Являются ли лучшие игроки Европы чистокровным классом, или мы с вами могли бы присоединиться к ним, сделав нужное количество отжиманий?
Доктор Стивен МакГрегор был первым главой спортивной науки «Лидс Юнайтед» и занимал аналогичную должность в «Астон Вилле». В настоящее время он является директором Манчестерского института здоровья и производительности.
Являются ли элитные игроки физически исключительными?
Игроки обычно преодолевают 12 км за игру, при этом большинство из них достигают скорости девяти-10 метров в секунду в различных точках в течение 90 минут, несмотря на многочисленные ускорения и замедления. Футболистам требуется сочетание выносливости, силы и скорости, и в результате они, вероятно, превзойдут среднего человека в каждой из этих областей. Однако в основе их общего превосходства лежит повышенная эффективность одновременно во всех трех областях.
Насколько они физически превосходнее?
Максимальный показатель VO2 (измеряется в миллилитрах кислорода, потребляемого на килограмм массы тела в секунду) относится к максимальной скорости потребления кислорода человеком и считается показателем его аэробной физической подготовки. Максимальный показатель для среднего мужчины обычно составляет 35-40 мл, тогда как для элитного футболиста нормой является показатель 60-70 мл, что предполагает значительно более высокий уровень физической подготовки. Процент жира в организме - это еще одна область. Среди мужского населения Великобритании средний показатель составляет 25-30%. Лучшие футболисты обычно имеют показатель от 6 до 10%.
Являются ли игроки низших лиг более спортивными, чем среднестатистические люди?
Факты свидетельствуют о том, что чем выше вы поднимаетесь в дивизионе, тем выше средний уровень физической подготовки игроков, но игрок Национальной лиги по-прежнему преодолевает 10-12 км за 90 минут за игру и находится в значительно лучшей форме, чем даже в обычном тренажерном зале. -посетители среди читателей Coach. В немалой степени это связано с относительно большим количеством времени, которое им приходится посвятить максимизации своей физической формы, силы и физической формы.
Является ли достижение уровня футболиста достижимой целью для Джо Среднего?
Нет, если только они не смогут бросить свою повседневную работу и начать тренироваться полный рабочий день под профессиональным наблюдением. Да, читатели могут работать над уменьшением жировых отложений, повышением скорости и аэробной силы, выполняя различные формы целенаправленных упражнений, но достижение уровня физической подготовки элитного спортсмена оставляет мало места для альтернативы 9-5.
Насколько для вас футбол полезен?
Футбол хорош во всех отношениях, когда дело касается улучшения здоровья и физической формы. Это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что она полезна для сердца, а сочетание бега, прыжков, поворотов и приземления тонизирует мышцы и помогает здоровью костей, что сослужит вам хорошую службу с возрастом. Это также хороший способ сжигания жира.
Каково положение футбола с точки зрения многоборья?
Представьте себе спектр фитнес-направлений, включающий в себя поднятие тяжестей с акцентом на взрывную силу на одном конце и чистую сердечно-сосудистую деятельность в виде марафонского бега на другом. Футбол занимает среднюю точку между двумя крайностями. Хотя степень, в которой он может улучшить силу или выносливость, не так экстремальна, как виды спорта, которые работают исключительно на эти качества, игра в футбол лучше для развития силы и скорости, чем марафонский бег, и более полезна для выносливости, чем занятия, ориентированные на силу, такие как спринт.
Какие виды спорта лучше? Какие менее хороши?
Это дебаты на миллион долларов, наш вид спорта более сложен, чем ваш, или мы в лучшей физической форме, чем вы, но было бы неверно описывать один вид спорта как лучший для вас, чем другой. Это зависит от того, какую область физической подготовки вы надеетесь улучшить, поскольку все они предлагают разные направления. Будьте в форме для занятий спортом.