Держите эстроген под контролем

Мужчины должны знать свой уровень эстрогена

Каждый взрослый мужчина должен знать, какой у него уровень эстрогена. От этого может зависеть его здоровье, от этого может зависеть его внешний вид, от этого может зависеть его эмоциональное благополучие и от этого может зависеть его способность производить потомство. На самом деле, сама его жизнь может зависеть от того, будет ли уровень эстрогена слишком низким или слишком высоким.

Эстроген и тестостерон, сидящие на дереве

Тестостерон получает большую часть мужской прессы, а эстроген - большую часть женской прессы, но эстроген во многих отношениях так же важен для мужчин, как и тестостерон. И хотя эти два гормона считаются инь и ян сексуального поведения и развития человека, на молекулярном уровне они очень похожи.

Вы даже можете объединить две молекулы в одну трехмерную фигуру, и они будут выглядеть одинаково, за исключением того, что тестостерон будет иметь один дополнительный атом углерода, торчащий прямо из молекулярного моста и машущий привет.

И в этом сходстве кроется одна из причин, почему у некоторых мужчин высокий уровень эстрогена. Поскольку молекула тестостерона молекулярно похожа на эстроген, ферментам ароматазы очень легко отрезать один лишний атом углерода и преобразовать тестостерон в эстроген.

Это хорошо, потому что, как уже говорилось, вам нужен определенный уровень эстрогена. Мало того, что эстроген оказывает бесчисленное влияние на здоровье, он также является частью элегантной системы обратной связи, в которой чрезмерно высокий уровень эстрогена предупреждает яички через гипофиз о том, чтобы отправить некоторых тестикулярных рабочих домой и сократить выработку тестостерона в этот день.

Таким образом, система поддерживает идеальное количество тестостерона и эстрогена, протекающего через тело.

Иногда слишком много тестостерона превращается в эстроген. Это количество в сочетании с небольшим количеством эстрогена, вырабатываемого в яичках, надпочечниках, мозге и жире, может создать гормональный водоворот проблем. Петля обратной связи дает излом. Уровни эстрогена остаются постоянно высокими и, таким образом, продолжают выдавать приказ о прекращении производства тестостерона.

Но есть много других причин, по которым уровень эстрогена может стать слишком высоким, и, хотя это не часто обсуждается, низкий уровень эстрогена иногда может быть даже более серьезной проблемой, чем высокий уровень эстрогена. В любом случае, уровень эстрогена должен быть в гормональной зоне Златовласки - не слишком высокий, не слишком низкий, а в самый раз.

Какие проблемы может вызвать повышенный уровень эстрогена?

Как только уровень эстрогена беспрепятственно повышается, риск дегенеративных заболеваний резко возрастает. Растут показатели атеросклероза. Частота инсульта увеличивается. Повышается риск развития диабета II типа. Эмоциональные расстройства становятся более распространенными. Риск рака простаты увеличивается.

Эректильная функция страдает. Талия становится толще. Становится сложнее нарастить мышцы. И, самое главное, высокий уровень эстрогена значительно увеличивает риск полной смерти.

Когда исследователи наблюдали за уровнем эстрогена у 501 мужчины с хронической сердечной недостаточностью, у мужчин с эстрадиолом (наиболее мощной формой эстрогена) в нормальном диапазоне (между 21,80 пг/мл и 30,11 пг/мл) было меньше всего смертей за трехлетний период. У мужчин с самым высоким уровнем (выше 37,99) за тот же период было на 133% больше смертей. Тем не менее, мужчины с самым низким уровнем эстрогена (ниже 12,90) оказались в худшем положении, так как у них было на 317% больше смертей.

Очевидно, что уровень эстрогена играет большую роль в здоровье вашего тикера, в дополнение к здоровью многих частей тела, систем организма и функций организма.

Заметные симптомы высокого уровня эстрогена:

• Увеличение брюшного жира
• Потеря мышечной массы
• Низкое либидо, снижение эректильной функции
• Усталость
• Увеличение жировой ткани вокруг сосков
• Депрессия, эмоциональные расстройства
• Симптомы нижних мочевыводящих путей, связанные с доброкачественной гипертрофией предстательной железы (ДГПЖ)

Заметные симптомы низкого уровня эстрогена:

• Приличная эрекция, но халявные оргазмы
• Треск или болезненность суставов
• Усталость и депрессия
• Притупление эмоций
• Возможно ослабление надпочечников
• Тревога
• Чрезмерная ревность
• Низкое кровяное давление
• Обильное мочеиспускание

Тестирование уровня эстрогена

Каждый мужчина заинтересован в том, чтобы быть уверенным, что он находится в оптимальном диапазоне эстрогена, независимо от возраста. Также важно, чтобы каждый мужчина установил базовый уровень эстрогена, с которым он может ссылаться, сравнивать и, возможно, даже хвастаться своими внуками в ближайшие годы.

Вот список средних уровней эстрадиола по возрасту, установленный авторами исследования, опубликованного в журнале Clinical Endocrinology:

• Возраст 2-29 лет: 28,0 пг/мл
• Возраст 30-39 лет: 25,7 пг/мл
• Возраст 40-49 лет: 24,7 пг/мл
• Возраст 50-59 лет: 22,1 пг/мл
• Возраст 60-69 лет: 21,5 пг/мл
• Возраст 70-80 лет: 21,9 пг/мл

Есть всего два способа точно определить уровень эстрогена - с помощью 24-часового анализа мочи или анализа крови. Анализ крови, конечно, проще и менее опасен, но убедитесь, что вы настаиваете на том, чтобы ваш врач назначил «чувствительный» анализ.(По умолчанию в большинстве лабораторий используется стандартный анализ, предназначенный для женщин.)

Кроме того, в большинстве лабораторий для тестирования образцов крови используются методы иммуноанализа, которые по сравнению с другими методами показывают уровень вариабельности до 53%. Такая неточность может привести к тому, что врач будет лечить проблему, которой даже не существует, например, лечить мужчину от высокого уровня эстрогена, когда он на самом деле находится в пределах нормы, что может привести к катастрофическим последствиям.

Лаборатории должны вместо этого использовать жидкостную хроматографию/масс-спектроскопию, которые гораздо более точны при измерении уровня гормонов. Существуют определенные лабораторные коды, которые должен использовать ваш лечащий врач. Если он их не использует или не знает, скажите ему, что это такое:

• LabCorp "Чувствительный эстрадиол" Код 140244, 500108
• Квест Диагностика "Ультрачувствительный Эстрадиол" Код 30289
• код ARUP TMX 93247
• Клиника Майо "Усиленный эстрадиол" Код EEST

Что еще больше усложняет ситуацию, так это то, что глобулин, связывающий стероидные гормоны (ГСПГ), также играет роль в уровне эстрогена. ГСПГ, как следует из названия, буквально связывает определенный процент гормонов, включая тестостерон и эстроген, делая их практически недоступными для организма.

Кроме того, по мере того, как вы становитесь старше, уровень ГСПГ повышается и связывает больше гормонов, поэтому, хотя уровень эстрогена может казаться «нормальным», количество «свободного» эстрогена может быть слишком низким. В идеале уровни ГСПГ и эстрогена в крови должны находиться в среднем диапазоне нормальных значений, чтобы вы могли получить фактическую картину своей ситуации с эстрогеном.

Что вызывает высокий уровень эстрогена?

1. Слишком много жира

Жир содержит фермент ароматазу, превращающий тестостерон в эстроген, поэтому по мере того, как вы толстеете, вы превращаете больше тестостерона в эстроген, что делает вас еще толще. Эта своеобразная химия жиров похожа на толстую змею, пытающуюся проглотить свой толстый хвост, и единственный способ заставить змею отрыгнуть свой хвост - стать худым и оставаться худым.

2. Стареем

Чем вы старше, тем больше ароматазы вы производите и тем выше уровень эстрогена. Вот почему у стариков на пляже иногда явно невеселая грудь, неотличимая от груди их старых жен.

Конечно, возраст и эстроген не так уж и просты. Поскольку уровень ГСПГ также повышается с возрастом, предположительно связывая часть повышенного эстрогена, можно подумать, что у стариков будет меньше эстрогена. Точно так же старение также обычно приводит к снижению уровня тестостерона, а это означает, что эстрогена меньше, потому что меньше сырья для преобразования в эстроген.

Эти явления могут частично объяснить, почему так много мужчин с сердечными заболеваниями имеют либо слишком низкий, либо слишком высокий уровень эстрогена. В любом случае, иногда они на расстоянии дефибриллятора от удара, если не решат свои проблемы с эстрогеном.

3. Неисправные механизмы обратной связи

Когда уровень эстрогена слишком высок, он сигнализирует яичкам через гипофиз о временном прекращении выработки тестостерона. Но если уровень эстрогена постоянно высок, он может вызвать короткое замыкание в системе, отправив яичкам ошибочный сигнал отправиться в долгий отпуск в какую-нибудь страну, где нет тестостерона, где они бездельничают весь день, слушая мягкий джаз. Это, в свою очередь, может привести к еще большему повышению уровня эстрогена.

4. Заместительная терапия тестостероном (ЗТТ)

Миллионы мужчин принимают ТЗТ, чтобы оживить свое тело и укрепить ослабевающее либидо. К сожалению, многие врачи не выполнили свою домашнюю работу. Введение слишком большого количества тестостерона или введение слишком большого количества тестостерона мужчинам с ожирением может привести к превращению нежелательного количества тестостерона в эстроген. Эти повышенные уровни необходимо устранить либо путем корректировки дозировки, либо путем назначения антиароматазы (см. ниже).

5. Нарушение ферментной системы цитохрома Р450

Система P450 - это место, где умирает большинство наркотиков. Другими словами, подавляющее большинство лекарств, химикатов или добавок, которые вы принимаете, обрабатываются и удаляются системой P450. Эта система похожа на станцию химической переработки, где наркотики разбираются, переупаковываются и либо используются повторно, либо выводятся из организма.

Эта же система выводит из организма избыток эстрогена. Однако некоторые вещи могут нарушить эту систему. Проблема может заключаться в чрезмерном употреблении алкоголя, ожирении или дефиците цинка. Вы также можете есть пищу или принимать лекарства или добавки, которые препятствуют эффективности ферментной системы P450, такие как грейпфрутовый сок или гинкго билоба..

6. Ксеноэстрогены

Это химические вещества в окружающей среде, которые имитируют эстроген. Эти химические вещества, в основном тяжелые металлы, синтетические химические вещества, такие как ДЭС и ДДТ, и промышленные химические вещества, такие как фталаты, увеличиваются в количестве и накапливаются в большем количестве тканей с каждым годом.

Эти химические вещества содержатся практически везде в пищевых продуктах, клеях, антипиренах, моющих средствах, питьевой воде, парфюмерии, восках, бытовых чистящих средствах, смазочных материалах.

Хотя мы не знаем точных масштабов ущерба, причиняемого этими химическими веществами, мы видели многочисленные сообщения о биологических аномалиях как у животных, так и у людей за последние пару десятилетий (мутации, неопределенные половые органы, снижение фертильности, большее количество людей, слушающих легкий джаз и т. д.).

Например, в 1992 году группа специалистов по репродукции из Копенгагена объявила, что количество сперматозоидов в промышленно развитых странах упало на 50% с 1938 года.

Кроме того, существует множество доказательств того, что эти химические вещества являются частью каждого из нас. Исследователи обнаружили, что 75% образцов, взятых у 400 взрослых, содержали значительные уровни промышленных ксеноэстрогенов, тогда как 98,3% образцов содержали ДГТ и его производные. Еще больше беспокоит то, что разные ксеноэстрогены действуют синергетически, так что их эффекты усиливаются.

7. Фитоэстрогены

В то время как ксеноэстрогены являются искусственными уродствами, фитоэстрогены встречаются в растениях. Ксеноэстрогены накапливаются в жировой ткани, в то время как фитоэстрогены метаболизируются и относительно быстро выводятся из организма. Таким образом, они не представляют такой проблемы, как ксеноэстрогены.

Тем не менее, вы, как правило, не хотите, чтобы их было слишком много, поскольку они молекулярно напоминают эстроген и могут действовать как настоящие. Фитоэстрогены также содержатся в различных продуктах питания, особенно в сое и соевом белке.

8. Алкоголь и травка

Да, рекреационные наркотики могут вызывать повышение уровня эстрогена. Извините.

Что вызывает низкий уровень эстрогена?

Есть не так много вещей, которые вызывают низкий уровень эстрогена у мужчин. Одним из них является пожилой возраст, сопровождающийся низким уровнем тестостерона и повышенным уровнем ГСПГ. Это можно исправить, просто перейдя на заместительную терапию тестостероном.

Еще одна причина, по которой у мужчин может быть низкий уровень эстрогена, - это чрезмерное употребление блокаторов эстрогена или антиароматазы. Это препараты, обычно назначаемые врачами, которые либо блокируют превращение тестостерона в эстроген (антиароматаза), либо блокируют связывание эстрогена с рецепторами на клетке или внутри клетки (блокаторы эстрогена)..

Конечно, у любого мужчины с низким уровнем эстрогена может быть еще не диагностированное состояние или заболевание, одним из многих последствий которого является низкий уровень эстрогена.

Как исправить высокий уровень эстрогена?

1. Диета

Многие овощи содержат индол-3-карбинол, который ослабляет действие эстрогена. Это химическое вещество содержится в приличных количествах в брокколи, цветной капусте, капусте и брюссельской капусте.

Д-глутарат кальция также является способным борцом с эстрогеном, поскольку он помогает организму выводить эстроген до того, как организм реабсорбирует его. Ощутимое количество можно найти в грейпфрутах, яблоках, апельсинах и тех же крестоцветных овощах, которые тоже богаты индолами.

Однако эти фрукты и овощи не могут в одиночку регулировать уровень эстрогена. В лучшем случае их следует рассматривать как «перевертыши» эстрогена, которые могут повлиять на количество метаболитов эстрогена в вашу пользу. Точно так же вам следует избегать продуктов, которые изменяют количество метаболитов эстрогена против вас, таких как продукты из сои.

2. Добавки

Учитывая, что повышенный уровень эстрогена является серьезной проблемой, производители пищевых добавок потратили много времени на его изучение и размышления. Вот витамины, питательные вещества или соединения, которые кажутся наиболее эффективными для нормализации уровня эстрогена:

• Бор (снижает уровень свободного эстрогена)
• Куркумин за счет снижения действия ароматазы
• Рыбий жир (особенно ДГК, который уменьшает количество рецепторов эстрогена)
• Зеленый чай (кажется, ингибирует ароматазу)
• Ресвератрол (снижает активность ароматазы)
• Цинк (снижает активность эстрогеновых рецепторов)

3. Фармацевтическое вмешательство

Ингибиторы ароматазы (ИИ) препятствуют способности фермента ароматазы переключаться на тестостерон и преобразовывать его в эстроген.

Есть два класса ИИ. Первый класс состоит из «ингибиторов суицида», таких как препарат экземестан. Избежать их. Они слишком чертовски сильны и могут легко снизить уровень эстрогена.

Второй класс ИА - это «конкурентные ингибиторы», такие как анастрозол и летрозол. Вам, вероятно, также следует избегать летрозола, так как он также довольно сильнодействующий. Использование его для фиксации умеренно повышенного уровня эстрогена сродни использованию взрывчатого вещества C4, чтобы открыть упрямую банку с арахисовым маслом.

Это оставляет нас со скромно мощным анастрозолом, также известным как Аримидекс. Тем не менее, это также может привести к резкому падению уровня эстрогена. Не принимайте его, если 1) у вас нет симптомов, 2) диетические и/или дополнительные средства не сработали, и 3) вы знаете, что, черт возьми, делаете.

Большинство мужчин, однако, никогда не используют такой препарат, как анастрозол, если они одновременно не проходят заместительную терапию тестостероном и слишком большая часть их тестостерона ароматизируется в эстроген. Общий протокол заключается в том, чтобы начинать с 0,25 мг анастрозола через день и постепенно увеличивать дозу до 0,5 мг. в день при необходимости.

4. Очистка окружающей среды от ксеноэстрогенов

Чтобы значительно очистить окружающую среду, вам, вероятно, придется переехать в лес и питаться органическими ростками бобов мунг. Кроме того, есть несколько скромных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь менее эстрогенной.

Если вы любите это, старайтесь избегать следующих химических веществ:

• Алкилфенол
• Атразин (средство от сорняков)
• 4-Метилбензилиденкамфора (4-MBC) (солнцезащитные лосьоны)
• Бутилированный гидроксианизол / BHA (пищевой консервант)
• Хлор и побочные продукты хлорирования
• Дихлордифенилдихлорэтилен
• ДЭГФ (пластификатор для ПВХ)
• ДЭГФ
• Дильдрин (инсектицид)
• ДДТ (инсектицид)
• Эндосульфан (инсектицид)
• Эритрозин / FD&C Red № 3
• Этинилэстрадиол (комбинированный оральный контрацептив)
• Гептахлор (инсектицид)
• Линдан/гексахлорциклогексан (инсектицид)
• Металлоэстрогены (класс неорганических ксеноэстрогенов)
• Метоксихлор (инсектицид)
• Нонилфенол и его производные
• Пентахлорфенол (общий биоцид и консервант для древесины)
• Полихлорированные бифенилы/ПХД (в электротехнических маслах, смазочных материалах, клеях, красках)
• Феносульфотиазин (красный краситель)
• Фталаты (пластификаторы)
• Пропилгаллат
• Парабены (метилпарабен, этилпарабен, пропилпарабен и бутилпарабен, обычно используемые в качестве консервантов в средствах личной гигиены)

Чтение каждой этикетки, чтобы увидеть, содержат ли они одно или несколько из предыдущих химических веществ, может привести вас к эстрогенному безумию, поэтому вы можете избавить себя от многих проблем, просто делая следующие вещи, когда это возможно:

• Покупайте органические продукты
• Храните продукты в стеклянных (не пластиковых) контейнерах
• Не допускайте контакта полиэтиленовой пленки с едой во время приготовления в микроволновой печи
• Используйте «полностью натуральные» стиральные порошки и бытовые чистящие средства
• Используйте «полностью натуральные» средства по уходу за кожей и средства личной гигиены
• По возможности избегайте большинства видов пластика и не пейте бутилированную воду, которая долгое время находилась на солнце.

5. Коррекция образа жизни

Ваши проблемы с эстрогеном могут быть связаны с тем, что вы слишком много и слишком часто пьете или слишком много курите травку. Простое решение - практиковать умеренность. Точно так же, если у вас избыточный вес (который сам по себе является предшественником эстрогена), сделайте очевидное.

Возьмите на себя ответственность за уровень эстрогена

1. Пройдите тест с помощью «чувствительного» анализа крови.
2. Если ваши чтения в норме, используйте их в качестве ориентира в последующие годы.
3. Если показания слишком высоки, оцените, есть ли у вас какие-либо симптомы высокого уровня эстрогена. Точно так же, если показания слишком низкие, проверьте, нет ли у вас симптомов низкого уровня эстрогена.
4. Атакуйте проблему, используя любое решение для борьбы с эстрогеном или комбинацию решений, перечисленных выше, включая изменение образа жизни, добавки, лекарства, диету или отказ от ксено- и фитоэстрогенов.