Исследование Оксфордского университета показало, что более половины участников RED Января отметили «значительное улучшение» уровня своего счастья
Новый год, ты новый? Как насчет того, чтобы стать счастливее? «Красный январь» - это ежегодная кампания, призывающая людей быть активными каждый день в январе и собирать деньги на благое дело. В этом году выгоду приносит благотворительная организация по охране психического здоровья Sport in Mind.
Но если вы примете участие, вас ждет множество преимуществ. Мало того, что есть все шансы, что к концу января вы поправитесь, но есть вероятность, превышающая 50:50, что это также сделает вас счастливее.
Оксфордский университет опросил 3069 человек, принявших участие в январском конкурсе в 2020 году, и обнаружил, что 54% участников «ощутили значительное улучшение своего счастья и снижение тревожности».
Человек, который узнал о преимуществах из первых рук, - это Мэнди Уитч, которая принимает участие в кампании с 2017 года. Так кого лучше спросить о преимуществах и о том, каково передвигаться каждый день в январе?
«Это изменило мой взгляд на упражнения», - говорит Уитч. «Это оказало такое положительное влияние на мое психическое здоровье и на мою семью. Я думаю, это отличный способ начать новый год».
С годами кампания стала более доступной. «Нам приходилось бегать каждый день, когда это только началось», - говорит Уитч, - «что было в равной степени потрясающе и тяжело. Теперь это упражнения каждый день, и я думаю, что это гораздо более достижимо для многих людей.
“Я занимаюсь смесью пилатеса, немного бега, хожу в спортзал, немного плавания и ходьбы.”
Weetch знает, что продолжать работу в течение месяца - это немалый подвиг, но маленькие победы создают собственный импульс. «Иногда ты упираешься в стену», - говорит Уитч. «Вы можете чувствовать себя немного не в своей тарелке. Холодно. Иногда это действительно тяжело. Но не важно, как долго вы тренируетесь, две минуты или полчаса - вы достигли этой цели.
“Я думаю, что польза и эйфория, которые вы получаете от этого, помогут вам продолжать работу на следующий день. Это может быть сложно, но продолжайте это делать! Помните о причинах, по которым вы это делаете, таких как хорошее самочувствие, занятия спортом, полезные для психического здоровья, и благотворительная организация Sport in Mind».
Зарегистрируйтесь на RED Январь - участие бесплатно.