Четыре женщины подверглись нападению за последнюю неделю в кампусе моего местного университета Флориды и вокруг него. Услышав о последнем инциденте, я начал задаваться вопросом, что женщина может быть в состоянии сделать, если поставить в этой ситуации.
Не поймите меня неправильно. Жертва никогда не виновата, когда на нее нападает какой-то мудак. Мне все равно, во что она была одета, мне все равно, пила ли она всю ночь, и мне все равно, шла ли она домой одна. Потерпевший никогда не виноват. Тем не менее, я думаю, что это естественная реакция, когда мы слышим такие ужасные истории, чтобы подумать: «Что бы я сделал, если бы это случилось со мной?»
Фитнес для выживания
И, честно говоря, не знаю. Хотелось бы думать, что я бы дал отпор и смог бы убежать, но я не знаю. Предполагается, что подозреваемый ростом около 6 футов 3 дюймов и атакует сзади.
Я никоим образом не являюсь экспертом по самообороне. Я никогда не дрался и прошел всего пару курсов по самообороне. Но я верю, что чем лучше вы будете в хорошей физической форме, тем выше ваши шансы уйти. Не обязательно потому, что вы сможете отбиться от нападающего, но, может быть, вы сможете нанести один хороший удар и убежать далеко.
Или, может быть, психологическая устойчивость, которую вы развили в результате тренировок, позволит вам сохранять ясную голову и принимать правильные решения. Или, может быть, у вас будет достаточно объема легких, чтобы закричать и привлечь внимание к ситуации. Для меня выживание и спасение от таких ситуаций было бы высшим уровнем функциональной подготовленности.
Последние несколько лет словосочетание «функциональная пригодность» регулярно упоминается. Когда я слышу, как люди говорят об этом, они обычно рассказывают истории о том, как они были могут подняться по веревке или перелезть через стену без посторонней помощи во время грязевого бега. Теперь это все хорошо, но когда я думаю о функциональном фитнесе, я думаю о ситуациях выживания, подобных приведенным выше, а также о том, что я делаю каждый день, что становится проще или лучше, когда я в хорошей форме.
Функциональный фитнес в реальной жизни
Хотя я надеюсь, что моя физическая форма поможет мне сбежать или выжить, если я когда-нибудь окажусь в ужасной ситуации нападения, ваша физическая форма может сыграть роль в гораздо менее серьезных, более распространенных ситуациях. Вот что я думаю, когда упоминается функциональная пригодность.
Честно говоря, я чувствую себя немного крутым, когда я в PetSmart, когда я могу бросить свой 45-килограммовый пакет с собачьим кормом на плечо и в то же время контролировать свою непослушную дворнягу. Раньше я с трудом доносил сумку до машины. Теперь он не намного тяжелее мешка с песком, с которым я тренируюсь. Эта способность нести тяжелые вещи также применима, когда я возвращаюсь домой из продуктового магазина Конечно, я могу совершить две поездки от машины до дома, но что в этом интересного?
Я не мама, но когда я наблюдаю за своими друзьями, которые являются мамой, я вижу все виды функционального фитнеса, которые приходят в игру. Одним из примеров, который мне запомнился, является то, как люди носят своих детей в автокресле Боже мой, если это не самая неуклюжая (и требующая функционального фитнеса) вещь, я не знаю, что такое.
Также происходит некоторая функциональная подготовка, когда мы играем в пятнашки с детьми в нашей жизни, раскачиваем их на качелях и таскаем с собой поразительное количество вещей, которые, по-видимому, нужны существам весом менее пятнадцати фунтов.
Болезненность, которую я испытываю на следующее утро после того, как возила своих трех- и пятилетних внучатых племянников, дает мне понять, что я выжимаю из себя незапланированную тренировку.
Еще одно замечательное место, где я вижу функциональный фитнес, - это аэропорт. Эти тренировки на треке определенно окупаются, когда у вас мало времени на подключение и вы бегаете по терминалам. И это может быть просто моей любимой мозолью, но это заставляет меня закатывать глаза и вздыхать, когда женщина не может поднять свою ручную кладь, чтобы убрать ее в багажное отделение. Я понимаю, что есть исключения из правил - если человек старше, может быть, это мать с руками, полными младенцев, или, может быть, это кто-то с травмой плеча. Хорошо, вы можете получить пропуск. В противном случае упакуйте свои сумки так, чтобы их можно было забрать Если вы хотите упаковать больше, начните тренироваться усерднее. Нам не нужны мужчины, чтобы спасти нас от самих себя.
Я не буду вдаваться в подробности здесь, потому что это заставит меня покраснеть, а мои родители составляют около 40% моих постоянных читателей, но хорошая физическая форма ведет к лучшему сексу. Отчасти это просто потому, что вы чувствуете себя более уверенно, когда заботитесь о себе и относитесь к себе правильно. Но другая часть заключается в том, что повышенная сила и гибкость позволяют вам пробовать то, что вы, возможно, не сможете сделать, когда вы слабы и напряженыКхм.
Шутки в сторону, последнее я считаю, пожалуй, самым важным. Я знаю, вы, читатели мужского пола, такие: «О чем вы говорите? Вы уже упомянули секс. Что может быть важнее?» Но после прочтения следующей все мои читательницы будут такими: «Аминь, сестра!»
Последний элемент функционального фитнеса, о котором я хочу поговорить, это способность парить Я думал о важности этого, когда на прошлой неделе мне пришлось использовать переносной горшок, когда я сидел сзади. (Вперёд, аллигаторы!). Добавьте это в список причин, по которым вам следует приседать с тяжелыми предметами. С моими толстыми квадрицепсами я смог оставить все поверхности туалета нетронутыми. Аллилуйя!
Очевидно, что способность сбежать и выжить в ситуации, подобной первой упомянутой в этой статье, является наиболее серьезным проявлением функциональной подготовленности, но уровень нашей физической подготовки играет роль во всех аспектах нашего дня.
Как ваша физическая форма влияет на вашу способность функционировать? Пожалуйста, расскажите мне, что, по вашему мнению, включает в себя функциональная пригодность, в разделе комментариев ниже.