Используйте блокаторы углеводов для похудения в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий и планом упражнений для достижения наилучших результатов.
Калории на входе, калории на выходе: сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, - это способ похудеть. Уменьшение калорий с помощью диеты и сжигание их с помощью упражнений - проверенные методы, которые работают, но иногда добавки могут помочь процессу. Блокаторы углеводов - это пищевая добавка, которая может помочь сократить потребление калорий, не позволяя телу использовать часть углеводных калорий, а не проходить через желудочно-кишечный тракт в непереваренном виде. Блокаторы углеводов не только влияют на потерю веса, они также могут быть эффективным инструментом для лечения диабета. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к такой программе похудания или диете.
Что они
Одним из самых популярных безрецептурных блокаторов углеводов является Фаза 2. Натуральная добавка, сделанная из экстракта белой фасоли, Фаза 2, как было показано в клинических испытаниях, ингибирует переваривание сложных углеводов, уменьшая количество поглощенных калорий крахмала до потенциально способствовать снижению веса.
Как они работают
Альфа-амилаза - это фермент в пищеварительной системе, расщепляющий крахмал. Блокаторы углеводов, такие как Фаза 2, временно нейтрализуют этот фермент, позволяя некоторым углеводным калориям проходить через организм непереваренными. «Во многих отношениях блокаторы углеводов имитируют благотворное влияние клетчатки», - говорит доктор Гарри Прейсс, штатный профессор Джорджтаунского медицинского центра, научный сотрудник Национального института здоровья и сертифицированный специалист по питанию.
Как использовать
Принимайте блокаторы углеводов до или во время первого укуса крахмалосодержащей еды. Как правило, две капсулы принимаются за 10 минут до еды, но у производителя продукта есть инструкции на бутылке, которые могут незначительно отличаться от этих. Большинство производителей рекомендуют принимать не более двух доз в день в дополнение к двум крахмалистым приемам пищи.
Преимущества
Прейс говорит, что прием блокаторов углеводов до или вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом может снизить их гликемический индекс, замедляя их всасывание, и может улучшить или даже предотвратить инсулинорезистентность. Эти положительные эффекты на глюкозно-инсулиновую систему могут повлиять не только на эпидемию ожирения, но и на разрастающуюся эпидемию диабета.
Предупреждение
Поговорите со своим практикующим врачом, прежде чем начинать программу похудания с использованием пищевых добавок. Врачи говорят, что блокаторы углеводов - это не «волшебная пилюля», и что пациентам все равно нужно следить за тем, что они едят и что они делают. Возможные побочные эффекты от приема блокаторов углеводов включают расстройство желудочно-кишечного тракта, изжогу, чрезмерное газообразование и диарею.