Большинство из нас провели большую часть своего детства, когда нам говорили делать то, чего мы не хотели делать Нам приходилось каждый день говорить, чтобы мы вставали с постели, собираемся в школу, едим овощи, делаем уроки, чистим зубы. И так продолжалось годами, пока мы, наконец, не вышли из мира сами по себе, полностью способные делать все это сами.
Став взрослыми, мы продолжаем делать всевозможные вещи, которые нам не хочется делать, потому что мы знаем, что это делается для нашего же блага. Мы платим налоги, косим траву и меняем масло в машине. Мы ходим к дантисту, на семейные собрания, которые предпочли бы пропустить, и на работу, которая нам не нравится.
Так почему, когда дело доходит до физической заботы о себе,люди просто не могут собраться с духом, чтобы сделать то, что необходимо, даже если это не всегда приятно?
Уважайте свой человеческий потенциал
На этом сайте мы используем много слов для описания различных понятий и нюансов здоровья и фитнеса, но суть физического совершенствования проста:не ешь дерьмо, много двигайся, и хорошо высыпайтесь Но, как многие люди описывают это, существует огромная метафизическая пропасть, которая отделяет тех, кто носит титул «спортсмена», от тех, кто смотрит их по телевизору.
Частично это заблуждение понятно. Спортсмены, которых мы видим в средствах массовой информации, - это лучшие спортсмены, которые всю жизнь оттачивали свое мастерство и телосложение. Разница между обычным домоседом, потягивающим легкое пиво, и олимпийским спринтером, установившим мировой рекорд, за которым он только что наблюдал, невелика. Это невообразимо.
Говорят, если вы думаете, что можете или думаете, что не можете, вы правы.
Но в какой еще сфере жизни мы противопоставляем себя такому стандарту?Мы не говорим нашим первоклассникам, чтобы они перестали писать рассказы, потому что они никогда не будут КиплингомМы водим наших детей на уроки игры на фортепиано и футбольные тренировки, полностью понимая, что мы не воспитываем нового Рахманинова или Месси. Мы по-прежнему ходим на работу каждый день, даже если у нас нет реальных надежд на то, что мы когда-нибудь станем генеральным директором.
Когда кто-то смотрит на спортсмена и говорит: «Я бы никогда не смог этого сделать», на самом деле он имеет в виду: «Я не хочу вкладывать в работу то, что ты проделал, чтобы добиться того, что ты есть сейчас». Суть разницы не в способностях и даже не в таланте, а в желании. Из Майкла Джордана мог бы получиться отличный бухгалтер. Но его желанием был баскетбол, и поэтому он освоил его так же полно, как и любой другой до или после.
Конечно, не у всех есть уровень спортивного таланта, желания и решимости, демонстрируемый элитными спортсменами мира. Так что, если у кого-то нет желания быть спортсменом, разве это не нормально? Не совсем. Человеческое тело, несомненно, создано для того, чтобы ходить, бегать, карабкаться, поднимать тяжести и прыгать У нас есть определенные физиологические приспособления, такие как огромные легкие и способность потеть, которые имеют отношение только к спортивным организмам. Человеческое тело по своему замыслу и конструкции представляет собой спортивную машину. Пренебрегать необходимым обслуживанием этой машины - значит отрицать ее природу.
Выбери свой путь
По правде говоря, все хотят быть спортсменами, потому что они не хотят быть альтернативой. Люди не хотят сидеть без дела, преждевременно распадаясь, не в силах бросить вызов своим скудным физическим возможностям Люди не хотят страдать от боли или принимать полдюжины лекарств от бесчисленных недугов, которые сопровождают малоподвижный образ жизни. Они хотят иметь возможность есть, не набирая вес, спать без дыхательного аппарата и ходить в продуктовый магазин без самоката. Люди не хотят быть несчастными.
Так зачем они это делают?Потому что они видят пропасть Этот обратный мираж между тем, где они сейчас, и тем, где они хотели бы быть. Они убеждены в собственной неспособности проводить какое-либо обучение вообще. Или они считают, что если бы они тренировались, то это было бы так болезненно, а прогресс был бы настолько ничтожен, что не стоил бы затраченных усилий. Поэтому вместо того, чтобы потеть в какой-нибудь темнице спортзала, пытаясь добиться телосложения, которое им просто не положено иметь, они идут на многое, чтобы оправдать гниение на диване.
Но те из нас, кто стоит по другую сторону этой воображаемой пропасти, знают, что она не непроходима, потому что мы должны были пересечь ее сами Мы должны были сделать это из наших по собственной воле и по нашим собственным причинам, но применялись те же основные принципы. Мы внесли изменения в нашу диету, понемногу. Мы нашли способы двигаться, которые бросали вызов и стимулировали нас как умственно, так и физически. Мы расставили приоритеты во сне, чтобы у наших тел было время на восстановление и рост от раздражителей, которые мы бросали в них в течение дня.
Мы не сдавались, когда сразу было тяжело или когда результаты не приходили. Мы потели, жертвовали и скрипели зубами, испытывая всякий дискомфорт, неудобства и даже смущение. Мы упали с фургона, потом снова влезли и начали сноваПосредством мрачной, последовательной решимости мы подчинили наши тела воле нашего разума, а не оставили их рабами мятежного и жалующегося тела.
Мы тоже видели пропасть. Но мы все равно тренировались
Путь к физической и эмоциональной силе полон взлетов и падений.
Конец оправданиям
Пропасть широка и глубока, и она состоит исключительно из ваших оправданий Она кишит вашим плотным графиком, вашими больными коленями, весом, который вы набрали с тех пор школа. Это ваше отвращение к потливости и тяжелому дыханию, ваш страх выглядеть глупо, ваша самоуничижительная низкая самооценка. Это все оправдания, которые вы когда-либо делали, чтобы не делать того, что необходимо, чтобы должным образом заботиться о единственном теле, которое у вас когда-либо будет. Это ошибочное современное представление о том, что ничего неудобного не стоит делать.
У всех есть эта пропасть, и все должны тренироваться вопреки ей или даже благодаря ей Найдите что-то, что вы можете сделать, и затем сделайте это. Тогда сделайте еще немного. А потом сделать что-то еще. Займитесь ездой на велосипеде, или йогой, или тяжелой атлетикой. Возьмите урок спиннинга. Отправляйтесь в поход или займитесь скалолазанием. Адаптируйте выбранную деятельность к навыкам и слабостям, которые у вас могут быть. Вместо того, чтобы сидеть сложа руки, парализованные безмерностью пропасти, которую вы создали, найдите способы преодолеть ее, преодолеть или обойти ее. А потом вперед.
Если завтра ты встанешь с дивана и будешь долго работать, станешь ли ты когда-нибудь Ричем Фронингом? Вероятно, нет, но я готов поспорить, что это не является вашей настоящей целью. С другой стороны, быть значительно улучшенным вы все еще на столе. Это будет непросто, это будет не быстро, и это будет явно неудобно Вы не будете сразу впечатлены собой. Наоборот, какое-то время вы, вероятно, будете испытывать ужас и отвращение к себе.
Все равно тренируйся
Покорите Бездну
Теперь пора делать домашнее задание. Возьмите чистый лист блокнота и карандаш №2 и сделайте три столбца.
- В первой запишите все, что вы хотели бы сделать, если бы вы были лучше подготовлены.
- Во втором напишите препятствия, которые мешают вам туда добраться.
- В третьем напишите, как вы собираетесь обходить эти препятствия.
Пришло время преодолеть эту пропасть. Прямо сейчас. Если завтра вы встанете с дивана, вы будете лучше, чем вчера Если вы сделаете это снова на следующий день, вам станет еще лучше. Если вы продолжите делать это последовательно и разумно, никто не сможет сказать вам, чего вы можете достичь.
Может, ты похудеешь на 100 фунтов. Может быть, вы заново откроете для себя чистую радость езды на велосипеде. Может быть, вы сможете пробежать милю или десять миль. Может быть, вы вернете достоинство и уверенность, которых не чувствовали слишком много лет. Но если вы подождете неделю, вы пожалеете, что не начали раньше Просто начните сегодня.