Частое мочеиспускание определяется потребностью в мочеиспускании чаще, чем обычно, и может быть вызвано инфекцией мочевыводящих путей, беременностью, гиперактивным мочевым пузырем, приемом лекарств, неврологическими состояниями, диабетом и проблемами простаты. Диета является одним из основных факторов частого мочеиспускания, но правильная диета может помочь исправить это состояние. Поначалу может быть трудно точно определить, какие продукты вызывают частое мочеиспускание; следовательно, ведение ежедневного журнала продуктов и напитков поможет определить, какие продукты вызывают проблему. Хотя диета с высоким содержанием клетчатки помогает уменьшить частое мочеиспускание, есть определенные продукты, которых следует избегать.
Кофеин
Кофеин действует как стимулятор и мочегонное средство, которое наполняет мочевой пузырь и требует регулярного мочеиспускания. Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде и газированных напитках. Чтобы уменьшить количество кофеина в вашем рационе, ограничьте количество чашек кофе или банок газировки, которые вы потребляете ежедневно.
Глютен
Глютен - это форма белка, содержащегося в пшенице, ржи, ячмене и тритикале. Каждое из этих зерен содержит немного разные белки, известные как проламины. Промалины вызывают проблемы у людей, которые не переносят глютен в своем рационе. Диета с высоким содержанием глютена может вызвать частое мочеиспускание. К продуктам с высоким содержанием глютена относятся хлеб, макаронные изделия, крендели, кексы и пицца.
Кислые продукты
Сильно кислые продукты иногда вызывают реакцию, приводящую к частому мочеиспусканию. К таким кислым продуктам относятся сальса, газированные напитки, чай, кофе, клюквенный и апельсиновый сок.
Спиртные напитки
Алкоголь, содержащийся в вине, пиве и крепких напитках, неврологически влияет на функцию мочевого пузыря, воздействуя на мышцы, контролирующие отток мочи, вызывая частое мочеиспускание. При чрезмерном потреблении может возникнуть чрезмерное обезвоживание, что приведет к еще большему количеству осложнений, таких как инфекция мочевыводящих путей.
Пряные продукты
Острая пища раздражает мочевой пузырь так же, как кофеин стимулирует мочевой пузырь. Избегайте острой пищи, такой как перец чили, перец халапеньо, хрен, карри, сальса, мексиканские и китайские продукты.
Фосфор
Людям с заболеваниями почек и частым мочеиспусканием следует ограничить потребление фосфора, содержащегося в молочных продуктах, орехах, арахисовом масле, бобах и мясе. Фосфор - это важный минерал, который необходим каждой клетке тела для нормального функционирования; однако, если употребить слишком много, может возникнуть частое мочеиспускание.