Слишком много напитков Monster Energy может вызвать проблемы со здоровьем, включая повышение артериального давления, нерегулярное сердцебиение и проблемы с психическим здоровьем.
Если вам нравится даже случайная банка Monster, вы должны осознавать опасность слишком большого количества энергетических напитков. Высокая концентрация кофеина и других стимуляторов может вызвать множество проблем со здоровьем.
Кончик
Слишком много напитков Monster Energy может вызвать проблемы со здоровьем, включая повышение артериального давления, нерегулярное сердцебиение и проблемы с психическим здоровьем.
Что в Monster Energy?
Monster Energy предлагает обширную линейку продуктов, включая Java Monster, Juice Monster, оригинальные версии и версии без сахара. Каждый из этих типов также бывает разных вкусов. Хотя каждый напиток Monster Energy включает в себя разные ингредиенты, между ними есть много общего, в том числе много кофеина.
Например, Министерство сельского хозяйства США сообщает, что в каждой банке на 16 унций содержится 164 миллиграмма кофеина в оригинальной упаковке Monster Energy. Для сравнения: в средней чашке кофе объемом восемь унций содержится около 96 миллиграммов кофеина. Хотя может показаться, что в Monster Energy слишком много кофеина, в этих напитках есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.
Компании по производству энергетических напитков не подлежат регулированию со стороны USDA. Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов классифицирует энергетические напитки как пищевые добавки. Таким образом, они не обязаны придерживаться тех же стандартов, что и газированные напитки, кофе и чай. Из-за слабого контроля энергетические напитки, такие как Monster Energy, могут содержать больше кофеина, чем рекламируется, даже если они говорят, сколько в каждой банке.
Помимо кофеина, энергетические напитки иногда содержат стимуляторы, такие как экстракт гуараны, таурин, сахар и витамины группы B. Дополнительные стимуляторы в этих напитках делают более опасным употребление слишком большого количества энергетических напитков. Если вы употребляете Monsters несколько раз в день или слишком долго, вы можете заметить побочные эффекты.
Негативные эффекты энергетических напитков
Американский колледж кардиологов предупреждает о следующем краткосрочном воздействии энергетических напитков на организм:
- Повышенное кровяное давление
- Повышенная частота сердечных сокращений
- Нерегулярное сердцебиение
- Расслоение аорты
- Внезапная сердечная смерть
Долгосрочные побочные эффекты энергетических напитков на сердечную систему включают гипертоническую болезнь сердца, ишемическую болезнь сердца и атеросклероз. Помимо проблем с сердцем, люди с высоким содержанием сахара могут вызвать увеличение веса. Хотя увеличение веса не обязательно вредно для вашего здоровья, вы можете следить за своим потреблением, если пытаетесь сбросить или сохранить свой вес.
Клиника Кливленда сообщает, что употребление энергетических напитков может вызвать сильные головные боли в результате синдрома обратимого церебрального сужения сосудов (RCVS). Головные боли, которые вызывает RCVS, часто самые сильные, которые когда-либо испытывал пациент, и возникают внезапно. Эти напитки также могут вызывать инсульты и кровоизлияния в мозг, часто у молодых людей.
Наслаждайтесь здоровыми альтернативами
Если вы полагаетесь на Monster Energy для быстрого восстановления сил в течение дня, вы можете беспокоиться о побочных эффектах энергетических напитков на мозг и сердце. К счастью, у вас есть и другие варианты, кроме усталости. Возможно, самая здоровая альтернатива энергетическим напиткам - это полноценный сон.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют следующее количество дневного сна для каждого возрастного диапазона:
- От 6 до 12 лет: от 10 до 13 часов
- От 13 до 18 лет: от восьми до 10 часов
- От 19 до 60 лет: семь и более часов в сутки
- От 61 до 65 лет: от семи до девяти часов
- 65 лет и старше: от семи до восьми часов
Если вы выспались и продолжаете чувствовать усталость, обратитесь к врачу. Если вы просто не поймаете достаточное количество Z за одну ночь, попробуйте более здоровые и регулируемые источники энергии, такие как корица, чернослив и чайный гриб. Даже напитки с кофеином, такие как чай и кофе, могут быть безопаснее из-за ужесточения правил.