А Gran Fondo это тип дороги дальнего следования езда на велосипеде возникла в Италии в 1970 году и примерно переводится на английский как "Большой Поездка". Первые несколько Gran Fondo мероприятия в Соединенных Штатах были организованы в 2009 году, а по состоянию на 2017 год в Северной Америке было проведено более 200 мероприятий.
Принимая это во внимание, что означает granfondo?
Гран Фондо итальянский термин, который переводится как «большая поездка».
Во-вторых, как вы тренируетесь для Гран-фондо? Советы по обучению
- Поднимитесь и снова поднимитесь. Способность преодолевать подъемы является ключом к езде в быстрой группе во время Гран Фондо.
- Не забывайте короткие интервалы.
- Идите спина к спине.
- Отдыхай.
- Начни быстро.
- Держи голову выше.
- Начните с большого количества еды.
- Потерпи.
Из этого, сколько миль в фондо?
74 миль
Что мне съесть перед Фондо?
До поездка важно, чтобы вы есть качественная пища, сложные углеводы (углеводы) и все, что помогает наполнить ваш аквариум. В дни, предшествующие поездке, не пытайтесь экономить на еде. Есть цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и рогалики, которые помогут восстановить запасы гликогена.