Ютубер «Simple Man» бросил себе вызов, выполнив приседание. Результат через 30 дней впечатляет.
Ютубер Стивен, также известный как «просточеловек», популярен среди поклонников своими экстремальными экспериментами над собой. Снова и снова он доводит себя и свое тело до предела - и с успехом.
100 приседаний в день в течение месяца
В своем задании «100 приседаний в день в течение 30 дней» Стивен делал по 100 приседаний в день в течение 30 дней.
Вначале Стивен беспокоился, что по окончании испытания в его теле не будет видно никаких изменений, но через 30 дней он увидел удивительный и впечатляющий результат.
Рекомендуемый редакционный контент
Вы найдете внешний контент на Youtube, соответствующий содержанию. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать контент YouTube», вы соглашаетесь на немедленное отображение внешнего контента этой службы.
Просмотр контента Youtube
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.
90% питание и 10% тренировки
В течение первых пяти дней ютубер выстоял и делал по 100 приседаний каждый день. Уже на шестой день он продолжил увеличивать свою тренировку, потому что заметил, что его тело легко выполняет 100 скручиваний. Так появились скручивания ног и тренировки с гантелями.
В дополнение к испытаниям он со временем изменил свою диету и потреблял 1600 калорий в день в дополнение к примерно трем литрам воды.
Он часто ел на завтрак овсянку с фруктами и орехами. На обед он ел лепешки из тунца с высоким содержанием клетчатки, а на ужин ел куриные грудки с овощами. За это время он полностью исключил из своего рациона лимонады и другие безалкогольные напитки.
Результат: Делая 100 скручиваний в день, он похудел на 7 кг за 30 дней
Чтобы максимизировать потерю жира, он снова голодал за 36 часов до окончания испытания.
В конце эксперимента над собой Стивен встал на весы и был в восторге. Всего за 30 дней он потерял семь килограммов. Он уменьшил свой вес с 93 кг до 86 кг.