В феврале его новый фильм «Боец» получил два «Оскара». МАРК УОЛБЕРГ рассказывает нам, как он набрал форму для боксёрской драмы и почему он до сих пор в отличной форме в свои 40 лет.
1 Самодисциплина
Ради роли боксера «ирландца» Микки Уорда я пять лет упорно и сосредоточенно работал, как будто действительно собирался драться за титул. Бесконечные спарринги, много бега и пота. Это была пытка. Но мне понравилось.
2 домашние тренировки
Я построил в своем доме тренажерный зал и боксерский ринг. Это имело больше смысла, потому что мы действительно тренировались каждый день. Он начался в шесть утра, поэтому я был очень рад короткому пути.
3 Качества берущего
Я ребенок из рабочего класса, вырос в грязном районе и много напортачил. Это не здорово, но это закаляет вас. Ты учишься драться и иногда терпишь. Как боксеру, это очень помогает тебе. У меня были синяки на ребрах или синяки под глазами во время тренировки более одного раза.
4 Высшие силы
Я католик, и моя вера дает мне много сил. Даже в спорте религия может иметь невероятно мотивирующий эффект. Вы можете быть настолько здоровы, насколько хотите, с Богом на вашей стороне вы станете еще сильнее. Я молюсь об этом каждый день. Это делает меня лучше.
5 утренняя зарядка
Как я уже говорила, наша первая тренировка всегда была в шесть утра: бег на пять километров, потом спарринг или силовая тренировка. Только после этого подали завтрак. Тогда у всех было много пара.
6 Никаких наркотиков
В детстве я употреблял марихуану, кокаин и алкоголь, и не мало. Но, честно говоря, с тех пор, как я перестал это делать, у меня появилось намного больше энергии. Я легко могу спать по восемь часов в день, готовить завтрак для детей, помогать жене и работать целый день.
7 Поддержание отношений
Я регулярно встречаюсь с женой на свиданиях без детей. Мы идем куда-нибудь поесть или в кино и расслабиться. Так и должно быть, потому что это поддерживает отношения.