Кэтрин Давидсдоттир в отличной форме и по праву гордится этим. Каковы лучшие фитнес-советы 24-летнего исландца?
Кроссфит Игры проходят с 2007 года и каждый год удивляют участников заданиями, о которых они узнают совсем недавно. Катрин Давидсдоттир дважды подряд побеждала в соревнованиях, состоящих из таких элементов, как тяжелая атлетика и упражнения с собственным весом, спринт и гимнастика. В конце концов они уверены - самые сильные люди в мире!
Как Катрин Давидсдоттир пришла в кроссфит
Каждый, кто прошел квалификационные раунды, Open и Regionals, может принять участие в CrossFit Games. В конце лучшие спортсмены и команды из разных регионов мира соревнуются друг с другом в Карсоне, штат Калифорния.
Из Исландии приехала Энни Торисдоттир (2011 и 2012), известная победительница, которая вдохновила юную Катрин Давидсдоттир тоже попробовать это. Через несколько недель после первой победы Энни Торисдоттир 18-летняя девушка начала заниматься кроссфитом. Она впервые приняла участие в CrossFit Games в 2012 и 2013 годах, но не боролась за призовое место. Когда ей не удалось пройти квалификацию в 2014 году, это так ее подстегнуло, что она не только снова участвовала в соревнованиях в следующем году, но и выиграла.
«Неудачная попытка сделать это в прошлом году действительно ударила меня, и я думаю, что это щелкнуло переключателем», - сказала она в интервью ESPNW в то время.«Я стал более тесно сотрудничать со своим тренером Беном Бержероном, и он не только сделал меня лучше, чем когда-либо, но и вывел меня на совершенно новый психологический уровень. И я думаю, что это самое главное. Мы все можем тренироваться и быть в форме, но в этом году я так усердно работал над своим умственным подходом и сосредоточился на себе и на следующей задаче».
Катрин Давидсдоттир впервые была признана самой спортивной женщиной в мире в 2015 году - подвиг, который она повторила в 2016 году.
Как вам удается быть в форме, как у Катрин Давидсдоттир?
Кэтрин в настоящее время живет в Новой Англии и каждый день тренируется с Беном Бержероном. Упражнения с собственным весом особенно важны для нее. В интервью Boxrox спортсмен поделился пятью советами, которые каждый может использовать, чтобы добиться большего успеха в кроссфите или любом другом виде спорта.
- Тренируйтесь по всему спектру своего вида спорта: Вероятно, некоторые аспекты вашего вида спорта вам нравятся больше, чем другие - самая спортивная женщина в мире советует игнорировать такие предпочтения и вместо этого тренировать все аспекты: «Многие люди делают то, что им нравится, и это, вероятно, то, что они делают лучше всего. Придерживайтесь своей программы и охватывайте весь спектр», - порекомендовала Катрин Давидсдоттир. В кроссфите особенно важно быть готовым к неожиданностям.
- Даже если тренировка тяжелая и вам не хочется, научитесь любить свой вид спорта: "Развлекайтесь, потому что если вы не получаете удовольствия, вы будете выгореть", - предупредила Катрин Давидсдоттир. Тот, кто вялый во время тренировки, прилагает меньше усилий и работает хуже. Она на собственном опыте убедилась, насколько важна голова и отношение к спорту для того, чтобы быть победителем. Спросите себя, нравится ли вам спорт или вы стремитесь к победе. Вы не можете сделать это без удовольствия.
- Найдите партнера, который будет мотивировать вас и поможет раскрыть в вас лучшее: Катрин Давидсдоттир часто тренируется с двукратной победительницей кроссфита Энни Торисдоттир. «Вам нужен кто-то, кто мотивирует вас быть настолько хорошим, насколько вы можете, и кто тянет вас за собой: хорошо, я буду стараться изо всех сил», - объяснила Катрин Давидсдоттир.
- Заботьтесь о своем теле: Если вы хотите добиться успеха в таком виде спорта, как кроссфит, вам нужно очень усердно тренироваться, но вы все равно должны заботиться о себе. Многие забывают дать телу достаточно возможностей для регенерации. «Если вы устали, отдохните. Если вы тренируетесь в день, когда вы на самом деле не в состоянии, это фактически отбросит вас назад. Дайте своему телу хорошее питание, сделайте массаж, пройдите лечение у физиотерапевта», - предложила Катрин Давидсдоттир.
- Тяжелая работа: «Оглядываясь назад на свою карьеру, вы хотите чувствовать, что это было время, когда вы действительно старались изо всех сил», - сказала Катрин Давидсдоттир в заключение. Вы не можете выиграть все соревнования, но вы всегда можете сделать все возможное. И зная, что это уже награда, говорит Катрин Давидсдоттир.