мужской» в последнем абзаце. С появлением женской тяжелой атлетики у нас появилась пара интересных ситуаций. Во-первых, если девочка ждет более позднего возраста, чтобы начать, в большинстве случаев она не так ограничена в гибкости, как мальчик.
Женщины, как правило, более гибкие, чем мужчины, поэтому им легче заниматься спортом и быстрее осваивать позы Еще одно преимущество женщин заключается в том, что они обычно достигают половой зрелости раньше (и заканчивать раньше), поэтому они будут более развиты физически в более раннем возрасте (12-13 лет).
Конечно, это преимущество в конечном итоге будет сведено на нет из-за более высокого уровня тестостерона у мужчин, но это дает им небольшое преимущество в раннем подростковом возрасте и может помочь сохранить сильное желание.
Начиная с молодых способствует психологическому преимуществу
Возможно, главное преимущество раннего старта психологическое, а не физическое. Тяжелая атлетика включает в себя подъем тяжестей над головой и прыжки снизу, чтобы поймать их. Это выглядит довольно пугающе для среднего, неподготовленного человека, у которого никогда не было железных накладных расходов.
Напротив, родители заметили, что маленькие дети часто не боятся того, чего должны бояться. Они могут быть маленькими смельчаками. Тот же самый ребенок к тому времени, когда он достигает позднего подросткового возраста, имеет гораздо больше работающих клеток мозга (надеюсь) и не будет таким безрассудным. Хорошо это или плохо, но эти тенденции влияют на результаты в тяжелой атлетике.
Хороший лифтер должен в конце концов преодолеть свой страх перед штангой, если он хочет добиться успеха. Этот страх должен преодолеть каждый лифтер, но 18-летнему подростку, который никогда раньше не занимался лифтингом, это намного сложнее.
Не так с юношей, который занимается тяжелой атлетикой с 10 лет. Они потеряли этот страх, и у них также есть огромная уверенность в своих силах. Те, кто занимается гимнастикой, прекрасно об этом знают.
Сколько 20-летних хотели бы сделать сальто в воздухе на бревне? Не так много, если только они не сумасшедшие. Но девочка, которая занимается этим с 5 лет, ничего об этом не подумает. Большинство китайских лифтеров совершенствуют свою технику с позднего детства и не боятся штанги.
Молодость имеет свои преимущества
На вопрос о том, когда начинать заниматься тяжелой атлетикой для молодежи, ответить сложно. Тем не менее, после многих лет наблюдения за тем, как 16- и 17-летние подростки поднимают веса, которые всего на несколько килограммов отстают от мировых рекордов среди взрослых, кажется, что рано начавшая сторона дебатов побеждает. Это, безусловно, верно для всех стран, которые производят элитных тяжелоатлетов. Конкурентная среда тяжелой атлетики и их способность набирать спортсменов не оставляют другого выбора.
Однако в тех частях мира, где практически профессиональная тяжелая атлетика не может быть осуществлена в больших масштабах, мы все еще имеем ситуацию, подобную той, что преобладала много лет назад. Есть много тренеров, которые хотели бы нанять многообещающих 13-летних, но это сложно в стране, где есть другие виды спорта, которые гораздо более культурно поддерживаются, и им гораздо легче набирать спортсменов любого возраста.
Несмотря на то, что за последние годы мы добились определенных успехов, мы просто не можем конкурировать с футболом, бейсболом, баскетболом, футболом и хоккеем. Это гламурные виды спорта, которые способны снимать сливки со спортивного урожая - по крайней мере, до средней школы.
Нам, возможно, все еще придется довольствоваться подбором тех, кто понимает, что их выход на пенсию в командных видах спорта совпадет с окончанием средней школы. Нам все равно придется попытаться вылепить тяжелоатлетов из множества спортсменов, которые до колледжа серьезно не занимались. Можно только надеяться, что любой спортивный опыт, который у них есть, принесет им пользу.