Чашка чая с чайником
Черный чай содержит ферментированные листья растения Camellia sinensis. Когда его подают с горячей водой, получается крепкий на вкус напиток, популярный во всем мире. Может показаться, что чашка горячего чая может помочь при таком заболевании, как запор. Однако черный чай на самом деле может вызвать запор. Кофеин в черном чае способствует развитию симптомов, поэтому врачи не рекомендуют пить черный чай при запоре.
Запор
Запор возникает, когда вам трудно регулярно стул. По данным Детской больницы Питтсбурга, если у вас меньше трех невынужденных дефекаций в неделю, у вас может быть запор. Это может вызвать сильный дискомфорт и даже привести к разрыву слизистой оболочки кишечника, если стул станет слишком большим. Как правило, употребление большого количества жидкости может помочь ослабить стул и облегчить запор. Однако некоторые напитки, в том числе черный чай и алкогольные напитки, могут усугубить запор.
Кофеин
Кофеин действует как мочегонное средство. Это означает, что он увеличивает количество воды, теряемой организмом при мочеиспускании. Это может привести к более сухому стулу, который будет затрудняться для тела. Черный чай содержит от 20 до 110 миллиграммов кофеина на чашку. Для сравнения: растворимый кофе содержит от 30 до 120 миллиграммов. Употребление большого количества черного чая в течение дня может вызвать чувство обезвоживания, особенно если вы часто мочитесь.
Лечение
Вместо того, чтобы пить черный чай для облегчения запора, попробуйте пить воду или соки на основе клетчатки. Некоторые безрецептурные препараты обладают слабительным действием, которое помогает избавиться от уплотненного стула. В целом, диета с высоким содержанием клетчатки - например, цельнозерновой хлеб и овощи - помогает поддерживать регулярное опорожнение кишечника. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом лекарств, особенно если вы беременны или имеете какие-либо заболевания. Серьезный запор, который длится несколько недель, может сигнализировать о связанных с ним проблемах со здоровьем. Если запор не проходит, обратитесь к врачу.
Соображения
Хотя традиционный черный чай может способствовать запору, вы можете найти черный чай без кофеина во многих магазинах. Это дает вкус чая без кофеина. Точно так же зеленый чай, по-видимому, снижает риск запора и содержит около одной трети кофеина черного чая. Черный чай обладает и другими преимуществами для здоровья. Например, некоторые исследования связывают употребление чая с более низкими показателями болезни Паркинсона и некоторых видов рака. Однако, по данным MedlinePlus, по состоянию на май 2011 года эти доказательства неубедительны.