Легкие формы депрессии иногда поддаются безрецептурным таблеткам.
Хотя тяжелая депрессия требует вмешательства врача с помощью рецептурных лекарств, люди с более легкими формами психического состояния часто могут найти облегчение от таблеток, доступных без рецепта.
Знайте, что каждый из них делает, какова правильная дозировка и какие побочные эффекты, прежде чем принимать их
Кончик
Хотя безрецептурные антидепрессанты, как правило, безопасны, некоторые из них могут вызывать неблагоприятные нервно-психические реакции у некоторых людей. Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением пищевых добавок в свой рацион.
Стоит ли заниматься самолечением?
Решить, стоит ли пробовать что-то без рецепта перед тем, как отправиться к врачу, - не лучшая идея, поскольку побочные эффекты от добавок, отпускаемых без рецепта, могут быть серьезными. Обсудите со своим врачом, может ли дефицит питательных веществ способствовать появлению симптомов, которые вы испытываете, таких как чувство пустоты, усталости, изменения аппетита и проблемы со сном.
Депрессивные расстройства мозга влияют на всех по-разному: Некоторые живут семьями; другие вызваны гормональными изменениями и чаще встречаются у женщин. Мужчины, как правило, больше страдают от физических симптомов, таких как усталость и бессонница, и более высоки показатели смертности от болезней, связанных со стрессом, и самоубийств.
Консультация врача - важный первый шаг к исключению каких-либо физических причин ваших симптомов, таких как заболевание щитовидной железы или другое заболевание. Если вы физически в порядке и пока не хотите прибегать к прописанным лекарствам, сообщите об этом своему врачу. Многие врачи могут дать рекомендации по добавкам, отпускаемым без рецепта. это могло бы помочь.
Не полагайтесь на добавки если у вас большая депрессия. Исследование, проведенное в 2018 году Научно-исследовательским институтом здравоохранения NICM, показало, что использование добавки, содержащей популярные безрецептурные препараты для лечения депрессии, в том числе S-аденозилметионин, фолиновую кислоту, омега-3 жирные кислоты, 5-HTP и пиколинат цинка, не более эффективно плацебо.
Выбор внебиржевого
С таким количеством безрецептурных лекарств, которые могут помочь при легкой депрессии, вы могли бы потратить значительную сумму денег, используя разрозненный подход и пробуя одно за другим наугад. Вместо этого клиника Мэйо советует рассмотреть некоторые уместные вопросы при определении с помощью врача, какой вид антидепрессанта лучше всего подходит для вашей ситуации.
- Какие у Вас симптомы? У вас проблемы с засыпанием из-за беспокойного ума? Вам нужно безрецептурное лекарство с более успокаивающими свойствами, чем в случае, если вам сложно встать с дивана из-за усталости или отсутствия мотивации.
- Какие побочные эффекты? Некоторые добавки могут снизить либидо или вызвать увеличение веса, что может ухудшить отношения с вашим партнером, если вы уже чувствуете себя нежелательным или замкнутым. Другие симптомы могут включать бессонницу, нервозность или сухость во рту.
- Как он взаимодействует с другими веществами? Узнайте о возможных взаимодействиях с другими лекарствами, добавками, витаминами или даже с некоторыми продуктами, такими как грейпфрут.
- Может ли это повлиять на другие проблемы со здоровьем? Повышенное кровяное давление, головокружение и подобные побочные эффекты могут усугубить другие проблемы со здоровьем и ухудшить ваше самочувствие.
- Может ли это повлиять на вашего ребенка? Если вы беременны или кормите грудью, многие безрецептурные антидепрессанты могут оказать потенциально вредное воздействие на вашего ребенка.
- Кто-нибудь из вашей семьи пользовался им? Иногда выбрать безрецептурный отпуск так же просто, как попробовать то, что сработало для близкого члена семьи, например, родителя или брата или сестры. Это также может помочь вам держаться подальше от тех, кто мог вызвать неприятные побочные эффекты у члена вашей семьи.
Как плацебо: зверобой
Зверобой (Hypericum perforatum) увеличивает уровень серотонина в мозге. Он широко прописан в Европе и легко доступен в качестве пищевой добавки в США. Желтый цветок - лекарственная часть растения, которое растет в Европе в диком виде. Хотя в США он считается экзотическим цветком, его иногда можно найти цветущим с июня по сентябрь во влажном климате, например, на северо-западе Тихого океана, северо-востоке США и даже в северной Аризоне.
Древние греки использовали желтые цветы для приготовления чая, но эта трава чаще всего использовалась в США в форме таблеток. По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, исследования с 2000 года показали, что таблетки столь же эффективны, как и плацебо в двойном размере -слепые исследования.
Важно скажи своему врачу если вы используете зверобой. Он взаимодействует со многими лекарствами, включая антидепрессанты, противозачаточные таблетки, сердечные лекарства, лекарства от рака и многое другое. В худших случаях опасное для жизни повышение уровня серотонина может вызвать такие симптомы, как повышение температуры тела, учащенное сердцебиение, диарея, высокое кровяное давление и возбуждение. Он также может ухудшить психотические симптомы у пациентов с шизофренией или биполярным расстройством.
Семена, серотонин и 5-HTP
Что он делает: химическое вещество, известное как 5-гидрокситриптофан, или 5-HTP, может положительно влиять на уровень серотонина в головном мозге. Хотя он естественным образом образуется в организме как побочный продукт из аминокислоты L-триптофана, он коммерчески доступен в форме таблеток, полученных из семян африканского кустарника Griffonia simplicifolia.
Как и большинство веществ, используемых для лечения депрессии, 5-HTP полезно только для некоторых. Исследование, проведенное в 2016 году Университетом Дьюка, показало, что безрецептурные таблетки значительно помогли примерно одной трети участников. Он наиболее эффективен в форме капсулы с замедленным высвобождением благодаря повышенной биодоступности в организме.
5-HTP обычно безопасен в дозах до 400 миллиграммов в день, при этом наиболее распространенные методы лечения составляют от 100 до 300 миллиграммов. В больших дозах могут развиться проблемы с желудком и мышцами. Подобные проблемы также могут возникнуть, если вы принимаете вещество в дозе 400 миллиграммов более года.
Полностью прекратите прием этой добавки за две недели до операции - побочные эффекты, такие как беспокойство, дрожь и проблемы с сердцем, могут возникнуть, когда в мозгу слишком много серотонина.
L-триптофан потенциально опасен, неэффективен
Поскольку 5-HTP настолько полезен и безопасен, может возникнуть соблазн проглотить его родительскую аминокислоту, L-триптофан. Не делай этого. Это связано с 37 смертельными случаями и более чем 1500 случаями синдрома эозинофилии-миалгии (EMS). У больных EMS развиваются проблемы с органами и нервами, сильная мышечная или нервная боль, облысение, кожные заболевания и отеки.
Даже в краткосрочной перспективе вещество может вызвать диарею, отрыжку, боль в животе, газы и другие неприятные эффекты. По данным WebMD, он может усугубить заболевания печени и почек, а также некоторые заболевания крови.
Получите результаты от родиолы розовой
Родиола розовая, которую обычно называют арктическим корнем, растет в самых северных частях мира, включая арктические регионы Аляски, Европы, Швеции и Исландии. Натуральная добавка обещает помочь организму справиться со стрессом, связанным с настроением, химическими веществами и окружающей средой. По данным WebMD, это также может быть полезно при тревоге, усталости из-за стресса и спортивных результатов.
Обзор исследований на людях и животных, проведенный Медицинской школой Университета Пенсильвании и Шведским институтом трав, в 2016 году показал, что родиола в целом безопасна и, по-видимому, благотворно влияет на настроение.
Однако кажущееся чудо дополнение не лишено недостатков. Некоторые люди испытывают сухость во рту, повышенное слюноотделение или головокружение. Поскольку он укрепляет иммунную систему, людям с аутоиммунными заболеваниями его не следует принимать - это может ухудшить их состояние. Трава также снижает кровяное давление и уровень сахара в крови, поэтому посоветоваться с врачом перед приемом, если вы уже принимаете лекарства от любого из этих состояний.