Включение йоги в вашу текущую спортивную программу - отличный способ повысить производительность и подвижность. Практика йоги развивалась на протяжении тысячелетий. В йоге используются позы или асаны, предназначенные для работы всего тела, что приводит к медитации и расслаблению. Эти асаны погружаются глубоко в слои физического тела, приводя разум и тело в равновесие.
Включение йоги в вашу текущую спортивную программу - отличный способ повысить производительность и подвижность. Практика йоги развивалась на протяжении тысячелетий. В йоге используются позы или асаны, предназначенные для работы всего тела, что приводит к медитации и расслаблению. Эти асаны погружаются глубоко в слои физического тела, приводя разум и тело в равновесие.
Включение йоги в вашу текущую спортивную программу - отличный способ повысить производительность и подвижность. Практика йоги развивалась на протяжении тысячелетий. В йоге используются позы или асаны, предназначенные для работы всего тела, что приводит к медитации и расслаблению. Эти асаны погружаются глубоко в слои физического тела, приводя разум и тело в равновесие.
Правильное укрепление и удлинение мускулатуры тела улучшает осанку и осанку, а также предотвращает травмы от чрезмерного использования, такие как синдром подвздошно-большеберцового тракта, тендинит, подошвенный фасциит, растяжение связок паха или подколенного сухожилия и многое другое.
Аспект йоги «разум/тело» создает умственную практику, которая интегрирует связь со всеми измерениями. Используя дыхательные техники, визуализацию, расслабление, медитацию и самоанализ.
Погружение в связь между разумом и телом позволяет человеку присутствовать, размышлять и адаптироваться. Этот опыт может привести к полному изменению подходов спортсмена к своему спорту, умственной концентрации и психологическому благополучию.
Сегодня практикуется множество различных стилей йоги, в том числе: Анусара, Аштанга, Виньяса, Силовая йога, Айенгар, Бикрам и многие другие.
Breaking Muscle рекомендует спортсменам и любителям фитнеса стиль йоги Vinyasa Flow, сочетающий мощные и динамичные движения с дыханием
Сосредоточив внимание на выравнивании, этот стиль йоги дополняет все атлетические и спортивные приспособления. Поток виньясы подчеркивает гибкость, силу и выносливость, успокаивая тело дыханием через поток поз.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с программами йоги Breaking Muscle’s Awake and Evolve.