Женщина держится за живот.
Можно подумать, что меньше еды приведет к уменьшению количества жира на животе. К сожалению, это не обязательно так. Употребление меньшего количества пищи, чем требуется вашему организму, приводит к недоеданию. Это может быть в форме дефицита витаминов, дефицита белка и / или дефицита углеводов. В конечном итоге это приводит к голоданию организма. По телевизору много кадров, на которых люди буквально голодают с круглым животиком. Это называется квашиоркор.
Функция
Вашему организму требуется широкий спектр питательных веществ, чтобы поддерживать его функционирование. Как и ваша машина, если вы не заправляете время от времени, вы никуда не поедете. Ваше тело работает аналогичным образом. Если мы не едим достаточно, накопленный жир не может поддерживать работу организма. Чтобы похудеть, вам нужно сократить количество калорий и / или увеличить активность. Вам необходимо продолжать есть достаточно еды, чтобы поддерживать функции своего тела и оставаться здоровым. Недоедание означает, что вы морите голодом различные части своего тела, и в конечном итоге они перестанут вас кормить.
Толстый
Если вы едите меньше, чем нужно вашему организму, уровень кортизола повышается. Этот гормон стресса заставляет организм цепляться за каждый кусок топлива, попадающийся на его пути. Лучшее место для хранения этих кусочков - живот. Чем меньше вы едите, тем больше ваше тело думает, что оно голодает, поэтому, как маленький ребенок, отказывающийся отказаться от своей любимой игрушки, ваше тело не откажется от жировых запасов до тех пор, пока это не станет абсолютно необходимым. Это означает, что недоедание не устранит жир в животе до тех пор, пока не будет недостаточно мышц для потребления.
Квашиоркор
Недоедание фактически заставляет ваше тело потреблять мышечную ткань, чтобы обеспечить достаточно энергии для поддержания жизнедеятельности организма. Недоедая, вы теряете мускулы и мускулатуру из-за разрушения мускулов. Квашиоркор - это прежде всего недостаток белка в рационе. Один из симптомов - выпирающий живот. На самом деле это не жир, а жидкость, вытекающая из всех клеток тела в брюшную полость. Это тяжелая форма недоедания, которая в США встречается редко, хотя многие люди могут страдать от недоедания разной степени из-за недостаточного питания.
Эффекты
Если ваше тело не получает достаточно пищи, вы устанете, а урчание и спазмы в животе могут нарушить ваш сон. Наращивание и восстановление мышц происходит во время сна, чего не может произойти, когда недостаточно еды для работы. Вы подвержены риску почечной недостаточности, сердечного приступа и даже смерти. Вы также будете страдать от перепадов настроения и, как правило, будете плохо себя чувствовать. Употребление достаточного количества пищи, чтобы обеспечить свое тело достаточным количеством топлива, на самом деле поможет вам похудеть. Добавление упражнений поможет вам избавиться от жира на животе. Ты тоже почувствуешь себя намного лучше.