Упражнения для лица помогут привести в тонус отвисшие челюсти.
Одним из признаков старения лица является появление небольших мешочков плоти вдоль линии подбородка, известных как челюсти. По мере того, как мышцы щек теряют силу и тянутся вниз, челюсти развиваются и придают челюсти неопределенный свободный вид. Косметический хирург может выполнить липосакцию челюсти или подтяжку лица, которые улучшат внешний вид этих непривлекательных отвисших карманов, или вы можете практиковать упражнения для лица, чтобы поднять мышцы лица и улучшить внешний вид челюстей.
Зубной клинчер
Упражнение «Зубной клинчер» является частью программы упражнений для лица под названием «Эффект гибкости», разработанной Деборой Кроули. Кроули санкционирует выполнение упражнения не менее пяти раз в неделю, чтобы уменьшить появление челюстей. Поместите «яблоки» ладоней на верхнюю часть челюсти перед ушами и сожмите задние зубы, чтобы сократить мышцу. Вы почувствуете движение мышц под ладонями. Увеличьте сопротивление, сильнее прижимая ладони к лицу и удерживая их на счет до шести. Повторить 10 раз.
Подтяжка щеки
Создательница "Ageless If You Dare" Луиза Аннетт утверждает, что регулярная тренировка мышц щек не только приподнимает щеки, но и помогает устранить отвисшие челюсти. Аннет утверждает, что устранение челюстей без работы с мышцами щек не будет иметь долгосрочных результатов, поскольку обвисшие челюсти - это просто симптом ослабленных мышц щек. Аннет рекомендует несколько упражнений для поднятия щек, которые она рекомендует выполнять не реже двух раз в неделю для достижения оптимальных результатов. Чтобы выполнить подтяжку щеки, поместите три средних пальца каждой руки вертикально вдоль носа и поместите большой палец на расстоянии примерно 2,5 см к уху. Возьмите кусок плоти щеки, захватите как можно больше плоти и ущипните, одновременно используя мышцу щеки, чтобы приподнять щеки прямо к центру глаза. Удерживайте позу, считая до пяти, или повторите фразу «рад вас видеть», повторяя упражнение 20 раз.
Счастливая улыбка
Луиза Аннетт также описывает, как выполнение упражнения, которое она называет «Счастливая улыбка», может помочь сделать щеки более полными, что, в свою очередь, приподнимет лицо и улучшит внешний вид челюстей. Положите три средних пальца на скулы и на большие пальцы, где обычно находятся ямочки. Пальцы должны отжимать плоть от глазниц. Откройте рот и переместите уголки рта к ушам, как если бы вы широко улыбались. Повторите 20 раз, удерживая позу, повторяя фразу «это прекрасно чувствовать себя счастливым».